作者: iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [減肥] 很有問題的減脂方式 - FITNESS 板

  作者: amydfg (豪豬乂雲) 101.12.205.197 (台灣) 2025-08-04 17:23:46
  → iamoldtwo: 所以為何不有氧?又是掉肌信徒嗎? 2F 08-04 19:44
• +7 Re: [心得] 兩個月 從124公斤到108公斤 (非正常) - FITNESS 板

  作者: x8031452 (日商社畜肥宅) 218.161.100.165 (台灣) 2025-07-26 12:10:23
  推 iamoldtwo: 讚。算卡路里+阻力訓練+心肺訓練都有 3F 07-26 19:57
• +7 [問題] 飲控還有運動，結果還胖2公斤？ 求解 - FITNESS 板

  作者: ilovecat5566 (....) 49.217.120.235 (台灣) 2025-04-30 18:36:28
  → iamoldtwo: 先看置底教學,你很胡來 7F 04-30 20:59
• +13 [問題] 如何有效減脂 - FITNESS 板

  作者: hsiuhsun (dx2000) 49.214.10.202 (台灣) 2025-04-25 10:26:17
  → iamoldtwo: 是,置底文去看看 30F 04-25 20:48
• +5 [問題] 體脂計問題（Inbody Dial H20N） - FITNESS 板

  作者: duoCindy (小佩) 175.182.111.220 (台灣) 2025-04-20 17:00:10
  推 iamoldtwo: 你覺得可以,測出來也可以.那就好啦 7F 04-20 23:25
• +5 [減肥] 近期減重分享及詢問未來規劃 - FITNESS 板

  作者: thomas920421 (同) 42.70.160.77 (台灣) 2025-04-20 11:03:17
  推 iamoldtwo: 壮年耶, 4F 04-20 15:32
• +3 [問題] 除了少吃多動還能再做什麼？ - FITNESS 板

  作者: play5430 (我期待...) 49.216.25.150 (台灣) 2025-03-31 19:39:15
  → iamoldtwo: 原本體脂?現在體脂?練多久了?
  遇到很多沒幾周就喊卡住。前面流汗脫水當然比較快
  而且運動頻率也亂抓。先去看教學文吧 5F 03-31 21:54
• +7 [心得] 懷孕期間的運動分享（重訓、跳繩等） - FITNESS 板

  作者: mayday175 (象牙塔吐不出番茄) 1.163.106.146 (台灣) 2025-02-21 15:27:10
  → iamoldtwo: 讚，孕婦健康小孩就健康。以後出生後父母可以省一堆事。可惜會去、敢去做的太少。感謝您的分享
  也謝謝推文親身的分享，這篇太讚了 9F 02-21 19:05
• +12 [閒聊] 幫老爸減肥變健康 現階段最好的投資 - FITNESS 板

  作者: bananazhu (張金蕉) 49.218.139.192 (台灣) 2025-02-19 09:47:28
  → iamoldtwo: 這跟FITNESS啥關= =?你知道啥是FITNESS嗎?
  1https://en.wikipedia.org/wiki/Physical_fitness 5F 02-19 12:01
• +5 [討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼 - FITNESS 板

  作者: yayawang (雅雅) 180.217.7.178 (台灣) 2025-01-21 12:28:06
  推 iamoldtwo: 脂肪也是有必須量,你要算好 18F 01-21 17:35
• +9 [閒聊] 慢跑與快走速度一樣時的差異？ - FITNESS 板

  作者: verame (vera) 220.136.136.77 (台灣) 2025-01-06 21:07:31
  → iamoldtwo: 能快走8.2km/hr蠻強的 18F 01-07 19:40
• +2 Re: [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎 - FITNESS 板

  作者: HankJiang (沒人要的呆江) 36.238.190.97 (台灣) 2024-12-25 21:37:23
  推 iamoldtwo: 湯姆是馬力 7F 12-26 18:41
• +5 [問題] 跑步小腿會痛 - FITNESS 板

  作者: dayjay (The last of us) 118.232.108.84 (台灣) 2024-12-25 18:25:51
  → iamoldtwo: 跑多少要說阿，這裡都有範本給你寫還能空白 14F 12-26 18:39
• +6 [問題] 乳清蛋白哪個比較推薦 - FITNESS 板

  作者: nchuwang66 (currywang) 101.8.31.19 (台灣) 2024-12-18 16:33:44
  推 iamoldtwo: 看評論,買過有霉味的 5F 12-18 20:04
• +9 Re: [閒聊] 騎YOUBIKE也算是一種有氧吧? - FITNESS 板

  作者: andypb (A.D.) 111.241.173.242 (台灣) 2024-12-07 04:45:05
  推 iamoldtwo: 推，謝謝分享美景 13F 12-08 18:08
• +12 [閒聊] 散步的好處 - FITNESS 板

  作者: iphoneGG (惹) 112.78.70.77 (台灣) 2024-10-06 16:32:42
  推 iamoldtwo: 算活動不算運動,運動要有心率強度 13F 10-06 20:54
• +29 [減肥] 請教如何正確瘦身 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 49.216.174.163 (台灣) 2024-10-01 00:09:01
  推 iamoldtwo: 就網路民科營養師,找專業營養師除非特殊疾病。減肥也不會教人斷碳水，正常碳水熱量比要三項最高
  經典教科書也是碳水比最高。少看那些偏門的書
  這裡人均大學以上吧?啥是教科書啥是偏門應該能判斷 85F 10-02 09:50
• +16 [減肥] 減重效果差 哪一步出問題了？ - FITNESS 板

  作者: lynn860905 (a09995) 49.216.136.150 (台灣) 2024-09-25 14:15:33
  推 iamoldtwo: 增加訓練量 32F 09-25 23:06
• +8 [問題] 常見熱量消耗表 - FITNESS 板

  作者: andra00123 (Andra) 111.255.27.247 (台灣) 2024-09-22 19:24:12
  推 iamoldtwo: 如果你想算到很精準比，得直接拿運動營養教科書好好讀讀。不然每個人的情況都有一個變量
  那個消耗表真的很參考用 1F 09-22 19:39