作者: kai1989 (阿楷) 在 PTT 的推文記錄

• +27 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.140.211.217 (台灣) 2025-11-28 10:22:53
  推 kai1989: 沒有迫切需求不必使用 真要調整的是飲食跟生活習慣 15F 11-28 11:16
• +22 [問題] 減肌很容易，減脂很困難求解 - MuscleBeach 板

  作者: awihsataw168 (正常人) 118.232.112.154 (台灣) 2025-11-06 22:44:28
  推 kai1989: 碳水少、吃的不夠乾淨、吃的太多目前看下來大概是這樣 51F 11-07 11:51
• +10 Re: [心得] 輕鬆減重不需科技神藥來節食 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 223.138.16.213 (台灣) 2025-11-04 14:35:33
  推 kai1989: 我只覺得猛建樂行銷多到很誇張而已... 9F 11-04 16:48
• +15 [問題] 大家都抗拒吃藥卻接受猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 27.247.39.175 (台灣) 2025-11-03 16:01:57
  噓 kai1989: 噓 大家文 說真的打藥的人沒想像中多 31F 11-03 18:45
• +32 [問題] 瘦子練胸要2年才會有成果? - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.12.145.43 (台灣) 2025-10-23 12:20:53
  推 kai1989: 記得澱粉也很重要 然後你可以每天都固定喝一包蛋白粉 21F 10-23 14:26
• +7 [問題] 各位啞鈴臥推時拳眼怎麼擺 - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 42.77.194.122 (台灣) 2025-10-21 08:01:47
  → kai1989: 我會內八 平的反而對肩關節卡卡的 11F 10-21 14:33
• +6 [問題] Tryall分離式乳清溶解不完全 - MuscleBeach 板

  作者: kai1989 (阿楷) 220.129.19.88 (台灣) 2025-10-16 12:29:06
  → kai1989: 怎麼說?1包現在也45不便宜吧? 2F 10-16 16:55

  → kai1989: 真假兩年前就這樣?那我換家喝好了反正也沒貴多少 7F 10-16 17:53

  → kai1989: 好吧那以後改喝Mars好了 21F 10-17 17:27
• +8 [問題] 新手考張ACE證照對訓練有幫助嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: paschen (paschen) 72.208.242.169 (美國) 2025-09-26 06:39:51
  推 kai1989: 600美不如拿去請教練跟看書 5F 09-26 12:26
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 kai1989: 某樓好急 身體結構不一樣頂多微調 不會完全反著做吧 78F 09-09 17:59
• +6 [問題] 想問要大重量低組數嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: AprilWine (陣陣海風陣陣吹) 223.137.108.12 (台灣) 2025-04-23 14:42:14
  推 kai1989: 我現在是做6-8 3組 每次漸進式+2.5KG給你參考 21F 04-23 17:19