作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +23 [減肥] 新手減肥求指教 - FITNESS 板

  作者: a741085 (向前一鏢) 59.127.54.159 (台灣) 2020-12-28 23:07:35
  推 kuninaka: 你怎麼吃這樣
  完全零分阿
  兩天八千步也太低了吧 1F 12-28 23:12
• +23 Re: [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 36.230.9.218 (台灣) 2020-12-04 10:53:03
  推 kuninaka: 73公斤體脂27%？
  我88公斤體脂15% 多少動一下吧~ 30F 12-04 16:20

  推 kuninaka: 你這樣腰圍是多少？ 60F 12-05 13:59
• +20 [問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - FITNESS 板

  作者: Tessie (Tessie) 61.228.16.178 (台灣) 2020-12-01 15:52:58
  推 kuninaka: 你覺得累就休息阿
  因人而異 6F 12-01 16:10
• +30 [閒聊] 各位覺得老人所謂清淡飲食 健康嗎? - FITNESS 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-28 15:34:16
  → kuninaka: 麵筋哪裡健康？
  不健康 12F 11-28 16:43
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  推 kuninaka: 多多跑步吧
  60超瘦的 我除脂體重就比你重 10F 11-26 22:26
• +20 [問題] 購買體脂機之疑問 - FITNESS 板

  作者: SHANDer (可黏阿) 114.41.123.78 (台灣) 2020-11-14 20:00:11
  推 kuninaka: 33歲中年？ 38F 11-15 08:10

  推 kuninaka: 那是你自己不運動而已
  一堆人五六十歲還保持得很好
  喜歡數據的話，買個皮尺量就好
  家用體脂計太浮動我已經不用了 43F 11-15 12:41

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• +28 [減肥] 女生重訓新手菜單請益 - FITNESS 板

  作者: westgatepark (路人) 220.137.5.120 (台灣) 2020-11-11 10:49:14
  推 kuninaka: 體態有變化嗎？ 10F 11-11 12:30

  → kuninaka: 你為什麼要買板豆腐
  我推薦冷凍毛豆 68F 11-11 23:05
• +23 [討論] 飯減半都換什麼？ - FITNESS 板

  作者: Loser01 (人生勝利組) 180.217.201.14 (台灣) 2020-11-10 19:32:06
  推 kuninaka: 就不要吃便當阿... 14F 11-10 22:17
• +21 [心得] 朝著8塊肌努力的過程 - FITNESS 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:34:34
  推 kuninaka: 肌肉大沒線條是因為體脂率 33F 11-10 10:48
• +20 [閒聊] 要喝4L的水好難 - FITNESS 板

  作者: lily8281 (yi_ting) 1.200.227.98 (台灣) 2020-11-09 17:40:23
  推 kuninaka: 健身房裝水 1F 11-09 17:44
• +21 [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 - FITNESS 板

  作者: cateyes (待退老人) 36.230.66.161 (台灣) 2020-10-29 16:31:55
  推 kuninaka: 體脂肪要更低吧
  男生應該是10%內 3F 10-29 16:58
• +25 [問題] 如何控制週末的爆食 - FITNESS 板

  作者: dogpahom (pinga) 49.216.39.254 (台灣) 2020-10-25 20:24:16
  → kuninaka: 把錢包交給我 27F 10-25 22:14
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  → kuninaka: 蛋黃都是澱粉！？
  體脂 34% 你還是先降減脂吧 19F 10-24 13:32

  → kuninaka: 吃練都沒問題的話，這麼高的體脂肪，兩個月不該只有降1%我兩個月體脂肪降15% 31F 10-24 15:06
• +25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

  作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52
  → kuninaka: 怎麼幾乎每天都下半身？ 27F 10-23 17:13

  推 kuninaka: 可以每天練一定是不夠操XD 30F 10-23 17:36

  推 kuninaka: 我只能一週六練而已，固定週三和週六練腿
  連續這樣三個月 36F 10-23 22:47

  推 kuninaka: 你這樣就是要持續減脂 加油 39F 10-24 00:40

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• +28 [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.164.195 (台灣) 2020-10-18 15:27:35
  推 kuninaka: 至少22% 21F 10-18 17:02

  推 kuninaka: 高中生每日餐費 150 WOW 78F 10-19 16:26