作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 kuninaka: 樓上應該很輕吧@@ 7F 12-29 11:22
• +22 [問題] 臥推手肘是否需低於身體 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.135.13 (台灣) 2020-12-19 22:37:52
  推 kuninaka: 因人而異 6F 12-19 22:52
• +23 [閒聊] 健身房的冷門器材 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 36.230.234.38 (台灣) 2020-12-16 16:06:23
  推 kuninaka: 羅馬椅+1 8F 12-16 17:16
• +21 [問題] 空腹重訓 胃痛 - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.12.8 (美國) 2020-12-14 10:14:03
  → kuninaka: 胃痛去看醫生
  版友不是醫生 12F 12-14 11:21
• +20 [問題] Tabata能取代有氧嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eyesg (彌十郎) 42.75.179.101 (台灣) 2020-12-11 18:56:29
  → kuninaka: 間歇有氧還會舒服？ 24F 12-11 23:44
• +20 [討論] 關於這個月開始戴口罩 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 39.8.197.182 (台灣) 2020-12-09 15:14:24
  推 kuninaka: 健身工廠員工都有好好帶上阿
  上半年就戴上了 10F 12-09 17:18
• +20 Re: [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢 - MuscleBeach 板

  作者: Suwasayo (Sayo) 27.247.77.192 (台灣) 2020-12-08 16:14:34
  推 kuninaka: 1000還好吧
  破萬很容易 4F 12-08 17:37

  推 kuninaka: 一小時總量阿 7F 12-08 17:39

  → kuninaka: 上面舉的例子 臥推50*20不就一千？
  深蹲100*10*10不就一萬了？ 21F 12-08 22:19

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• +20 [閒聊]吃雞多過吃豬！ 台灣人瘋健身首選 - MuscleBeach 板

  作者: zx037691658 (wade03) 223.141.21.240 (台灣) 2020-12-06 12:40:26
  → kuninaka: 雞胸不是本來就比雞腿貴嗎？ 14F 12-06 13:49
• +20 [閒聊] 沒宣導12/1開始的秋冬防疫專案 ？？？ - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 27.52.63.244 (台灣) 2020-12-01 13:47:13
  推 kuninaka: 辨識完就戴上口罩阿= =
  比全程不戴好啊 16F 12-01 15:49
• +115 [心得] *疑似*遭盜刷與偽造簽名Vegetable健身體驗心得 - MuscleBeach 板

  作者: omelet1997 (omeletegg) 1.173.225.232 (台灣) 2020-12-01 01:10:01
  推 kuninaka: 民法健身房 38F 12-01 05:35
• +24 [心得] 記得要清理烘碗機的乳清漬 - MuscleBeach 板

  作者: Edouard (艾德華) 180.217.99.51 (台灣) 2020-11-29 08:07:17
  推 kuninaka: 你這樣是沒洗乾淨吧= = 4F 11-29 09:32
• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  推 kuninaka: 你為什麼要喝飲料和吃零食？這對增肌幫助很少
  要增加熱量還是要選對食物阿
  訓練量要不要貼出來？
  增肌太少除了吃進去的東西之外 訓練量也很重要阿
  肌肉成長要蛋白質也要碳水阿，飲料就沒有阿 40F 11-28 12:58

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• +26 [問題] 有巨巨心肺很強的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.138.148 (台灣) 2020-11-27 12:55:11
  推 kuninaka: 一大堆阿
  WWE不就有
  Triple H 打六十分鐘鐵人賽
  心肺不好哪能打 47F 11-27 15:26
• +34 Re: [討論] 好像要強制戴口罩了 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 1.200.164.80 (台灣) 2020-11-19 11:34:05
  推 kuninaka: 同意這篇
  要帶應該是全程 6F 11-19 12:06
• +24 [閒聊] 如果home gym只一種器材 - MuscleBeach 板

  作者: pisser (溺者) 61.228.109.146 (台灣) 2020-11-17 00:26:42
  推 kuninaka: cable 21F 11-17 12:21
• +24 [問題] 三種夾胸動作的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.177.225 (台灣) 2020-11-16 10:23:48
  推 kuninaka: 啞鈴可以不用飛鳥，內胸推 25F 11-16 14:21

  推 kuninaka: 我cable和蝴蝶機交替使用
  還有地雷管上推 40F 11-16 20:10
• +29 Re: [討論] 台灣健身房還能再提升嗎? - MuscleBeach 板

  作者: risk 95.34.249.165 (挪威) 2020-11-15 15:39:46
  推 kuninaka: 單槓一條 XD 3F 11-15 16:07

  推 kuninaka: 我看過
  而且館長也能上阿 38F 11-16 01:00
• +43 [閒聊] 胸肌背肌實用度 - MuscleBeach 板

  作者: jesuskobe (浪子) 118.171.52.55 (台灣) 2020-11-15 10:36:06
  推 kuninaka: 很實用阿 姿勢很容易使用正確 腰不容易承受壓力 37F 11-15 12:37

  → kuninaka: 胸肌還能說比較沒有日常使用的時機
  背肌絕對有~
  大肌群實用性應該是這樣：腿>背>胸 39F 11-15 12:38

  推 kuninaka: 背肌很多部位阿 49F 11-15 12:51

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• +21 [討論] 台灣健身房還能再提升嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tom7629 (pipi) 118.163.158.121 (台灣) 2020-11-14 16:38:28
  推 kuninaka: 器材多一點 好一點才實在
  你講的這些我都不需要 62F 11-14 19:19
• +33 [閒聊] 有人真的用健身環健身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lin030648 (mayday1108) 42.76.7.227 (台灣) 2020-11-11 22:09:41
  → kuninaka: 原本就很弱的那種 6F 11-11 23:04

  推 kuninaka: 沒運動的人 做什麼運動都可以 XD 15F 11-12 00:01
• +32 Re: [問題] 健身的目的(真心困惑文) - MuscleBeach 板

  作者: safelove (安全的愛) 61.231.246.199 (台灣) 2020-11-09 18:22:53
  推 kuninaka: 不是炫耀拉 肉量這麼少
  BMI也要過輕了 34F 11-09 21:26
• +36 [問題] 健身的目的 - MuscleBeach 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:03:22
  推 kuninaka: 自己爽就好 54F 11-09 10:28
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 kuninaka: 體態呢？ 9F 11-04 23:45