作者:
MICKEY3388 (我想要說...)
1.169.71.70 (台灣)
2024-05-06 21:43:19 推 lee988325: 核心附近就不用想了 乖乖休息 頂多練輕一點的手臂 2F 05-06 22:10
作者:
arsl400 (dark hatter)
219.91.32.112 (台灣)
2024-05-06 15:22:46 推 lee988325: 本來就很難 但只要想搞政治正確 那就更不可能 121F 05-06 16:07
作者:
jjbye (真相大白)
1.200.161.251 (台灣)
2024-05-03 07:53:46 推 lee988325: 傻屌 看圖說故事 41F 114.137.20.8 05-03 08:04
作者:
dmezspk (回不去的時光)
223.139.159.108 (台灣)
2024-05-02 20:16:32 推 lee988325: 如果之前幾乎沒有運動習慣 那確實是會累積氣體 你吃大燕麥片增加腸蠕動 一樣也會排氣
另外 提醒一開始別作劇烈運動 先從走路開始都不為過 而且初期以減脂為目標 控制飲食製造熱量赤字更為重要
等到你體脂降下來了 睡眠和飲食習慣都調好了 大概bmi低 6F 05-02 21:46
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
223.140.167.166 (台灣)
2024-05-01 23:16:14 推 lee988325: 你是不是希望跟手術房一樣 有個小護士在旁邊幫你擦汗 93F 05-02 10:34
作者:
cuba391156 (cuba391156)
42.79.252.1 (台灣)
2024-04-30 00:16:31 推 lee988325: 我是反過來 減肥瘦到可以穿衣服 25F 04-30 09:03
作者:
coffee112 (我沒拿$就換你網軍死全家)
27.53.25.251 (台灣)
2024-04-28 09:12:48 推 lee988325: 值得尊敬的女科員 333F 114.137.78.222 04-28 10:11
→ lee988325: 所以為啥黃偉哲能安全下庄 339F 114.137.78.222 04-28 10:11
作者:
area51gold (運動員)
42.74.156.195 (台灣)
2024-04-27 16:51:23 噓 lee988325: 何必呢 31F 04-27 23:03
作者:
nolimits (愛盜人)
1.165.168.250 (台灣)
2024-04-25 19:48:18 → lee988325: 這個是被人找黑道處理吧 119F 114.137.78.222 04-25 21:00
作者:
sean1004 (seanlovejay)
180.177.29.197 (台灣)
2024-04-25 08:45:33 推 lee988325: 一天一兩勺還行 當主食就.. 22F 04-25 11:40
作者:
peterfood (松鼠症末期病患)
36.229.202.79 (台灣)
2024-04-24 17:07:05 推 lee988325: 我的老天 140F 04-24 17:48
作者:
hisun (hi sun)
223.138.192.26 (台灣)
2024-04-23 20:34:53 推 lee988325: 你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險 11F 04-23 21:41
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
180.176.179.195 (台灣)
2024-04-23 15:58:19 推 lee988325: 漸進式力竭才是指標 47F 04-23 17:30
→ lee988325: 你要增大肌肉,抓個8-12rm 四組吧,最後一組壓到力竭;但大前提是你睡眠和營養要跟上,不然練心酸的。
補充:例如12rm的,你就一組10下,這樣四組。 52F 04-23 17:35
推 lee988325: 這是三大肌群的練法,小肌群練法不一樣。 56F 04-23 17:39
作者:
lowking1994 (LUlu)
58.114.70.96 (台灣)
2024-04-23 12:36:52 推 lee988325: 器材滿足需求的最近的 17F 04-23 17:33
作者:
kenny1300175 (蘇湖)
118.166.142.95 (台灣)
2024-04-22 16:16:58 → lee988325: 明天大概會變成強制出席觀賽,算入學分 7F 114.137.78.222 04-22 16:22
→ lee988325: 下一屆* 9F 114.137.78.222 04-22 16:22
作者:
XiJinPing87 (維尼87)
24.4.209.129 (美國)
2024-04-22 15:29:05 推 lee988325: 你是多老啦 跟你很熟? 554F 114.137.78.222 04-22 16:20
作者:
au4g3wk4k (我喜歡肥肥)
36.234.193.154 (台灣)
2024-04-21 11:54:19 推 lee988325: 傻屌麻柯 220F 114.137.78.222 04-21 12:25
作者:
owo0204 (大大大優惠)
180.217.245.22 (台灣)
2024-04-21 10:30:05 推 lee988325: 二戰拿來清戰壕很好用 73F 04-21 11:15
作者:
ha3810996 (微八嘎囧)
42.77.20.134 (台灣)
2024-04-20 16:01:21 推 lee988325: 嫖妓也是有原則的 112F 114.137.78.222 04-20 18:24
作者:
william8403 (威威威廉)
220.136.33.162 (台灣)
2024-04-20 13:34:14 推 lee988325: 笑死 整棟房子都能跟你賴皮了 還一隻手 253F 114.137.78.222 04-20 14:35