作者: littlebun (松鼠麵包) 在 PTT 的推文記錄

• +10 R: [心得] 中年婦女減脂備賽經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 211.23.87.125 (台灣) 2025-08-27 07:47:51
  → littlebun: 可能是經驗？閒聊中我請某位選手看了我體態紀錄和訓練影片做的結論，我也覺得她很神 4F 08-27 10:01

  → littlebun: 我之前是泡冰水 洗冷水喔 但是我是泡熱水才改善的 每個人的狀態可能不一樣 9F 08-27 11:51
• +13 [問題] 筋膜放鬆一堂1300值得買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 222.250.67.196 (台灣) 2025-08-18 19:49:06
  推 littlebun: 真的有需求 找專門運動按摩的工作室比較好 如果只是想 35F 08-19 16:07

  → littlebun: 鬆一下不如找外面按摩的 37F 08-19 16:07
• +18 [新聞] 世運健力》第5金來了！蹲舉打破世界紀錄 楊森勇奪超重量級金牌 - MuscleBeach 板

  作者: hihihihehehe (遠離塵囂) 118.166.36.90 (台灣) 2025-08-17 21:26:31
  推 littlebun: 祖靈的大腿！！ 12F 08-18 09:26
• +30 [閒聊] 何立安如何？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.201.181 (台灣) 2025-08-08 07:32:43
  推 littlebun: 每個人的15%本來就不會一樣，健美也是看實際體態而不是交inbody 成績單 18F 08-08 09:25
• +19 [心得] 中年婦女增肌備賽經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 211.23.87.125 (台灣) 2025-08-03 07:20:48
  → littlebun: 減完體重沒變啦，是增肌期增加的體重，上台前全部要減 4F 08-03 08:22
• +269 Re: [新聞] 高虹安提供「修正版論文」當證據告陳 - Gossiping 板

  作者: giorno78 (天晴) 36.228.217.119 (台灣) 2025-08-02 19:56:29
  推 littlebun: 柯麻大烙賽很丟臉 不弄死高不行 16F 211.23.87.125 08-02 20:00
• +12 [問題] 低碳水的迷思 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.73.175 (台灣) 2025-08-01 10:47:36
  推 littlebun: 增肌熱量盈餘是要件 但碳水使用效益比較高 長時間低碳的飲食策略是增肌減脂都不利 低碳飲食就是商人的話術 27F 08-01 13:01

  → littlebun: 搞出一堆飲食失調荷爾蒙失調的女性 30F 08-01 13:02
• +15 [問題] 孕婦請教練課的時機？ - MuscleBeach 板

  作者: water00 (尼莫) 1.163.226.75 (台灣) 2025-07-24 19:09:14
  推 littlebun: 原本有在重訓就繼續 原本沒有也不用逼自己一定要重訓 37F 07-25 11:20
• +225 [新聞] 快訊／彭振聲喪妻出庭崩潰：我家破人亡！哭到法官緊急休庭10分鐘 - Gossiping 板

  作者: TBOC (花嚴) 42.72.37.101 (台灣) 2025-07-24 11:24:01
  推 littlebun: 可怕的中分龜頭男 17F 42.79.114.137 07-24 11:26
• +8 怎麼跑才不掉肌肉量 - FITNESS 板

  作者: diidii98 (目困口無食包) 118.232.71.40 (台灣) 2025-07-18 07:23:56
  推 littlebun: 1.足夠的蛋白質2.阻力訓練3.熱量赤字不要超過200kcal大約一週掉差不多0.5-1kg 超過就不妙 3F 07-18 08:51
• +13 [討論] 菜市場買了雞胸肉，要怎麼處理？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.162.196 (台灣) 2025-07-13 06:13:18
  → littlebun: 我都丟食物調理機機配10個生雞蛋打成汁直接豪飲 不是就算你懶得Google YouTube也一堆... 1F 07-13 07:29
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54
  推 littlebun: 這個排版會讓人想找藏頭 6F 07-05 08:35
• [討論] 如果想增肌，蛋白質怎麼吃才有效？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.174.247 (台灣) 2025-07-04 07:20:23
  推 littlebun: 增肌飯吃多一點 蛋白質夠就好 蛋多吃 34F 07-04 16:38
• +135 [問卦] 司法改革9年了 有成功了嗎 - Gossiping 板

  作者: Alberta99170 (愛爾) 37.19.205.222 (日本) 2025-07-01 15:23:53
  推 littlebun: 大罷免大失敗 171F 42.79.90.159 07-01 16:00