作者:
yiipyc (yii)
111.83.22.22 (台灣)
2024-06-03 12:11:25 推 maluko411: 針對不滿意的手臂肚子,對該處重訓應該比有氧有效,有氧減脂難消特定部位,重訓至少有點肌肉比較不鬆垮。不過之前看一些健身人士肚子放鬆也不是完全平的耶,或許原po對自己要求太嚴苛惹 24F 06-03 14:43
→ maluko411: 海苔,非醬烤的~但要注意鈉含量 23F 06-01 18:15
作者:
l850123 (請輸入暱稱)
111.253.131.122 (台灣)
2024-05-05 16:49:53 推 maluko411: 就方便攝取的澱粉,至少纖維質還在,減少攝取麵粉製品(麵條/麵包)比較重要。至於和地瓜比各有優勢,紅肉地瓜胡蘿蔔素含量多,燕麥有β-葡聚醣,兩者交替適量吃
就好了。
燕麥雖然精製過,但和沖泡飲那種粉末糊化的精製程度不 34F 05-06 12:10
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
DiorL (噓)
1.170.215.69 (台灣)
2024-05-04 19:11:29 推 maluko411: 原po是指飲食上的休息日吧(?) 3F 05-04 19:59
作者:
jack096 (幫撐十秒)
211.122.172.125 (日本)
2024-05-02 16:32:31 → maluko411: XD單純想推1F 16F 05-02 19:57
作者:
a5401920 (s h p)
59.124.156.98 (台灣)
2024-04-16 13:31:01 推 maluko411: 每天至少多個蔬菜類吧,不然光靠維他命,鎂鉀碘之類的還是會缺乏吧。 10F 04-16 16:12
作者:
airwaves (airwaves)
180.177.108.18 (台灣)
2024-04-07 03:19:44 推 maluko411: 健身房若有inbody的話量看看~減脂增肌視覺效果應該不大可能變壯吧?原po體脂和bmi都蠻正常的,這樣要再更好,飲食就真的要記錄一下。
更正一下,增肌減脂視覺效果應該不會是看起來大隻 11F 04-07 10:21