作者:
mangle (mangle123)
111.71.40.57 (台灣)
2025-10-28 18:51:49 推 max0407: 你去找按摩球重點按壓1.鎖骨下方2.肩胛骨周邊，
之後用滾筒滾一下背順便擴胸，還是有問題就找教練。 1F 10-28 19:07
作者:
wer50888 (逢甲陳柏霖)
101.12.151.182 (台灣)
2025-05-07 13:58:36 推 max0407: 借力跟代償很嚴重吧 肩推深蹲這個重量不可能有這些問題 7F 05-07 14:53
推 max0407: 你是固定軌道轉自由的話，自由重量核心吃重很大，你得先穩定身體才能輸出力量。從你敘述來看核心非常弱也談不上什麼穩定了。你得先習慣自由重量的動作控制跟發力模式。借力好不好跟練自由重量的必要性這個講下去太發散了，你 51F 05-08 11:04
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
LVDior (LV)
111.82.230.40 (台灣)
2025-05-03 09:06:45 推 max0407: 如果他斜到啞鈴或槓鈴開始滾那我就不考慮 14F 05-03 11:23
作者:
shortoneal (不告訴你咧)
36.228.242.232 (台灣)
2024-06-14 02:30:54 推 max0407: 31%你拔掉早餐算了，脂肪夠燒 33F 06-14 11:13
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
36.226.154.64 (台灣)
2024-04-17 00:12:07 推 max0407: 電蝦版3/19有一篇，搜酷澎，身為供應商只能說很真實 18F 04-17 09:52
推 max0407: 謝alloc補充，剛剛才知道原來是現在進行式，大家自己斟酌 34F 04-17 11:25
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-08 14:26:34 推 max0407: 找一間上體驗課請他教你深蹲，上完拍一部讓大家看看 44F 08-08 18:22
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 推 max0407: 練完有按摩伸展嗎？有時候是緊不是酸 5F 08-08 18:18
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-07 16:27:26 推 max0407: 兄弟你真的覺得這影片沒問題嗎，那你繼續我們不打擾了 6F 08-07 17:00
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.3.54 (台灣)
2023-08-02 18:28:06 推 max0407: 我前幾天也才傷到，應該是提肩胛肌，還是去打一針最快 1F 08-02 18:42
作者:
asd87878787 (偷車張)
27.53.153.94 (台灣)
2023-06-15 11:35:34 推 max0407: 第一次去不太相信你強度會高到受傷，請孤狗延遲性酸痛 12F 06-15 12:38
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)
36.226.158.175 (台灣)
2023-06-05 17:08:00 推 max0407: 上次也買了一包savas的粉，刷新我的難喝乳清排行榜
明明即飲的很不錯的說 29F 06-05 18:44
推 max0407: 應該跟你那個一樣，可可亞 36F 06-05 20:57
推 max0407: 總覺得喝起來很淡，很像ON加兩倍水稀釋的味道 38F 06-05 21:01
作者:
kayahm (Kaya)
61.230.39.72 (台灣)
2023-06-02 09:36:54 推 max0407: 後頸的話可能不是斜方問題，試著用球放鬆胸鎖乳突 7F 06-02 11:30
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.128.161 (台灣)
2023-05-11 15:05:06 推 max0407: 之前脖子拉傷診所報1800、醫院報400
挨一針400的加休息也是康復了 33F 05-11 20:35
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.31 (台灣)
2022-05-12 13:52:54 推 max0407: 不就觀光客嗎 兩個禮拜之後就不見了 43F 05-12 17:06