作者:
bear0525 (熊熊)
101.10.237.109 (台灣)
2025-06-11 06:59:18 推 maxjeng: 大家誤會他了。飲食30%，是指熱量只吃減肥前的30%。運動70%指比以前的少量運動增70%的量。 38F 06-11 16:14
作者:
gmisnotme (大家來說台語)
101.9.193.194 (台灣)
2023-04-22 23:22:07 噓 maxjeng: 就 生酮(加強版) 37F 04-23 12:47
作者:
pblight (sugaoui)
61.222.190.95 (台灣)
2023-02-17 11:19:43 → maxjeng: 妳自己都在問題內寫出答案了 5F 02-17 12:34
→ maxjeng: 如想省時間不跟人擠，看妳目前肌肉量超少。妳前半年到1年只要買一對兩支共40kg的可調整啞鈴在家練就夠了。 40F 02-17 21:08
作者:
kcle (kc)
114.42.115.24 (台灣)
2023-01-31 00:22:19 → maxjeng: 妳只缺用秤量 21F 01-31 13:29
→ maxjeng: 妳體重沒降，所以妳實際上平均每天吃78*30=2100大卡.
以上還是低估,實際應該更高，體重不會說謊，只是妳不願面對現實。
您花個一天時實際秤重算吃進去的熱量就知道了 38F 01-31 18:07