作者: ntc039400 (冷面殺神) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [討論] 何立安，參加世界壯年運動會，跑半馬 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 59.126.202.141 (台灣) 2025-05-16 04:33:03
  推 ntc039400: 健力轉慢跑主要都是怕心肺跟不上吧？兩種鍛鍊心臟的方法不是同一模式。 36F 05-16 16:25
• +55 [閒聊] 健身房傾向會影響加入意願嗎 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.230.40 (台灣) 2025-05-03 09:06:45
  推 ntc039400: 不要憨鳥癩蛤蟆的都可以。 63F 05-04 00:34
• +4 Re: [閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊…… - MuscleBeach 板

  作者: sumton (CHCH) 114.136.83.59 (台灣) 2025-03-01 10:05:55
  推 ntc039400: 謝謝！收益良多！單腳蹲我指的是手槍蹲。
  尤其是滾輪那邊、常常感受到腹部力量出不來，應該是腹部核心太弱，我會繼續加強的，謝謝！ 1F 03-01 10:55
• +3 Re: [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: risk 149.50.211.69 (新加坡) 2024-12-01 16:45:51
  推 ntc039400: 了解，謝謝前輩，目前還是像二樓說的，以跑健康為主XD 10F 12-01 22:56
• +48 [討論] IPF健力賽我國選手貼紙遭撕事件 - MuscleBeach 板

  作者: TheGiver (記憶傳承人) 150.117.244.12 (台灣) 2024-06-16 10:39:45
  推 ntc039400: 在人家地盤比賽，被人家要求政治立場剛好而已吧？要不就別去啊＝ ＝ 50F 06-16 12:50
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 ntc039400: 陳醫師不是有個影片分析最好的運動嗎？單純健康而言，純有氧比純重訓有用很多。 56F 06-07 15:01

  → ntc039400: https://reurl.cc/r9nvzE 60F 06-07 15:03

  推 ntc039400: 不是啊，那個影片HIIT最佳，你可以查查哪個是第二佳的啊？是純有氧還是純重訓那些身體指數下降的數值比較多 81F 06-07 15:36

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• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 ntc039400: 他現在100kg的樣子。 88F 06-05 19:28
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 ntc039400: 我覺得他的優點就是很少會去蹭流量，就是拍自己想拍的 37F 01-25 19:13
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 ntc039400: 身材感覺很均勻。 3F 01-20 12:52
• +13 [閒聊] 輪子哥跟人比腕力 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.240.15 (台灣) 2023-10-22 15:10:51
  推 ntc039400: 兩人姿勢都算正確的，只能說也太倒楣了…… 21F 10-23 09:31