作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +4 [閒聊] 休息日 - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 1.170.215.69 (台灣) 2024-05-04 19:11:29
  推 p09171989: 休息日還好啦 有時候還是要有比較好 我wg教練都是要我一個月至少排1-2天休息日 這樣才比較可以持續減下去 9F 05-04 23:59
• +6 [閒聊] 感覺代謝型態檢測還滿準的 - FITNESS 板

  作者: snooooopy (怒嗚比) 49.218.94.57 (台灣) 2024-04-29 13:32:57
  → p09171989: 算熱量還是比較好 不然吃少少感覺更容易破功 37F 04-30 23:44
• +16 [問題] 引體向上訓練方式請益 - FITNESS 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-04-29 09:23:38
  推 p09171989: 次數已經做這麼多 只能負重訓練才能變強了 看WG很多巨巨都是腰帶吊槓片做 沒辦法的話可以找一個耐用一點的包包塞一堆水或書之類的背著做看看 39F 04-30 23:42
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  → p09171989: 痠痛不一定效果好 沒痠痛也不一定效果差 76F 04-23 22:52
• +15 [問題] 嘉義健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: lowking1994 (LUlu) 58.114.70.96 (台灣) 2024-04-23 12:36:52
  推 p09171989: 純健身就看近的 器材越多的越好 但我因為女友喜歡上有氧團課 所以會選萵苣 團課類還是比較好的 23F 04-23 22:51
• +2 [討論] 一日兩練增肌減脂？ - MuscleBeach 板

  作者: JingChai5566 (經柴5566) 223.141.120.72 (台灣) 2024-04-17 20:58:01
  → p09171989: 一般人很難吧 恢復時間根本不夠 14F 04-17 22:51
• +3 Re: [心得] 健身好難… - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.230.102.86 (台灣) 2024-04-17 20:39:27
  推 p09171989: 真的 一開始會覺得健身很困難 後來自己嘗試去WG健身
  跟教練學了很多動作後 才發現真的算非常容易 最難的是持續健身下去 14F 04-17 22:50
• +14 [討論] 哪種乳清最好搖最好喝？ - MuscleBeach 板

  作者: sss23111 (嵐天天) 49.216.50.144 (台灣) 2024-04-10 22:29:22
  推 p09171989: 最近WG巨巨有推薦我CP的 喝了幾款口味真的都不錯 而且很好搖 但其中有幾款搖完泡泡超多就是 8F 04-11 00:09
• +16 [問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週 - FITNESS 板

  作者: fattwins (fattwins) 59.125.156.116 (台灣) 2024-03-29 17:19:13
  推 p09171989: 卡關不外乎就是增加有氧之類的 不過你也減半年了 以前減脂WG教練都會建議讓身體休息一下再減 可以試試看正常飲食一個月看看 不用刻意低熱量 讓身體調整一下 再繼續減效果會比較好 19F 03-29 22:57
• +9 [閒聊] 有人有買IKEA 重訓器材嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 49.215.56.88 (台灣) 2024-03-25 11:36:52
  → p09171989: 感覺一下就練不到東西了 13F 03-25 23:09
• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  → p09171989: 樓上說得很有感 真的每次都以為蹲完沒力了 但腿推機還是推得動 9F 03-18 22:39
• +9 [問題] 健身房地點選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: thunderdai (手持小呆瓜) 42.70.161.123 (台灣) 2024-03-18 16:55:03
  推 p09171989: 離家近或離工作地點近的為主 最好來回路上會經過的那種 我家跟公司附近都有WG所以就辦多點 兩間都可以去很 15F 03-18 22:37
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  → p09171989: 買小包裝試喝看看 就算不好喝也很快就喝完 15F 03-13 23:17
• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 p09171989: 看整天的熱量比較準 我WG一起練的朋友他就日夜顛倒 都半夜吃飯 早上才睡覺 減脂的時候一樣可以減 跟時間沒什麼關係 63F 03-13 23:15
• +18 [問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.109.26 (台灣) 2024-03-11 16:52:24
  推 p09171989: 其實拉到接近體重就可以改練單槓就好了 滑輪下拉當輔助項就好 之前認識wg的巨巨都這樣練 單槓負重訓練效果更 32F 03-11 23:28
• +3 [問卦] 大谷的身價其實可以退休了吧？ - Gossiping 板

  作者: badjye911 (阿三) 182.233.34.26 (台灣) 2024-02-29 22:25:53
  → p09171989: 他的目標是歷史定位吧 20F 118.167.177.92 02-29 23:00
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  → p09171989: 推有毅力 這種吃法確實很需要毅力 60F 02-27 20:41