作者: quercia03 在 PTT 的推文記錄

• +45 [討論] 林庭謙該叫什麼綽號 - basketballTW 板

  作者: idc80035 (idc80035) 111.83.117.45 (台灣) 2023-10-03 21:23:34
  推 quercia03: 班神唸起來也像班森 45F 10-03 21:40
• +529 [發錢] 大谷要是再見轟 - Baseball 板

  作者: plauge (當台北天龍人惹到你了嗎?) 114.24.121.88 (台灣) 2023-07-18 12:44:12
  推 quercia03: 炸一發 320F 07-18 12:55
• +764 [炸裂] 大谷翔平 雙響砲 - Baseball 板

  作者: Axwell (Axwell) 219.68.237.142 (台灣) 2023-06-28 11:54:00
  推 quercia03: 來看谷神 446F 06-28 12:01
• +19 [問題] 健力三項卡關與增肌飲食 - MuscleBeach 板

  作者: kevin12ptt (AiTzLa) 101.9.117.154 (台灣) 2022-12-14 23:42:53
  → quercia03: 飲食的部分就多攝取抗發炎的食物，幫助身體恢復，再來課表的部分，你的主項都太重了，疲勞控管有問題，每週課表都使用90-95%去訓練，練動作熟練也不應該這樣抓重量，還有不需這麼頻繁的測重，效益太低，如果原本做組的重量變得輕鬆也是一種進步，不要受傷才是進步最快的 39F 12-15 11:27

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• +24 [徵求] 新竹立定跳遠訓練指導 - MuscleBeach 板

  作者: claidy (泡泡) 1.171.250.30 (台灣) 2022-08-22 14:36:44
  → quercia03: 竹北KAT吧，他們常常有訓練運動員 25F 08-22 19:31
• +24 [討論] 短期用藥真的不傷身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 114.136.174.171 (台灣) 2022-06-18 07:30:59
  推 quercia03: 口服就算了吧 18F 06-18 09:57
• +202 [情報] CP3第四節19分 中距離全命中 - NBA 板

  作者: joulin (joulin) 220.130.81.228 (台灣) 2022-04-23 12:46:02
  推 quercia03: CP3太鬼了吧 241F 04-23 13:52
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 quercia03: 體脂太高也會影響到增肌 10F 09-08 00:02
• +22 [閒聊] 大家買了什麼器材在家裡練？ - MuscleBeach 板

  作者: falc0972 42.74.177.177 (台灣) 2021-06-04 20:42:03
  推 quercia03: 老闆亂炸500 13F 06-04 21:38
• +372 [情報] Westbrook 182大三元 - NBA 板

  作者: willy911006 (小溫) 223.140.51.241 (台灣) 2021-05-11 09:22:26
  推 quercia03: 龜龜加油 178F 05-11 10:16
• +26 [閒聊] 舉重亞錦賽/郭婞淳就是狂!抓舉破世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.1 (台灣) 2021-04-19 22:52:04
  推 quercia03: 舉重女神 19F 04-20 11:22
• +254 [花邊] 推特AD影片引發馬刺迷群起支持Tim Duncan - NBA 板

  作者: pneumo (超☆冒險蓋) 61.222.1.181 (台灣) 2020-12-23 11:02:35
  推 quercia03: 能在nba生存19年再來談 502F 12-23 13:19
• +24 [討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 111.71.77.118 (台灣) 2020-08-06 22:52:26
  推 quercia03: 看自己是哪邊弱點不足才能做加強吧 6F 08-06 23:21