作者:
maniaaes (anyo)
106.64.121.21 (台灣)
2025-10-29 12:45:57 推 rayneasd: 大棟山(五棟桃), 觀音山(凌雲路, 崩山巷, 中直路)
環小台北(環騎台北) 11F 10-29 19:03
→ rayneasd: 騎快一點就可以練功了, 河濱你早點出門沒人, 功率高
低可以自己掌握
而且幾處大逆風路又寬的地方開強度很適合 14F 10-29 19:12
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作者:
mcquire (ベスト16は夢)
61.216.173.103 (台灣)
2025-10-16 06:38:22 推 rayneasd: 水加少一點, 兩三口灌完, 完全不用管口感跟味道 5F 10-16 08:33
作者:
LeoWu (發文請附扣繳憑單)
119.14.238.165 (台灣)
2025-09-07 21:32:10 推 rayneasd: 河濱只要人多或是道路狹窄, 先鈴鐺提醒前方任何跑者
車友, 小朋友, 行人, 有反應後才會超車
基本上大部分都會有反應後靠邊, 沒反應的就要離遠一
點放慢超車 18F 09-08 06:36
作者:
MarkZuck (主客伯)
1.160.13.133 (台灣)
2025-07-20 14:28:47 推 rayneasd: 不用想那麼多, 就照你心之所向的下半身跑步或騎車, 上半身繼續重訓, 保證你腿不會變細到身材比例很怪, 通常說跑步腿細的通常本來上半身就很瘦...你跑或騎一陣子想挑戰某些東西時你自然就會加強度加間歇加下半身重訓
長時間有氧回饋的身體舒適度你自己去執行就會感受到 111F 07-21 03:58
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作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.47.130 (台灣)
2025-06-22 09:54:43 推 rayneasd: 多拉, 強化肌耐力以及神經連結之外, 額外練握力也很有幫助, 握力變強絕對可以多增加幾下, 可以馬上試驗用了止滑鎂粉(有增加黏性配方更好) 也許馬上就增加一兩下了 37F 06-22 20:38