作者:
globalera (a balanced life)
125.227.222.121 (台灣)
2026-03-12 02:11:06 推 ro123eo: 去日本很常看到上班族當場喝完咖啡 4F 114.36.27.128 03-12 07:24
作者:
charly4 (ealinor)
138.199.21.43 (日本)
2026-03-11 15:14:14 推 ro123eo: 我自己平常也有在WG運動 周末去聚餐
也是會隨意吃 運動量夠其實都還好
不會胖太多 其他餐再減量就好 3F 114.36.27.128 03-11 21:41
作者:
fen1110 (楊)
101.8.89.204 (台灣)
2026-03-06 19:31:35 推 ro123eo: 要看你的增肌目標 以前完全沒運動習慣報了萵苣後只會傻傻練 飲食都沒變也是有增肌 但要到健美上台等級的肉量就完全不同 87F 03-07 21:43
作者:
gigaman (pipi)
42.79.23.106 (台灣)
2026-03-04 11:12:12 → ro123eo: 安心亞反而比他成功 67F 106.64.50.248 03-04 11:39
作者:
basala5417 (basala)
111.242.93.136 (台灣)
2026-03-02 22:40:30 → ro123eo: 小角色也是原班人馬超讚欸 64F 03-03 14:33
作者:
sukiyasuica (suica)
39.10.25.211 (台灣)
2026-03-03 14:12:24 → ro123eo: 相信豆豆龍 22F 03-03 14:32
作者:
oncemore (後來的我們不曾相遇)
61.227.200.80 (台灣)
2026-02-23 00:35:25 推 ro123eo: 健康打滿WBC+整季 38F 02-23 03:53
作者:
s910 (s910)
49.216.253.19 (台灣)
2026-02-22 19:33:43 → ro123eo: 志在參加 101F 02-22 23:13
作者:
abkabk (雜魚一枚)
61.62.187.219 (台灣)
2026-02-22 15:40:54 推 ro123eo: 就照目前的項目繼續把動作掌握好重量慢慢加就好 我也是因為有舊傷很少做槓鈴深蹲 都用WG一些腿部器材代替 練健康來說很夠了 52F 02-22 23:11
作者:
Araks (艾瑞茲)
122.118.37.112 (台灣)
2026-02-21 15:04:05 推 ro123eo: 贏定了 準備複製09成績 36F 02-21 15:39
作者:
james661205 223.137.29.134 (台灣)
2026-02-12 12:53:01 → ro123eo: 還是會加減動一下 但飲食就不會節制 75F 02-13 11:44