作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +28 17歲體脂低可以喝乳清嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.19.186 (台灣) 2026-04-13 22:06:01
  推 ro123eo: 乳清就是蛋白質的一種來源而已 根本沒差 話說現在健身的年齡層好像越來越低 前陣子在WG遇到一位練得不錯的弟弟現在大一 但高中就在練了 69F 04-14 09:56
• +44 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: omanorboyo (omanorboyo) 101.10.79.6 (台灣) 2026-04-13 16:51:35
  → ro123eo: PEETA那間真的好很多 104F 04-14 09:57
• +14 [討論] 練腿練到吐是胰腺問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kuo71027 (精神科院長) 42.70.101.102 (台灣) 2026-04-09 02:19:25
  推 ro123eo: 當天下班如果要去WG練腿 我大概一個多小時前會吃點香蕉或蘇打餅乾 不然真的會不舒服 34F 04-10 09:31
• +24 [問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: fen1110 (楊) 101.8.89.204 (台灣) 2026-03-06 19:31:35
  推 ro123eo: 要看你的增肌目標 以前完全沒運動習慣報了萵苣後只會傻傻練 飲食都沒變也是有增肌 但要到健美上台等級的肉量就完全不同 87F 03-07 21:43
• +22 [問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - MuscleBeach 板

  作者: abkabk (雜魚一枚) 61.62.187.219 (台灣) 2026-02-22 15:40:54
  推 ro123eo: 就照目前的項目繼續把動作掌握好重量慢慢加就好 我也是因為有舊傷很少做槓鈴深蹲 都用WG一些腿部器材代替 練健康來說很夠了 52F 02-22 23:11
• +36 [討論] world gym怎用那麼差的臥推架 - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 39.12.1.106 (台灣) 2026-02-12 15:45:06
  推 ro123eo: 不只WG 去過很多其他健身房也都是這種 但我自己真的想衝大重量會請巡場教練幫顧一下 54F 02-13 11:44
• +35 [閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 - MuscleBeach 板

  作者: james661205 223.137.29.134 (台灣) 2026-02-12 12:53:01
  → ro123eo: 還是會加減動一下 但飲食就不會節制 75F 02-13 11:44
• +4 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.79.43.18 (台灣) 2026-01-22 18:15:11
  → ro123eo: 工作需要搬重物的人又有自己一套效率搬法 雖然很傷身就是 12F 01-22 22:54
• +7 [閒聊] WG會員辦理方式 - MuscleBeach 板

  作者: chun5221016 (。無欲則剛) 111.254.62.79 (台灣) 2026-01-22 19:39:32
  推 ro123eo: WG要比較低的月費就是要綁到三年 直接跟那個業務約到分店談 不要線上給人你的資料 9F 01-22 22:52
• +5 [問題] 請教有關居家練背的問題 - MuscleBeach 板

  作者: a4855858 (不要太不滿) 118.161.128.26 (台灣) 2026-01-18 19:01:31
  推 ro123eo: 單邊做的話重量比較輕應該不用擋腳 5F 01-18 23:04
• +5 [問題] 請問有人開車去健身房的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.145.150 (台灣) 2026-01-05 00:32:31
  → ro123eo: 換車子 選我正解 39F 01-05 22:41