作者:
pacino (掃地僧)
1.171.43.182 (台灣)
2024-04-21 14:45:34 推 s65830056: 交叉穿中,你的配速?出力的肌群不同 1F 04-21 14:50
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-17 16:19:20 推 s65830056: 是看完強風吹拂以為5k跑17分很簡單嗎..
堅持要5k20分,你先練到5k30分再思考吧 68F 04-18 07:15
推 s65830056: 那個課表扔掉吧,你的身材很適合練跑
跑一天休五天根本沒用,至少跑一休一堆跑量
輕鬆跑讓肌力建立起來,難的不是肌力不夠 96F 04-18 12:41
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作者:
lasoiree (le ciel)
42.79.116.197 (台灣)
2024-04-15 09:11:38 推 s65830056: 我 在 義大利 慢跑 5F 04-15 19:22
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 推 s65830056: 這速度也才5分速,這也叫間歇的話... 你先堆跑量吧...你又沒肌力又想速成省時間,只會受傷不會有健康
欲速則不達,又不是20歲了,還在想這些捷徑..... 6F 04-07 22:58
推 s65830056: 樓上那位大哥,你a他ID,他沒有跑量=沒有肌力
他只想練健康,剛好間歇時間短符合他的想法 才這樣練 97F 04-08 20:07
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作者:
aszx05123 (小小諮商師)
42.72.158.51 (台灣)
2024-03-31 10:53:39 推 s65830056: 8點太陽出來,全馬被曬乾,回程踩水坑又濕了.. 11F 03-31 21:07
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.167.123 (台灣)
2024-03-06 02:05:48 推 s65830056: 身體狀況起伏不定也是有可能的 30F 03-06 21:18
作者:
locka (locka)
114.24.165.101 (台灣)
2023-12-20 15:22:02 推 s65830056: 你很強大阿 5F 12-20 18:44
作者:
trank100 (新)
111.240.23.218 (台灣)
2023-12-19 16:36:56 推 s65830056: 沒全馬阿.. 5F 12-19 22:06
作者:
pinkwl6 (Phebe)
150.116.51.80 (台灣)
2023-10-29 21:43:21 推 s65830056: 照你平常訓練的吃法喝法去做,身體會比較習慣 31F 10-29 23:48
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Sig)
123.240.92.155 (台灣)
2023-10-29 19:47:38 推 s65830056: 建議不要退群,把那些嘲諷話當作前進的動力 打臉他們 53F 10-29 23:45
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
150.116.248.89 (台灣)
2023-10-09 08:49:47 推 s65830056: 基普家族 10F 10-09 11:28
作者:
OGCOGCOGCOGC (支持唯一政治家柯文哲)
42.76.11.143 (台灣)
2023-10-08 20:22:02 推 s65830056: 未來全馬世界是你的... 155F 10-09 11:26
作者:
gnaj (JJ Hsu)
101.9.114.112 (台灣)
2023-10-07 19:13:19 推 s65830056: 大哥拜託你減重一下啦,控制飲食少個20公斤會飛天 20F 10-07 22:24
作者:
chen12353 (鹹蛋超人)
36.239.197.105 (台灣)
2023-09-26 18:56:21 推 s65830056: 你7.8月然後9月跑太少,10月150有點危險怕受傷...
突然拉太多會過度疲勞增加風險,跑步以不受傷為前提
你的身體不是年輕的肉體,不要跑完這次就放棄跑步了 40F 09-26 23:26
作者:
elynn889 (NcMar47)
114.136.62.71 (台灣)
2023-09-15 15:56:36 推 s65830056: 不知道該說啥.. 1K多就要一直發文 跑長一點再來啦
心率過160就有點喘了吧,壓在150以內 身體會覺得輕鬆 29F 09-15 19:40