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Disp BBS
作者:
sakuraspgame
(小科) 在 PTT 的發文與推文記錄
※ 發文記錄共6篇,發文的看板為:
Road_Running(6)
最新的5篇發文
+26
[心得] SUB3 Project failed 不完美 但一樣精彩 - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
61.220.251.103
(台灣)
2023-12-26 16:18:38
34F 26推
+13
[心得] 高雄馬拉松330配速列車首航~ - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
61.220.251.103
(台灣)
2023-12-01 13:50:13
19F 13推
+9
[心得] SUB3計畫第十二週,巔峰期降臨! - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
61.220.251.103
(台灣)
2023-11-15 15:48:14
12F 9推
+14
Re: [問題] 台北馬破3的可能性 - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
61.220.251.103
(台灣)
2023-10-19 11:26:09
14F 14推
+20
[心得] SUB3計畫第六週,吃課表經驗大分享! - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
61.220.251.103
(台灣)
2023-10-03 17:48:43
33F 20推
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※ 有推文的文章共49篇,看板為:
Road_Running(49)
最新的5篇
+18
[問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃 - Road_Running 板
作者:
darkyan
(大葉生科南部人)
42.72.72.54
(台灣)
2024-03-12 09:11:26
推
sakuraspgame
: 冬天練耐力,夏天練速度
天氣熱的情況下,長距離訓練的執行上會變得比較困難,但是也因為溫度高,身體很快就可以熱開,方便執行短距離高強度的課表
所以建議除了輕鬆跑以外,可以增加200.400.800這種
5F 03-12 09:56
… 共有 10 則推文
,
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+10
[心得] 2023萬丹紅豆馬 初馬心得 - Road_Running 板
作者:
cm8160
(CM)
114.43.67.50
(台灣)
2024-01-07 17:22:21
推
sakuraspgame
: 恭喜瘦身成功,不過一個禮拜瘦一公斤的速度真的有點太快了,比賽完記得要給身體一點時間休息喘口氣,才能跑的長久跑的健康唷!最後也恭喜你初馬破四~
11F 01-08 10:26
+7
[問題] 均速五分的訓練方式? - Road_Running 板
作者:
tinysun
(飯和蛋的火焰之舞)
1.200.83.196
(台灣)
2023-12-28 17:09:08
推
sakuraspgame
: 間歇狂尻一定可以進步,但是缺點也很明顯,就是很容易受傷(高報酬高風險),間歇這類高強度的課表,建議一週練1~2次就好,不受傷才能繼續練
建議可以用慢慢拉長距離的方式去訓練,先跑跑看5分速400公尺*10,跑完若不會太疲累,再開始拉長距離,
4F 12-28 17:57
… 共有 7 則推文
,
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+26
[心得] SUB3 Project failed 不完美 但一樣精彩 - Road_Running 板
作者:
sakuraspgame
(小科)
61.220.251.103
(台灣)
2023-12-26 16:18:38
→
sakuraspgame
: 非常感謝大家的鼓勵~XD
27F 12-27 13:15
+135
[心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得 - Road_Running 板
作者:
MuMuH
(MuMuH)
39.10.48.28
(台灣)
2023-12-05 10:14:23
推
sakuraspgame
: 推!家人永遠是最難推坑的,能順利養成運動習慣真的非常不簡單!
106F 12-05 21:17
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