作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+4 [問題] 新手練胸菜單請益 - MuscleBeach 板

作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.28.238 (台灣) 2025-09-01 21:06:55

→ samil1069: 啞鈴其實這個月才開始接觸，而且我很怕手拉傷所以還不敢重量一次拼到太高
還有一點是我不確定是我小臂肌肉量還不夠還是工作疲勞的關係很容易先沒力，我練背做拉的動作也要拉力帶輔助不然很難拉完全程 15F 09-01 23:50

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