作者: shane24156 在 PTT 的推文記錄

• +29 [BGD] 邦邦真的要樂團-1了嗎？ - C_Chat 板

  作者: chadhold (巨人右臂魔人左臂) 101.10.12.177 (台灣) 2024-05-10 10:41:27
  → shane24156: 聲優太貴只好解散 1F 05-10 10:42
• +4 [問卦] 尿尿寧可滑手機也不扶雞雞的是？ - Gossiping 板

  作者: notimenofree (裝忙) 39.9.75.135 (台灣) 2024-05-09 11:41:35
  → shane24156: 就短啊 怎麼樣 4F 218.173.10.87 05-09 11:44
• +20 [閒聊] 健身房月費多少錢 - MuscleBeach 板

  作者: OAOtt9911 (無情吹風機) 223.137.199.4 (台灣) 2024-05-08 15:09:59
  → shane24156: 600 有時候優惠498 1F 05-08 15:14
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  → shane24156: 覺得太細就增肌啊 5F 05-08 10:51

  → shane24156: 增肌可以開始上強度了 增加重量降次數到6*3或是5*3
  之後再輪到12*4開始降次數加重量 然後提升強度的同時注意疲勞減少動作
  核心就還是要練 捲腹抬腿這兩個吧 14F 05-08 11:43

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• +32 [閒聊] 大家疫情時候的居家器材還有用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 49.216.222.106 (台灣) 2024-05-06 10:45:33
  → shane24156: 做簡單的徒手可以吧 2F 05-06 11:04
• +4 [閒聊] 休息日 - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 1.170.215.69 (台灣) 2024-05-04 19:11:29
  → shane24156: 看你的強度是覺得不用誒 5F 05-04 20:56
• +11 [新聞] 基進黨主席告館長陳之漢恐嚇危安公然侮辱 北檢偵結 - Gossiping 板

  作者: chopper594 (世界のももクロ No.1!!!) 111.249.187.199 (台灣) 2024-05-02 13:04:45
  → shane24156: 館長超好告成功誒 這個基進黨真的要檢討了 20F 218.173.28.192 05-02 13:12
• +9 [閒聊] 鐵道現在是放慢速度在等新手上來嗎? - C_Chat 板

  作者: ThorFukt (托爾) 125.227.225.157 (台灣) 2024-05-01 12:20:11
  → shane24156: 絕區0 七月份出道時會更草 現在只是讓你預熱熟悉 21F 05-01 13:03
• +10 [上低音] 久美子也太忙了吧？另外兩個是？ - C_Chat 板

  作者: qk123 (qk123) 36.230.51.25 (台灣) 2024-04-29 23:41:58
  → shane24156: 副社長在當白臉 麗奈黑臉瘋狂操社員 4F 04-29 23:48
• +22 [推薦] 默默地跟AI做了很多次 - AC_In 板

  作者: hoho080205 (hoho) 101.9.194.169 (台灣) 2024-04-29 12:42:15
  → shane24156: 文愛msn即時通年代應該蠻多的吧 23F 04-29 18:53
• +99 [問卦] 為何老一輩對「吃米飯」都特別執著？ - Gossiping 板

  作者: ClownT (克朗) 49.216.221.237 (台灣) 2024-04-23 14:24:58
  → shane24156: 米飯是乾淨碳水 不要吃過量又不會怎 107F 42.77.111.250 04-23 14:48

  → shane24156: 樣..是說很多東西吃過量本來就不好 110F 42.77.111.250 04-23 14:48
• +469 [新聞] 黃國昌「關鍵棄權」助傅崐萁沒收委員會 台大學姊范雲酸：傅聯會長 - Gossiping 板

  作者: XiJinPing87 (維尼87) 24.4.209.129 (美國) 2024-04-22 15:29:05
  → shane24156: 奇怪 不是沒用的8席嗎？怎氣成這樣？ 179F 42.77.111.250 04-22 15:43
• +51 [問卦] 掃地機器人真的能夠取代真人掃拖嗎？ - Gossiping 板

  作者: zxc17893 (手寫信才能被淚水打濕) 182.234.160.141 (台灣) 2024-04-22 14:58:35
  → shane24156: 我經驗是不如戴森吸塵器 真的 53F 42.77.111.250 04-22 15:39
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  → shane24156: 不只館長再講吧 這個開新聞某某營養師也一樣啊 79F 04-20 23:12
• +158 Re: [閒聊] 搞半天，魔戒翻最好的是朱學恆喔 - C_Chat 板

  作者: vikk33 (vikk33) 220.129.30.114 (台灣) 2024-04-20 21:13:33
  → shane24156: 我一眼看過去默念就朱最順 235F 04-20 23:03
• +3 Re: [心得] 健身好難… - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 42.72.0.110 (台灣) 2024-04-20 19:09:19
  → shane24156: 沒感覺正常啊 一開始就有感覺都是運動經驗的人
  然後新手甜蜜期會持續很久 前提你要練到能感受新手蜜月期 你都沒持續論壇啥蜜月期？一個月？兩個月？至少半年起跳吧
  我自己一開啟訓練至少練半年才知道啥叫蜜月期 練八個 15F 04-20 23:13

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• +40 Re: [閒聊] 激戰2 8/23上Steam 本體免費 - Steam 板

  作者: ilove305mm (帳號被盜的機器人) 101.10.60.168 (台灣) 2024-04-19 10:09:08
  → shane24156: 還有UI很棒 墨水風格印象很深 22F 04-19 11:54
• +29 [討論] 健美/健體國手是否等於沒有用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: flyknit30 (WJ) 39.15.39.22 (台灣) 2024-04-18 07:52:40
  → shane24156: 藥檢跟不上藥物研發是眾所皆知的 4F 04-18 08:25
• +39 [問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？ - Gossiping 板

  作者: miss80423 (自宅警備員) 101.9.117.132 (台灣) 2024-04-16 23:31:34
  → shane24156: 可以 但是減肥難度是top等級 你更自律可以挑戰一下 43F 218.173.19.229 04-16 23:46
• +20 [問題] 教練改時間 - MuscleBeach 板

  作者: halaistt (365) 42.79.12.162 (台灣) 2024-04-13 01:15:50
  → shane24156: 直接調時間沒遇過 只遇過當天有約教練忘記時間 33F 04-13 14:09
• +1 [問題] cable肩膀外旋與臉拉操作狀況詢問 - MuscleBeach 板

  作者: walkpeople (路人) 101.12.26.207 (台灣) 2024-04-10 19:02:07
  → shane24156: 拉的時候應該肩膀後束是主要酸感 肩胛骨靠近脊椎應該是菱形肌 那邊不是主要酸的點
  至於手肘低於肩膀問題 你拉的時候有拉向額頭就是正確如果沒辦法拉向額頭 請降重 1F 04-10 19:45

  → shane24156: 就是肩後束 至於往上或是往下不重要因為你的肌肉沒那 6F 04-11 01:05

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