作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 推 shinnosuke75: 請問有沒有體態照?可能你追求跟大家想的腹肌有差距 109F 10-04 20:54
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
223.141.180.174 (台灣)
2023-10-03 10:55:29 推 shinnosuke75: 請教如果每天攝取50g果糖，且沒運動習慣，扣掉6g，還有44g 變內臟脂肪。這樣一個月就會多超過1kg的內臟脂肪嗎？ 45F 10-03 19:48
推 shinnosuke75: 仔細看一下，您上面貼的文章內容的下一段有提到肝對果糖的反應和濃度有關，水果的纖維可以減緩吸收 49F 10-03 23:00
… 共有 13 則推文，點此顯示
作者:
dontSleep (dont Sleep)
42.72.127.194 (台灣)
2023-09-20 17:47:49 推 shinnosuke75: 推更新後續 加油 祝早日康復 7F 09-20 19:32
作者:
dean7137 (說書人)
114.36.96.189 (台灣)
2023-09-20 02:02:43 推 shinnosuke75: 描述的都是當時狀態 不是現在吧 43F 09-20 14:54
作者:
dontSleep (dont Sleep)
42.73.246.142 (台灣)
2023-09-19 14:58:10 推 shinnosuke75: 請問有跟健身房或教練反應後續狀況嗎？ 121F 09-19 20:04
推 shinnosuke75: 感覺要跟健身房爭取醫藥費跟住院損失耶 看能不能留存當天上課的監視器畫面 這強度跟量超過合理範圍不少了 不能讓對方用飲食睡眠來搪塞 188F 09-20 14:02
作者:
ripple0129 (perry tsai)
118.168.139.36 (台灣)
2023-09-18 19:49:44 推 shinnosuke75: 請問這樣一次大概要幾組才會達到50下?每組會留保留次數嗎?有點難想像需要休到超過十分鐘才能恢復 16F 09-19 00:44
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
1.162.8.51 (台灣)
2023-08-28 17:03:41 推 shinnosuke75: 謝謝分享 38F 08-29 14:21
作者:
jennychao (Jenny)
1.34.152.133 (台灣)
2023-08-23 22:45:15 推 shinnosuke75: 22:00發布31分鐘的影片，22:45發文+懶人包
消化統整的能力真強 23F 08-24 00:04
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
118.163.147.182 (台灣)
2023-08-23 13:54:13 推 shinnosuke75: 比較好奇標準值的參考依據是什麼 5F 08-23 14:54
作者:
kimi1017 (Kimi)
118.161.44.92 (台灣)
2023-08-19 23:36:06 推 shinnosuke75: 稱讚和介紹教練的篇幅太多了，才會被當作業配。而且妳敘述的點好像也沒什麼特別的，就是一個正常教練該做到的事。但還是恭喜妳找到適合自己的教練！ 15F 08-20 07:03
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
42.77.243.82 (台灣)
2023-08-19 15:21:03 推 shinnosuke75: 請問"用健美式的健力選手"是比賽沒有拱的意思嗎？ 55F 08-19 18:26
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
180.217.24.34 (台灣)
2023-08-17 18:30:19 推 shinnosuke75: 看了那連結的文章還是不知道跟西安的關聯為何 24F 08-18 00:05
推 shinnosuke75: 原來！感謝樓上 26F 08-18 03:11
作者:
se2422 (庫帕)
1.200.105.168 (台灣)
2023-08-17 15:33:53 推 shinnosuke75: 訓練動態調整就好 不會睡一覺起來斜方突然變超大 31F 08-17 20:16
作者:
andyrliu (小白)
118.168.138.149 (台灣)
2023-08-16 12:20:51 推 shinnosuke75: 請問做動作會卡的休閒運動服大概是怎樣的類型呢？ 51F 08-17 17:45
作者:
changyiyao ( 再堅持一下 )
125.227.154.191 (台灣)
2023-08-16 13:39:08 推 shinnosuke75: 哇 單一部位一次練好多組 1F 08-16 14:02
推 shinnosuke75: 但就算取你給的動作數跟組數的範圍下限，似乎也是偏多了些。不過若你做得完且能兼顧動作品質，也恢復得來，那應該就沒什麼問題 5F 08-16 15:00
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.81.250.47 (台灣)
2023-08-15 06:26:22 推 shinnosuke75: 測舉重是為了爆發力吧 若能完成其他4項 要挺50應該不太難 也還不需要高技巧 YT新聞有拍到測驗片段 141F 08-16 14:12
作者:
illegalmad (illegalmad)
203.121.241.232 (台灣)
2023-08-16 02:58:44 推 shinnosuke75: 請問為什麼要用10RM的重量拚到12下呢？ 1F 08-16 03:09
推 shinnosuke75: 推Sean大 17F 08-16 14:03
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 shinnosuke75: 方便透露平常的運動習慣是哪類運動嗎？ 73F 08-11 16:28
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.84.254.45 (台灣)
2023-08-04 22:16:03 推 shinnosuke75: 你是被推播到訂閱跟觀看數都只有10幾的影片嗎？ 2F 08-04 22:29
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.161.142.145 (台灣)
2023-08-03 03:53:47 推 shinnosuke75: 原PO已經假定TDEE是2300了 11樓是用這前提比較吧
和樓上上說的某天消耗多所以也吃得多 好像不太一樣 32F 08-03 19:23
作者:
capybaradash (水豚)
118.166.22.130 (台灣)
2023-07-29 23:02:48 推 shinnosuke75: 我也好奇 另外台大MRI是可以說想照就馬上照的嗎？ 114F 07-30 20:26
作者:
callmeblack (徐小黑)
111.83.50.79 (台灣)
2023-07-27 12:29:41 推 shinnosuke75: apple watch 的傳統肌力訓練的消耗熱量是用快走的方式去估算的，所以受持續時間影響很大，和實際值差太多。會害我錯估活動熱量，後來就懶得開了，
推有意志的爸爸！ 14F 07-27 15:47
作者:
TangYao (湯先生)
49.216.233.150 (台灣)
2023-07-25 16:03:25 推 shinnosuke75: 個人認為找/被找幫補的時候一定要溝通好操作者希望怎麼補，如果重量沒把握也可以請複數人幫忙。而不是說"幫補"兩字後就急著開始操作 35F 07-26 16:57
作者:
MapleT (楓)
210.50.218.144 (澳大利亞)
2023-07-26 14:45:16 推 shinnosuke75: 我猜測那些對原po太胖或壯的評論有可能和天生的骨架關係比較大，非健身產業的女性要練到肌肉量有肉眼可見的顯著提升很不容易 34F 07-26 16:45
作者:
Taiwannapa1 (我川威武)
223.136.95.152 (台灣)
2023-07-26 16:15:13 推 shinnosuke75: 但大部分的人也沒有拮据到三餐滷肉飯乾麵
不可否認嚴謹備餐確實花費會有一定門檻，但不覺得有到足以炫富的程度。
而且就個人觀察，如果目標不是到達頂尖，飲食會基本的算熱量跟蛋白質足夠就可以練出不錯的身材了 3F 07-26 16:28
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-07-11 13:46:48 推 shinnosuke75: 比較少看到穿舉重鞋練硬舉 37F 07-12 19:31