作者: sinkerwang40 (阿牛) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +29 [問題] 如果拉單槓，只吊著? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 39.9.40.158 (台灣) 2025-08-29 16:35:34

  就是朋友拉單槓，拉不太上去 就算拉上去，也是姿勢歪七扭八 或是拉上去第一下標準，第二下就開始猙獰 導致朋友，就心裡抗拒拉單槓 那如果只是吊著不往上拉，好像叫''懸吊'&# …

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• +12 [閒聊] 如果每個部位每天都只練一組? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 39.10.40.87 (台灣) 2025-07-14 15:35:08

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• +28 [閒聊] 如果每次或每天的菜單都一樣? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 39.9.30.11 (台灣) 2025-07-10 18:45:16

  就是阿 妳各位 會不會 有時很懶得 花時間去分配禮拜一練啥 禮拜二練啥 例如 胸 背 腿 二頭 三頭之類 然後要去設計菜單 什麼二頭 搭配胸拉 練腿日 搭配 核心之類 會不會覺得很麻煩? 就乾脆 每 …

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• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16

  練的方式百百種 理論一千種 目的每個人都不同 最近看清潔工的影片 他說他不是健力大力士 也不是健美 練大隻 力 量也還好 力量大也不一定滿身肌肉 不吃藥 這種型態似乎也不錯？ 健力美？ …

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• -9 [討論] 一個禮拜要練幾天? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 27.51.144.133 (台灣) 2024-10-29 04:07:59

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• +6 [討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 27.242.7.18 (台灣) 2024-09-22 14:11:05

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• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20

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• +7 Re: [閒聊] 成吉思汗準備要在台北市展店 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 114.136.98.124 (台灣) 2023-11-13 14:50:14

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• +31 [問題] 亂七八糟world gym - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 1.200.66.50 (台灣) 2021-07-13 16:47:56

  我人到現場 卻不讓我解約 (兩年已到 我從四月後就沒去過) 我合約已經到期 說電腦系統壞掉 要8月才恢復 (電腦系統要修那麼久?) 亂來 之前wtg不是跟我說可以 害我現在卡在這邊跟白癡一樣 逼我去官 …

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• +20 [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 114.43.129.3 (台灣) 2020-12-28 17:01:04

  長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸 我想要建議他去健身 加強肌肉 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶 有推薦的動作嗎

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