作者: steven183 (單推蜜柑寶) 在 PTT 的推文記錄

• +3 [問題] 想請教一下如何調整菜單 - MuscleBeach 板

  作者: Nunewinterer (深呼吸後放手) 114.39.1.23 (台灣) 2025-09-10 18:39:25
  推 steven183: 你休息時間拉長一點 重量就上去了
  然後我覺得不用遞減 1F 09-10 18:59
• +20 [討論] 請推薦負重用的鐵鍊 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 36.228.3.69 (台灣) 2025-09-04 11:19:15
  推 steven183: 負重腰帶 蝦皮幾百塊就有了 25F 09-04 13:32
• +13 [問題] 這樣的增肌期成果算好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretZen (Zen) 1.165.212.38 (台灣) 2025-09-01 07:05:43
  推 steven183: 看運動表現
  做組的重量有沒有增加 15F 09-01 09:55
• +7 [公告] 板規4.6版修正草案 - Marginalman 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 36.239.99.1 (台灣) 2025-08-19 08:46:55
  → steven183: 太苦了 2F 08-19 08:49

  → steven183: 我跟廠長 4F 08-19 08:49

  → steven183: 到時候就知道了0.0 7F 08-19 08:51

  → steven183: 還沒 哀 10F 08-19 08:53

  → steven183: 還要改一下 不知道改多久 12F 08-19 08:56
• +25 豪哥其實被迫揹了黑鍋 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.66.147 (台灣) 2025-08-11 12:12:20
  推 steven183: 這篇我看過 1F 08-11 12:16

  推 steven183: https://reurl.cc/7V75nk 複製文 34F 08-11 17:10
• +13 [問題] 看訓量總量還是強度？ - MuscleBeach 板

  作者: dxiie (dxiie) 210.66.89.82 (台灣) 2025-08-09 14:58:19
  推 steven183: 強度比較重要 不過我重量不會換 蹲80 3組4-6下就會下個動作惹
  蹲滿80 3組6下 下次變85 3F 08-09 15:19
• +16 [商品] 711 台中風味控肉飯 - CVS 板

  作者: franceswen (水肥大隊長) 220.132.170.98 (台灣) 2025-08-03 19:19:01
  推 steven183: 蠻喜歡這款的 6F 08-03 21:45
• +10 [問題] 硬舉的支架 - MuscleBeach 板

  作者: DAKOU (大口) 42.70.22.219 (台灣) 2025-08-02 17:14:53
  推 steven183: 比較好裝槓片 行程會比較短 1F 08-02 17:25
• +28 [問題] 肩推需要練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Fordragon (EddyK) 101.10.165.9 (台灣) 2025-07-31 18:46:02
  推 steven183: 肩膀沒那麼容易變大 13F 07-31 20:07
• +7 Re: [閒聊] 一席都沒有是真的很丟臉 - Marginalman 板

  作者: a0930307148 (hoho) 126.57.220.194 (日本) 2025-07-26 17:09:37
  推 steven183: a09一串數字 9F 07-26 17:11
• +4 [公告] SonyXperia5/moumoon5656水桶 - Marginalman 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2025-07-25 14:49:39
  → steven183: y12544分身 5F 07-25 14:55
• +16 [心得] 一年肌肥大訓練零增肌 - MuscleBeach 板

  作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 73.202.165.104 (美國) 2025-07-17 14:21:20
  推 steven183: 比較想看體態照 原po之前的文都只有數據 5F 07-17 15:12
• +5 器材訓練部位詢問 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 1.175.235.26 (台灣) 2025-07-15 14:58:18
  推 steven183: 因為一個會有胸肌肩膀三頭參與 一個只有三頭 對阿 3F 07-15 15:29

  → steven183: 窄的肘屈比較多 相對三頭 寬的內收比較多 相對胸肌 10F 07-15 18:11
• +9 [公告] 保羅水桶 - Marginalman 板

  作者: XROCK (天音彼方的小石頭) 61.224.195.115 (台灣) 2025-06-25 13:37:18
  推 steven183: 超好笑 8F 06-25 13:39
• +3 [公告] SydLrio水桶 - Marginalman 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 111.254.78.178 (台灣) 2025-06-20 22:42:29
  → steven183: 一模一樣的就會 6F 06-20 22:51