作者: wei76119 在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 wei76119: 我是女生也差不多這樣練啊，我用的是老師排的課表。
  https://i.imgur.com/W446BTN.jpg 31F 09-01 19:32
• +28 [閒聊] 教超多詭異動作的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Stonghenge (仁武陳奕迅) 140.96.17.2 (台灣) 2023-07-22 13:51:30
  推 wei76119: 趴著用史密斯做腿推主要練臀上緣吧，腿跟膝蓋的角度比較固定 24F 07-22 16:28
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 wei76119: 或許體重太重，我減重後可以撐比較久 22F 07-16 17:07
• +34 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材 - MuscleBeach 板

  作者: siosi (官洛音) 27.52.231.51 (台灣) 2023-02-20 12:18:56
  推 wei76119: 徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了 78F 02-20 20:48
• +22 [問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.0.39 (台灣) 2022-09-05 23:24:50
  推 wei76119: 胸肩背，女生臀 22F 09-06 00:26
• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  推 wei76119: https://youtu.be/ILIe_KJ_bKk 試各種變式啊 5F 08-20 23:09
• +19 [問題] 吃乳清蛋白之後，頭髮....... - MuscleBeach 板

  作者: venusscar (我愛Dior) 111.82.139.78 (台灣) 2022-08-05 17:12:39
  推 wei76119: 髮質有感，可是我一直長痘.... 18F 08-05 20:39
• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  推 wei76119: 喜歡胸肌 46F 04-08 11:45
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  推 wei76119: 借問一下把橘框裡的值加起來就是等於我的骨骼肌數值嗎？https://i.imgur.com/RsH3nAM.jpg 58F 03-26 14:03