作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17

  新家附近最近的健身房只有World gym 雖然負評很多 但是參觀了一下場館，器材似乎很多也很齊全 請教各位先進 假如只純繳會費純運動、不報名教練課 World gym可以納入考慮嗎？ …

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• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38

  這十年來健身風氣已經被培養起來 周遭人也紛紛開始健身 但是之前巨巨朋友說健身至少要持續兩年以上外型才會有明顯改變 觀察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身過 但是能持續超過一年的不到一半 能持續超過兩 …

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• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30

  今年新制上路 過重免役調到BMI 35.1才能免役 以前在健身房請教練 教練跟我說 在健身界有認真練的 基本上8成都過重免役 因為以前只要BMI 31.5就能免役 但是今年新制上路後 連教練都說很難 …

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• +23 [閒聊] Peeta一個月吃胖16公斤是怎麼吃的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 223.138.246.220 (台灣) 2022-05-11 11:14:41

  Peeta最近一個月狂吃 為了符合另一半的擇偶條件XD 但令人稱奇的是 竟然只花一個月 從84kg增到100kg 很好奇到底要怎麼吃才能做到一個月增16公斤 想到都覺得很驚嘆… …

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• +20 [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 111.82.228.229 (台灣) 2021-11-03 10:42:22

  三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多 在都是訓練下半身的硬舉及深蹲來講 可以只都做硬舉，完全不深蹲嗎？ …

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• +49 [閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax 111.83.64.200 (台灣) 2021-11-01 16:38:16

  最近因為周遭朋友都在健身 各個體態都有變好 所以被推坑加入健身房 結果發現健身房有些鬼神級人物 練到超誇張好 但我朋友跟我說健身房裡面鬼神級人物有一半以上都打藥的 不用太羨慕 這樣小弟很迷惑 要怎麼辨 …

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