作者: xu35l (你好嗎) 在 PTT 的發文與推文記錄

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最新的5篇發文

+20 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦 - MuscleBeach 板

作者: xu35l 49.180.166.234 (澳大利亞) 2022-05-26 16:47:23

各位巨巨好小弟重訓以來一直有一個困擾就是很常不自覺的臉部代償程度大概是像熱狗王這樣有鏡子稍微注意時還好但有時做重或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來最困擾的是練完回家吃飯兩側臉部肌肉 …

42F 24推 4噓
+21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

作者: xu35l 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10

各位巨巨好前兩天滑yt看到一個影片 Time code 8分鐘左右裡面的光頭巨巨說一個肌群一次訓練組數在動作有品質張力夠的情況下在6-9組就夠了？要多做也沒辦法？我一直以為訓練的關鍵之一 …

99F 21推
+21 [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

作者: xu35l 49.180.230.249 (澳大利亞) 2022-03-27 15:28:23

各位巨巨好小弟菜雞很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同說法。像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下神經才會募集才會成長有些人說做好做標準就好可以留一點點力氣不用追求最後那一 …

53F 22推 1噓
+22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

作者: xu35l 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28

大家好小弟菜雞大家都說肌肥大訓練組間休息大約是抓一分鐘到一分半左右但有時候做到比較後面的組數肌肉已經有點力竭了如果堅持只休一分半常常做不滿八下而且動作完整性也會跑掉請問如果為了追求完 …

53F 22推
+35 [討論] 悍將這次休賽季的操作是不是很有料 - Baseball 板

作者: xu35l 203.221.210.223 (澳大利亞) 2022-02-07 19:22:37

富邦這次休賽季動作頻頻先下放帶不了心的紅中改挖角冠軍雙教龍哥和丘哥先穩定了最重要的帥位內野補進經驗老道的王勝偉穩定內野軍心再補上休息室領袖陽大哥加上明年滿血回歸的血郭江少慶然後洋投補進 …

54F 43推 8噓

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