作者:
pipiboygay (喜歡男人的男生)
49.159.214.134 (台灣)
2025-12-04 15:39:05 推 yawenla: 硬舉真的拉不起來就算了 還不會被壓... 23F 12-04 18:46
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
114.35.187.97 (台灣)
2025-12-03 16:42:29 推 yawenla: 我也看過疊加撥好幾片的，這樣重量又不會疊加啊 6F 12-04 00:12
作者:
l48632717 (夢想飛機杯)
49.217.206.139 (台灣)
2025-11-30 18:30:59 推 yawenla: 20/30我都有 其實20就夠了 11F 11-30 20:19
推 yawenla: 要很明確知道四肢肌肉量分佈的話 還是要270那種，家用版都不會有，頂多上下肢有沒有平衡而已 13F 11-30 20:22
作者:
vincent00250 (vic)
49.214.10.35 (台灣)
2025-11-30 01:22:59 推 yawenla: 他沒有示範給妳看 以及幫你錄影開動作嗎
光用講的哪有辦法完全理解？？
覺得教練指導語和引導很重要，換教練不要浪費時間
下蹲到大腿與地板平行這麼簡單的事，講的那麼複雜幹嘛... 44F 11-30 12:13
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
ripple0129 (perry)
42.189.250.11 (馬來西亞)
2025-11-22 22:53:03 推 yawenla: 只能吃流質的生活... 26F 11-23 00:25
作者:
roy1190 (反正我很閒)
219.85.186.208 (台灣)
2025-11-17 17:11:18 推 yawenla: 能走路去最讚 14F 11-17 21:33
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
27.240.209.34 (台灣)
2025-11-16 18:54:35 推 yawenla: 我家這的萵苣，教練都固定1330左右一起收好，然後就....再也沒有管了
其實真的是靠會員素質，自己用完的槓片自己收啦 107F 11-17 14:20
作者:
x747 (skate)
49.215.155.102 (台灣)
2025-11-15 05:34:33 推 yawenla: 不要小看忠實的婆媽泡澡大隊 9F 11-15 10:24
作者:
aaa1124078 (Bang Bang)
120.106.166.254 (台灣)
2025-11-13 16:15:26 推 yawenla: 沒聽過升級還要補錢的
又不是降合約 4F 11-13 19:11
作者:
s910443ttw (surfer)
39.15.64.18 (台灣)
2025-11-12 19:00:08 推 yawenla: 滾筒很好用啊 10F 11-12 21:36
作者:
victor87710 (凸・ω・凸)
1.165.166.135 (台灣)
2025-11-12 01:42:14 推 yawenla: 我幾乎都是用玉山wallet 刷 paypay, 只有住宿刷實
體卡比較多回饋
但你要算好上限，刷滿就換其他回饋更高的，我自己是
綁unicard
熊本熊上限太少一下就滿，小額刷就好，其他都綁unic 21F 11-12 08:11
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作者:
KenKamiKun (KenKamiKun)
36.225.109.33 (台灣)
2025-11-08 22:19:53 推 yawenla: 第一天到小松應該蠻晚了 我上次是搭計程車去片山津
的旅館 4F 11-08 22:40
推 yawenla: 妙立寺我之前現場詢問，沒預約也可以參觀，lucky
金澤蠻多美術館可以參觀，推薦鈴木大拙館 15F 11-08 23:46
作者:
kerrpear (在夢中的妳)
36.225.151.215 (台灣)
2025-11-08 00:00:46 推 yawenla: 山中溫泉有總湯吧 5F 11-08 08:51
推 yawenla: 片山津溫泉 佳水鄉可以喔 我去年住很不錯 19F 11-08 22:43
作者:
awihsataw168 (正常人)
118.232.112.154 (台灣)
2025-11-06 22:44:28 推 yawenla: 覺得飲食內容可以更乾淨，然後試著自己備餐算熱量，如果飲食有控好，不應該體脂都沒有下降。然後也要管控一下自己的壓力荷爾蒙。身體如果處在慢性發炎的狀態也不太好降 2F 11-06 23:29
推 yawenla: 而且你現在肌肉量算少，重量訓練的質量和強度也要調整， 10F 11-06 23:33
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作者:
warriors30 (7年勇迷10年爪迷)
49.217.113.143 (台灣)
2025-11-06 14:08:10 推 yawenla: 總算排毒啦 234F 11-06 17:20
作者:
imsnare (柴犬可愛內)
120.116.6.74 (台灣)
2025-11-04 14:52:42 推 yawenla: 覺得比較是更年期前期的症狀，不是保養品的關係欸（？ 1F 49.218.90.204 11-04 16:03
推 yawenla: 我42，生理期量少拖得長也是兩年了...但都很準時，沒有因為用a 醇有變化 7F 61.228.0.50 11-04 18:33
推 yawenla: 過39歲真的要來不來...好煩 28F 61.228.15.58 11-05 18:18
作者:
mangle (mangle123)
114.45.147.87 (台灣)
2025-10-19 21:44:47 推 yawenla: 我覺得是要看真的身體疲倦還是只是懶懶的 ，如果真的身體很累那就是先休息
如果只是懶洋洋的通常去健身房熱身完就會好很多了 20F 10-20 02:08
作者:
mcquire (ベスト16は夢)
61.216.173.103 (台灣)
2025-10-16 06:38:22 推 yawenla: 最近喝all in 也覺得不錯 34F 10-17 20:10