作者: yofa (YoFa) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 6分30跑姿問題 - Road_Running 板

  作者: easonred (John) 182.235.143.73 (台灣) 2025-10-02 22:26:16
  推 yofa: 降步頻+降步幅，然後跑六分速的話腳可以抬到踝關節高度即可看這樣會不會讓你跑得比較輕鬆 31F 10-03 09:07

  推 yofa: 有沒有在健身房甩過戰繩？當你要頂心肺的時候就會甩得愈快愈高，但是拿來做低強度有氧反而甩的行程得小一點，大概是這概念，同樣在跑步上，zone 2慢跑行程也要適度降低 35F 10-03 10:27
• +36 [轉播] 八局下 味全1：6兄弟 岳東華GO - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.162.65 (台灣) 2025-10-02 21:21:25
  推 yofa: 統一也被水鬼咬了 2F 10-02 21:21
• +341 [轉播] 八局上 味全1：6兄弟 - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.162.65 (台灣) 2025-10-02 21:04:49
  推 yofa: 朱哥一安算賺 707F 10-02 21:19

  推 yofa: 朱哥一安算賺 707F 10-02 21:19
• +808 [閒聊] 2025/10/02 盤中閒聊 - Stock 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 180.74.218.176 (馬來西亞) 2025-10-02 08:30:00
  推 yofa: 緯創是被8zz狙擊了嗎？ 902F 10-02 09:15

  → yofa: 散熱有戲 931F 10-02 09:16
• +48 [心得] 一個家庭主婦的畢業文 - Stock 板

  作者: meowhui (meowhui) 114.43.155.142 (台灣) 2025-10-01 16:20:29
  噓 yofa: 股板不可能會有女的，而且還家庭主婦= = 156F 10-01 17:06
• +8 Re: [心得] watch os 26小毛病很難受 - iOS 板

  作者: uei1201 (新八) 223.138.142.182 (台灣) 2025-10-01 06:19:49
  推 yofa: 這就是為什麼我開始認真練跑後就從AW換成Garmin的原因AW本來就沒有想要把心思放在運動上面，走好自己健康管理路線 5F 10-01 09:38
• +36 [轉播] 七上 統一 2:3 兄弟 林佳緯BB - Elephants 板

  作者: aquarius0wks (漂) 114.136.168.55 (台灣) 2025-09-29 19:30:03
  推 yofa: 不給打 82F 09-29 19:31
• +75 [轉播] 四下 統一 2:1 兄弟 岳政華FO - Elephants 板

  作者: aquarius0wks (漂) 114.136.168.55 (台灣) 2025-09-29 18:12:35
  推 yofa: 蒙這麼難判斷喔？ 411F 09-29 18:22
• +59 [轉播] 四下 統一 2:1 兄弟 岳東華H - Elephants 板

  作者: aquarius0wks (漂) 114.136.168.55 (台灣) 2025-09-29 18:09:18
  推 yofa: 亂來= = 50F 09-29 18:11
• +25 [轉播] 四上 統一 2:1 兄弟 陳重廷GO - Elephants 板

  作者: aquarius0wks (漂) 114.136.168.55 (台灣) 2025-09-29 18:02:31
  推 yofa: 居然殺得到，還差那麼遠XD 39F 09-29 18:07
• +71 [轉播] 三上 統一 0:1 兄弟 陳傑憲FC - Elephants 板

  作者: aquarius0wks (漂) 114.136.168.55 (台灣) 2025-09-29 17:43:08
  推 yofa: 教練在幹麻= = 100F 09-29 17:47

  → yofa: 才第三局，這一分就給他了啊 156F 09-29 17:48
• +19 [問題] 會在意補給站的飲料有沒有冰嗎？ - Road_Running 板

  作者: InGirl (豬是會射) 118.170.30.141 (台灣) 2025-09-28 19:34:16
  推 yofa: 我覺得該冰的東西是海綿，飲用水太冰很難入口 26F 09-29 09:03
• +99 [轉播] 九下 兄弟 4:0 樂天 林承飛game set - Elephants 板

  作者: bebtib (搖滾是一種藥!!) 122.116.173.101 (台灣) 2025-09-28 19:44:07
  推 yofa: 在現場？ 110F 09-28 19:45

  推 yofa: 在現場？ 110F 09-28 19:45
• +22 [轉播] 四上 兄弟 0:0 樂天 江坤宇 - Elephants 板

  作者: bebtib (搖滾是一種藥!!) 122.116.173.101 (台灣) 2025-09-28 17:47:07
  推 yofa: 羅瓜，你完投吧… 16F 09-28 17:49
• +35 [新聞] 蔡齊哲神之牽制創兄弟紀錄 曝許基宏霸氣宣言：你大膽丟我會擋下 - Baseball 板

  作者: iamshana (CANINE力集中在一些重要S) 114.136.96.150 (台灣) 2025-09-27 21:58:28
  推 yofa: 7折還很菜的時候牽制就很強了 26F 09-27 22:04
• +524 [轉播] 九局下 兄弟7：5桃猿WIN - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.234.86 (台灣) 2025-09-27 19:59:07
  推 yofa: 開始囉… 168F 09-27 20:02
• +541 [轉播] 九局上 兄弟7：1桃猿 - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.234.86 (台灣) 2025-09-27 19:35:51
  → yofa: HE什麼啦XD爽過頭喔 960F 09-27 19:56
• +765 [情報] 今日先發 - Elephants 板

  作者: nanashin (中部粽裡包鮭魚) 27.52.158.61 (台灣) 2025-09-27 16:16:36
  推 yofa: 耗了19球，沒得分也及格了 116F 09-27 17:12

  推 yofa: 兩個板都沒文字轉播，不想聽雄威可以去YT找語音轉播 140F 09-27 17:15

  推 yofa: 會是巨大一分嗎 234F 09-27 17:21
• +48 [新聞] 「樂天最主要是在抓我們」洪總分析戰局 - Baseball 板

  作者: micheal59 (Pohan) 114.136.106.215 (台灣) 2025-09-27 16:32:16
  推 yofa: 是啊...該贏的一定要抓下來 4F 09-27 16:34
• +106 [請益] 全面零股、T+2何時會改？ - Stock 板

  作者: rkl (拉魯夫--叫我大叔) 27.51.72.86 (台灣) 2025-09-27 12:50:08
  推 yofa: 國外也是T+X啊，不要耍壁雕= = 65F 09-27 13:33

  → yofa: 我也覺得應該改一夫多妻制 99F 09-27 14:15
• +50 [分享] 威能帝今年成績 ERA+165 三振王 & 均150 - Baseball 板

  作者: zxc906383 (無無) 223.137.218.90 (台灣) 2025-09-26 22:15:00
  推 yofa: MVP沒懸念 10F 09-26 22:19
• +76 [請益] 台灣股市會不會走成聯發科的形狀? - Stock 板

  作者: Avandia (梵帝雅膜衣碇) 122.116.131.34 (台灣) 2025-09-26 09:46:16
  推 yofa: 大家想的跟你一樣，所以聰明融資都幹進去啦 81F 09-26 10:19
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  推 yofa: 哪有什麼門檻？你非得要找個標竿的話不如參考魁哥
  小麥是邱森萬先不談，李博也是實打實多年的累積練上來的
  但他的生活型態不是我們容易效仿的，人家不用像我們每天得準時打卡上班，練跑的時間很彈性，晚上七八點就睡覺
  沒有幾個人可以這樣做的，他自己也說若是像一般上班族的作息 47F 09-26 10:36

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +341 [轉播] 十一局下 兄弟7：6悍將 WIN - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.233.60 (台灣) 2025-09-25 22:14:49
  推 yofa: 突破僵局只得一分不會贏 169F 09-25 22:18
• +340 [轉播] 十局下 兄弟6：6悍將 - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.233.60 (台灣) 2025-09-25 21:53:10
  推 yofa: 大魔王部長過了應該就順了 455F 09-25 21:59
• +165 [轉播] 九局上 兄弟5：5悍將 - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.233.60 (台灣) 2025-09-25 21:27:48
  推 yofa: 曾峻岳…真絕望… 226F 09-25 21:32
• +151 [轉播] 七局上 兄弟5：3悍將 - Elephants 板

  作者: hsuaninteen (hsuaninteen) 101.12.233.60 (台灣) 2025-09-25 20:38:35
  推 yofa: 剛剛部長的3B跟全壘打沒兩樣XD 17F 09-25 20:40
• +18 [新聞] 漢翔今年新增訂單200億元 累計在手訂單逾千億元 - Stock 板

  作者: brbear (I'm professional) 49.217.57.41 (台灣) 2025-09-25 10:22:02
  推 yofa: 漢翔已經跌得咪咪冒冒，不要再發新聞了= = 13F 09-25 11:03
• +194 [分享] CPBL戰績 - Baseball 板

  作者: jerryyuan (財運滾滾) 1.172.88.202 (台灣) 2025-09-19 21:36:05
  推 yofa: 喵遇到爪就是各種軟 66F 09-19 21:39