※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-11-23 16:33:39
看板 C_Chat
作者 標題 Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
時間 Sun Nov 23 12:33:13 2025
先個疊甲（防）
本肥BMI雖然40 但蔬果什麼的吃也吃不少
從來沒有便秘宿便
另外平常也吃少鹽少油
（以上都是家庭養成的習慣
平常如果不騎機車 會喜歡騎腳踏車用來代步
且騎很猛很快很不要命(ﾟ∀。)
如果看到有滿臉鬍子+矮子肥宅
在路上騎UBIKE飆車 那八九不離十就是我了XD
家裡的人說我 之所以這麼肥
是因為我喝含糖飲料（含糖拿鐵）+熬夜造成的
因為常常凹檔案總力
所以有總力打的時候凌晨兩點睡家常便飯
都是總力害了我（卷狗牽拖
又由於有熬夜習慣 所以需要攝取咖啡因提神
但跟我的檔案老婆心菜一樣
不喜歡喝苦苦的黑咖啡（噁
所以只能加糖加奶把苦味中和掉
我自己也知道那一杯的熱量也是很可觀
但不喝......等等老闆就要把我fire掉了（悲
最近應該會嘗試早點睡了（不卷了不卷啦
看看能不能讓體重穩定下來(′・ω・‵)
--
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※ 作者: lolicon 2025-11-23 12:33:13
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※ 同主題文章:
11-23 10:17 ■ [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 11:54 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 12:06 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
● 11-23 12:33 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 13:04 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 15:28 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 15:39 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 16:02 ■ Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
推 : 一般拿鐵不就很甜了1F 11/23 12:34
→ : 40別疊甲了 先去醫院掛號2F 11/23 12:35
→ : 你還加糖啊3F 11/23 12:35
推 : 你這種就很適合猛健樂啊4F 11/23 12:35
→ : 40XD5F 11/23 12:35
→ : BMI 40 !?6F 11/23 12:35
推 : 喝無糖茶不就好了7F 11/23 12:35
→ : 直接吃咖啡因膠囊不就好了8F 11/23 12:35
→ : 搞不好人家是肌肉鎧甲啊9F 11/23 12:35
→ : 體脂率15%
→ : BMI不能看出體脂率
→ : 體脂率15%
→ : BMI不能看出體脂率
推 : 拿鐵有牛奶，熱量也不少的12F 11/23 12:36
推 : 這樣降食慾對戒含糖飲料有效嗎？13F 11/23 12:36
→ : 水果糖分很高吧14F 11/23 12:37
→ : 體脂喔 3年前有測過 好像快要50%了吧（無奈笑15F 11/23 12:37
→ : 那 就 是 吃 太 多 了16F 11/23 12:37
推 : 一般拿鐵哪有甜 就牛奶味17F 11/23 12:37
推 : 這狀態還是去看個醫生吧18F 11/23 12:37
→ : 你這個狀況有點危險吧？19F 11/23 12:37
→ : 水果有控制了 一天一份以下20F 11/23 12:38
推 : 蛤熬夜也有影響喔 不熬了21F 11/23 12:38
推 : 含糖飲料先戒掉啊= =22F 11/23 12:38
推 : 他拿鐵有加糖啊，有點猛23F 11/23 12:38
→ : 水一天至少300024F 11/23 12:38
推 : 熬夜容易堆積脂肪25F 11/23 12:38
→ : 総力我不凹都躺平 一檔後段就滿意了26F 11/23 12:39
→ : 過了30以後 食量是有明顯下降了 但要硬撐還是可以（別27F 11/23 12:40
推 : 不是用開心的東西帶過去的時候28F 11/23 12:41
推 : 2點睡 這麼早 我都一個不小心就3點了 很怕哪天把自己熬死w29F 11/23 12:42
推 : 檔案不是腎虛麼怎麼還會變胖QQ30F 11/23 12:42
→ : 一堆慢性病都跟熬夜有關31F 11/23 12:42
→ : 三點就爆票了齁 當然你要繼續凹也是可以（爆肝32F 11/23 12:43
→ : 你先改喝無糖可樂 包準你瘦得飛快 等習慣壓下糖癮33F 11/23 12:44
→ : 罐裝拿鐵糖都會額外加34F 11/23 12:44
→ : 再改喝無糖茶水之類35F 11/23 12:44
推 : 熬夜降低影響新陳代謝 含糖拿鐵甜到爆36F 11/23 12:44
推 : 碳水才是肥的原因，不是糖37F 11/23 12:45
推 : 你把咖啡改成咖啡因錠用吞的38F 11/23 12:45
推 : 為什麼不戒掉遊戲39F 11/23 12:46
→ : 對欸咖啡因錠...但我怎麼記得是管制藥物 來看看好了40F 11/23 12:47
→ : 這是對糖上癮了吧 沒加糖的食物吃不下去41F 11/23 12:47
→ : 糖絕對是啦 我減肥超有感的 反而碳水要適量補充42F 11/23 12:47
推 : 拿鐵為什麼要加糖，已經有奶味壓咖啡苦味了，純粹是你習慣43F 11/23 12:47
→ : 糖份了
→ : 糖份了
→ : 說減肥很容易的人 要人戒掉美食 就跟戒掉遊戲一樣難45F 11/23 12:47
→ : 沒有適量碳水只吃蛋白 反而還不會瘦46F 11/23 12:47
推 : 拿鐵沒糖很噁心欸 比純黑咖啡還噁47F 11/23 12:47
→ : 就跟牛奶拿去加水稀釋一樣噁
→ : 就跟牛奶拿去加水稀釋一樣噁
→ : 可是糖也是碳水啊49F 11/23 12:48
→ : 那可以考慮再多一個shot的黑咖啡 會比較不水50F 11/23 12:48
→ : 我的話 五感在某些方面很敏感 味覺的話是苦味 鹹味 酸味51F 11/23 12:48
→ : 加水稀釋那是美式 拿鐵不就是把水換成奶52F 11/23 12:49
推 : 我自己弄都喝黑咖啡 才爽的 好咖啡不會苦會回甘53F 11/23 12:49
→ : 所以要壓下去 只能加（熱量警告54F 11/23 12:49
推 : 口服咖啡因是很常見的健身輔劑吧55F 11/23 12:49
→ : 我覺得咖啡加糖完全是褻瀆56F 11/23 12:50
→ : 可能身體處理機制不同吧57F 11/23 12:50
→ : 只是習慣(藉口)而已58F 11/23 12:50
→ : 不過你BMI40…… 沒去照個超音波看看嗎 應該已經有59F 11/23 12:50
→ : 脂肪肝了
→ : 脂肪肝了
→ : 拿鐵放糖才是邪門歪道 奶味就夠重了61F 11/23 12:50
→ : 需要放糖的拿鐵都是騙錢垃圾 除非賣40以下
→ : 需要放糖的拿鐵都是騙錢垃圾 除非賣40以下
→ : 飲食習慣長期糟糕到一定程度 沒有外力輔助不可能改63F 11/23 12:51
推 : 改喝茶看看呢 茶加太多糖反而很難喝64F 11/23 12:51
→ : 就跟喝酒容易大肚子 雖然原理我忘了65F 11/23 12:51
→ : 伯朗好喝66F 11/23 12:51
推 : 我可以接受無糖黑咖啡 但不能接受無糖拿鐵67F 11/23 12:51
→ : 不是咖啡的問題 而是牛奶的問題
→ : 不是咖啡的問題 而是牛奶的問題
→ : 不用應該 是鐵定有 我當初BMI30照超音波都全白了69F 11/23 12:52
→ : 雖然比起拿鐵我更喜歡馥葉白 btw拿鐵真的要有刺激 加點70F 11/23 12:52
→ : 肉桂粉不就完了
→ : 肉桂粉不就完了
→ : 喝牛奶要加糖怎麼覺得問題更大…乳糖已成很多了…72F 11/23 12:52
→ : 以前40元以下 我都是喝UCC 現在都是喝什麼雙倍的73F 11/23 12:53
→ zwxyzxxx …
→ : 罐裝拿鐵一堆2-30元的吧75F 11/23 12:53
→ zwxyzxxx …
→ : 罐裝拿鐵是人喝的嗎（77F 11/23 12:54
→ : 是說 我現在也不喝拿鐵了 一杯含糖40g起跳78F 11/23 12:54
推 : 都是總力害了你啊79F 11/23 12:54
→ : 現在喝的 含糖好像28還是25？80F 11/23 12:55
推 : BMI還低體脂除非打藥 不是人人天生神力81F 11/23 12:55
→ : BMI 40
→ : BMI 40
→ : 現煮的也要看啦，有些放奶油球的，也是熱量高的83F 11/23 12:55
推 : 40?超過120了吧84F 11/23 12:56
→ : 我矮子 欸嘿（85F 11/23 12:56
→ : 除非你能精準控制飲食 例如你的碳水 不然含糖能不喝就不喝86F 11/23 12:56
推 : 建議改當本子老師就好 身體會比較健康87F 11/23 12:56
→ : 便利商店現泡那種拿鐵特大杯也才18欸88F 11/23 12:56
→ : 你正常3餐吃飯 又2-3杯含糖飲料 鐵定超標的89F 11/23 12:57
→ : 有控制飯量了 便當吃紫米（但不愛）或是白飯一半90F 11/23 12:57
→ : 40身形應該接近葫蘆91F 11/23 12:57
→ : 不是 我覺得會到40就很難自己控制了...92F 11/23 12:57
→ : 我大概花了一兩年戒掉含糖飲料的習慣
→ : 我大概花了一兩年戒掉含糖飲料的習慣
→ : 別吃紫米，要就改黑米或白糙米，不然維持白米就好94F 11/23 12:58
→ : 我是指罐裝飲料那種 現泡的我也沒喝了 沒去注意成分95F 11/23 12:58
→ : 喔對了 我有遵守一天咖啡因上限原則 盡量不喝超過300/mg96F 11/23 12:58
→ : 到40還能騎腳踏車，也算蠻猛的97F 11/23 12:58
→ : 紫米是糯米，不要天天吃98F 11/23 12:58
→ : 感覺需要去醫院諮詢 不然幾十年後跟心血管疾病為伍99F 11/23 12:59
→ : 所以現在喝的那牌 一天一罐應該是極限了100F 11/23 12:59
→ : 重度肥胖是30 基本上就是失去控制了101F 11/23 13:00
→ : 40! 你就是猛x樂的核心客群==102F 11/23 13:01
→ : 40還沒出大病，應該是每天咖啡的功勞，但也導致你咖啡103F 11/23 13:02
→ : 成癮
→ : 每天一杯對心血管有正面幫助
→ : 成癮
→ : 每天一杯對心血管有正面幫助
推 : 就算是肌肉多 BMI40也是相撲體型了106F 11/23 13:07
→ : 我相信一定沒你講的這麼簡單...107F 11/23 13:10
→ : 水果別吃了，都是糖108F 11/23 13:11
→ : 你是不是矮肌肉棒子啊109F 11/23 13:13
推 : 水果可以吃，在飯後適量吃110F 11/23 13:14
推 : 水果要算在主餐內，不是吃飽了再補水果111F 11/23 13:16
推 : BMI 40的話我 還是會建議打針==112F 11/23 13:16
→ : 肥胖本身就是一種疾病
→ : 如果減肥的話水果建議是不要吃 最多吃香蕉(訓練後)
→ : 然後碳水要減半 不是吃清淡就沒事 碳水過量也不行
→ : 肥胖本身就是一種疾病
→ : 如果減肥的話水果建議是不要吃 最多吃香蕉(訓練後)
→ : 然後碳水要減半 不是吃清淡就沒事 碳水過量也不行
→ : 老哥 還是試試打針如何116F 11/23 13:19
→ : 不對，你這個情況一天能喝的極限是0罐117F 11/23 13:20
推 : BMI49很可怕欸，你不減等年紀再大一點就會一大堆毛病冒出來。118F 11/23 13:34
推 : 水果最好別吃 現在的很多都太甜119F 11/23 13:40
推 : 40的話你是這個針的客群啦 但通常去打的人幾乎都不是120F 11/23 13:40
推 : 含糖真的要戒啊老哥121F 11/23 13:40
→ : 喝鮮奶的拿鐵一天也不能超過一杯 全脂牛奶脂肪+乳糖熱122F 11/23 13:42
→ : 量也是超級高 更不用說你還喝加很多糖的那種三合一
→ : 奶精反式脂肪心血管堵塞殺手
→ : 量也是超級高 更不用說你還喝加很多糖的那種三合一
→ : 奶精反式脂肪心血管堵塞殺手
→ : 但...跟心菜一樣怕苦（淚125F 11/23 13:43
推 : 我也每天一杯拿鐵，但是不加糖，且低脂鮮奶300ml+自己泡的咖126F 11/23 13:45
→ : 啡XD
→ : 啡XD
→ : 不要拿心菜當擋箭牌，現在你的大廳該放的是菫128F 11/23 13:56
→ : XD129F 11/23 13:58
推 : 推 聽起來躺EX2檔可以改善不少問題XD130F 11/23 14:16
推 : 體脂肪率50% 血管可能很多斑塊 再熬夜可能很危險131F 11/23 14:17
推 : 我朋友bmi 30↑就能補助打針了，40應該諮詢下醫師132F 11/23 14:31
→ : 喝美式習慣就好了有時候喝膩改喝茶提神133F 11/23 14:53
推 : 老實說你這意志不堅的該尋求醫生協助了
推 : 老實說你這意志不堅的該尋求醫生協助了
推 : 你先辭職 命優先135F 11/23 15:16
→ : 全部都換代糖 再慢慢講甜度
→ : 再慢慢降甜度
→ : 全部都換代糖 再慢慢講甜度
→ : 再慢慢降甜度
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※ 看板: ACG 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 25
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