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> https://www.plurk.com/p/mtbmen 【I_I】 <閱讀心得> 《為什麼菁英都是清單控？：紓解焦慮，提升效率，輕鬆管理工作、家庭》 via https://disp.cc/b/261-aGiw
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The Citi Blog - Insights on the Importance of Time Management - from Clothing Retail to Retail Banking
https://images.outbrain.com/Imaginari...34ce12259e80ef53564a5a/220/135
※ 編輯: Ctea 時間: 2016-10-01 22:38:14
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[轉LINE] 聽說聰明人都不太換衣服款式的 大概像這樣 就把時間省下來做其他事
 http://www.epochtimes.com/b5/17/9/18/n9644081.htm
 臉書創始人每天穿一樣的衣服 三個理由值得效仿 | 膠囊衣櫃 | 簡約生活 | 祖克柏 | 大紀元

 https://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?id=ARTL000124499
 賈伯斯、祖克伯為何總穿同一件衣服？連名人都在用的時間管理法：首先減少「決斷」次數-財經好讀-個人理財-商周財富網

我想表達的比較接近這個XD

#形象製造 #人物形象
via wdtam
※ 編輯: Ctea 時間: 2019-08-18 03:08:18 (台灣)

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* 時間管理追蹤器 ZEIº，用一顆骰子提升效率、告別拖延
 https://crowdwatch.tw/post/2028/

※ 編輯: Ctea 時間: 2020-10-09 00:15:31, 00:16:10 (台灣)

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https://www.books.com.tw/products/00...ent=book2200423&utm_term=e
博客來-生時間：高績效時間管理術

※ 編輯: Ctea 時間: 2020-04-26 01:05:13 (台灣)

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※ 作者: Ctea 時間: 2022-02-09 23:48:42 (台灣)
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[轉LINE] 最近netflix也有這影集欸。版友分享書的心得↓
#閱讀心得 #讀書心得
#怦然心動的人生整理魔法

#已經有很多書友，不論是群裡面的，或著是批踢踢、部落格，都已經有這本書的介紹跟心得分享。可見這真是一本很實用的書，而且大家整理的都很棒，也都把書中的精華或著是個人想法、實踐功效都po出來了。對此，我實在是沒有什麼其他關於「怦然心動」這個概念的補充了，充其量只能分享一些在閱讀時，讓我如坐針氈的內容（或是警句XD）。

雖然從p.113頁開始，近藤麻理惠開始談關於書的收納（btw，她最喜歡的書也是我最喜歡的《愛麗絲夢遊仙境》呢:D），可是最讓我感到汗顏的是pp.121~2的關於研討會資料文件的丟棄。怎麼說呢？身為研究生，一堆印出的paper佔的空間的確是蠻大的，而且又不像書那麼好收納，可以擺在架上賞心悅目之類的。近藤的做法就是建議我們殘忍地「全丟」，而理由則是「人們就是因為手邊隨時都有資料，所以才不付諸行動」(p.122)。這突然喚起我很久以前看過的一篇網路文章，是關於tsundoku（日文意思大概是「囤書」）這個概念的討論，簡單來說就是「收了大量的書放著也不看」這種現象，那篇文把這種現象稱作「收藏者悖論」。藏書者覺得擁有了書本或是資料，就是擁有了知識，所以拼命囤積。然而過了幾年，囤積著的書還是在那兒，翻也沒被翻過。可是藏書者會有一種「總有一天我會需要這些知識」的心態，而一直把書都留著的想法。所以導致收藏者沈迷於收藏書的喜悅，最後演變成什麼知識都沒學起來。雖然收藏者悖論是關於囤書，可是我想這種想法也跟囤積seminar、研討會資料、課堂講義等知識型文件有關。

所以怎麼解決呢？近藤除了建議全丟之外，我想一個方法是徹底檢視自己掌握知識了沒。囤積著書，並不表示你擁有了這些書本內的知識。可是人們需要這種「私人的智庫」來為自己取得知識上的安全感，所以囤書就變成了很自然的行為。此外，在p.152裡她說「霸佔著大量的東西不丟，並不代表就是愛惜物品。而且恰恰相反，透過減量到自己能夠確實掌握、面對的程度，物品與你的關係才會充滿生命力」。可以相呼應的故事在p.201~2這邊，近藤談到她一名客戶按照她的指導，做了很棒的收納工作，可是當她進入她客戶的家，總是感覺「差了那麼一點」。原來是她客戶收納得很好，好到連包裝紙都留了下來，所以有一種映入眼簾後資訊爆炸的疲累感。讀到這，我回頭看了書櫃，默默懺悔XDD大量的書本跟資料不正是一種資訊外露讓我分心的東西嗎？同時間我書桌上還有5、6本未看完的書跟一堆paper。這些都是資訊，隨時都呈現在我的周圍掠奪我的注意力。讀paper讀累了？簡單，就拿起其中一本珍藏很久的《地海系列》開始讀吧！突然想知道某些東西，反正書架上有相關的書，拿起來翻翻，私人圖書館是多麼方便啊！可是大多數被囤積的書可能沒有那麼幸運，有被翻到的可能，一不小心還會被打入冷宮多年XDD我對於看到這幾個段落，每每都會想起那篇談「收藏者悖論」的文章，也對這個概念感到興趣。

我很喜歡在閱讀這本書時，近藤常常講到的關於對物的重視。透過反省自己與物品的關係，我們重新跟物品建立連結。把不需要的東西給請出房間。譬如她說的：「與物品的緣分，和人與人之間的緣分一樣，珍貴且難得。因此，這樣東西會來到你的房間，一定代表了某種意義」(p.231)。
via Yoga

= 分隔線 =

https://www.plurk.com/p/n5kwzs
果然人紅是非多，吹毛求疵一大堆。用自己的方法可以整理的話就用啊，世界這麼大，只不過人家出了收納盒就哇哇叫斂財

 https://dq.yam.com/post.php?id=10613
 你今天「近藤麻理惠」了嗎？日本怦然心動整理術風靡全美

https://www.vox.com/culture/2019/1/1...anging-magic-konmari-explained
Marie Kondo and the fantasy of a tidy life, explained

http://fortune.com/2019/01/18/marie-kondo-konmari-retail/
Could Marie Kondo Slow Down Fast Fashion?

https://www.huffingtonpost.com/entry...es_us_5c47859be4b025aa26bde77c
What White, Western Audiences Don’t Understand About Marie Kondo’s ‘Tidying Up’

https://www.stuff.co.nz/life-style/h...do-is-making-things-much-worse
Opinion: How Marie Kondo is making things much worse

https://twitter.com/babadookspinoza/status/1084596547415871488
The year is 2035. Marie Kondo holds up the condemned man to the crowd. “Does this man spark joy?” The crowd jeers, “No he does not!” She nods silently and throws him into the pit.

https://www.facebook.com/Dr.Strangen...ype=3reurl.cc/33Z50&n5zypn
#葉郎每日讀報

1.近藤麻里惠風暴60天

美國各個娛樂媒體焦頭爛額了一個多月試圖理解Netflix年初上架的《Tidying Up with Marie Kondo 怦然心動的人生整理魔法》到底為什麼爆紅，現在終於輪到重量級的紐約時報出手。紐約時報從東西方帝國主義各自發展和碰撞的歷程來觀察這種東方人生整理術為何仍對西方人充滿吸引力。有趣的是其中一位學者提到西式建築的固定式隔間和日式建築的可移動式隔間正好說明了東西方個人哲學的差異。以他人為優先或以自己為優先的文化落差就是簡單的日式生活哲學為何讓美國人目眩神迷的理由。

報導原文由此去：https://nyti.ms/2G3sQw1
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朋友：覺得就是文化差異而已……朋友說她有一個大雷點是教你偷偷丟掉家人的東西 -＿-
※ 編輯: Ctea 時間: 2019-01-24 02:55:31, 02:56:10, 19:25:14, 19:25:59

https://today.line.me/TW/article/3Ee3kB?utm_source=copyshare
【一条視頻】不追求極簡生活！我們全家都不喜歡斷捨離


在崇尚斷捨離的日本，有一棟很特殊的房子，位於大阪郊區。屋主上原太太希望家裡不要有門，不要有獨立房間，能讓自己和家裡所有物品住在一起，時刻感覺到家人的存在。於是建築師島田洋將7米高的房子，隔出13層，錯落有致。主人根據每層面積來決定它的功能，整個家只有廁所才有門。#建築 #室內
via Kaede
※ 編輯: Ctea 時間: 2019-02-27 17:31:21

https://www.plurk.com/p/n9mzo3

#boook #讀嘛讀嘛 #基本收入

 https://medium.com/boook/12-books-on...5e8e3dc06dae9cd519a642c434393a
 12 本斷捨離／極簡主義／簡單生活／不想工作的入門書單推薦（高階篇） – boook – Medium

這份書單是高階篇，適合適合物慾弱，偏好擺脫金錢的人。相關概念包括禮物經濟（gift economy）、免費素食主義（freegan）、無條件基本收入（Unconditional Basic Income，UBI）。

如果你是物慾強，傾向追求金錢的（大部分）人，或物慾弱～中，並不特別追求或擺脫金錢的人，高階篇書單可能對你而言會太過激進哈哈，建議你可以先去〈初階・中階篇〉尋找適合自己的書～

 https://medium.com/boook/23-books-on...dc35564756aaa771cc0f7aa6e1e4a8

#整理 #清潔 #丟雜物 #丟東西 #斷捨離 #清垃圾

※ 編輯: Ctea 時間: 2019-04-06 23:52:02

https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1485841813.A.7D2.html

#整理房間 #過年除夕大掃除 #平面圖

※ 編輯: Ctea 時間: 2019-09-06 04:24:35 (台灣)

> https://www.plurk.com/p/mke245 #蘋果公司
> https://www.plurk.com/p/n05ouw 

https://www.plurk.com/p/nlfve2
【精進波羅蜜】是說身為「斷捨離」思維的長期奉行者，其實有個小小的心得。

我覺得人生就像一個容器，會承載各種東西，你拿走一樣，就得放進別的東西來替代，不然一切都「斷捨離」了，你的人生還剩下什麼??

工業化革命以後，人類世界開始以「你擁有什麼東西」來衡量你的成功，而這衍生的副作用，就是過度消費與物質主義，「斷捨離」是要打破這樣的惡性循環，但是在你破壞之餘，你也要建立起新的方向，否則很難持續下去。

放棄物質性的東西，你應該尋求非物質性的替代品。

事實上後者更為困難，因為買一樣東西只要三分鐘下單，但學會一樣新的技能，探索另一個陌生領域，可能需要三年以上，但獲得的成就感更大，遠比購物以後的滿足感更強、持續更久的時間，甚至可以讓人終生受益。忘記在哪裡看過一句話「學會丟棄是因為要騰出空間放更重要的東西」，我覺得這是才「斷捨離」真正的精神。

#有捨就有得 #有得就有失 #空間 #心理 #工業革命商業社會消費主義

※ 編輯: Ctea 時間: 2019-12-04 15:59:55 (台灣)

https://www.books.com.tw/products/0010870895
博客來-新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！

via https://www.plurk.com/p/o7at9w

#整理 #清理

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-01-30 08:27:09 (台灣)

https://www.give543.com/
GIVE543贈物網

via https://www.plurk.com/p/o7novb
現在這種網站越來越多了

#斷捨離 #免費送東西 #二手 #整理

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-02-06 06:18:23 (台灣)

https://ubrand.udn.com/ubrand/story/12116/5227500
年前換家具先看這篇：以租代買的「家具循環路」 | 倡議家

via https://www.plurk.com/p/o7ncm4
有聽過「租傢俱」嗎？

全台每年15萬噸大型垃圾 僅三成再利用

退租後的傢俱會被妥善再利用處理，新概念達到正循環💪

#循環經濟

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-02-06 07:04:04 (台灣)
↑Massively moved from: disp.cc/b/261-b71y Moved from: disp.cc/b/261-b8lh
The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It

https://www.google.com/search?client=firefox-b-ab&q="CH6罪惡感帶來「管他的效應」"
 http://i-chasedream.blogspot.com/2013/03/blog-post_25.html
#閱讀心得 #讀書心得
[轉LINE] #輕鬆駕馭意志力
 
#乍看這本書的書名，我以為是常見的勵志書，再不然就是給了幾個實用的竅門來告訴讀者怎麼培養意志力。可是在讀了之後，發現這本書比我原先預期的還要豐富許多。這本書引用了不少心理學的實驗來解釋為什麼我們常常意志不堅，並輔以許多的個案跟例子來呈現一般人在意志不堅情況下是如何展現他們的行為的。最後在段落中，介紹一些反省思考跟培養意志力的練習。全書分為9章，以下就以短篇心得跟筆記的方式來介紹：
 
CH1主要是談意志力本身跟定義何謂意志力。作者把意志力視為是一種本能，這種本能是可以被鍛鍊的，就像肌肉或著是日常生活中所需要的技能一樣。在神經機制上，意志力有三個面向，分別是「想做」、「不想做」跟「我真正想做」。其中又以「我真正想做」這個意志力為主軸，來說明我們碰到直覺上想做跟不想做的事物時，要如何控制自己哪個才是自己真正想做的。

CH2意志力是一種壓力反應，最終的演化目標是為了保護生物體本身。這章談比較多關於運動、睡眠、冥想對於意志力增強的生理現象。

CH3延續上一章意志力的生理機制，這章談疲勞如何讓意志力大打折扣。就好比體能訓練一樣，當你開始出現疲勞感時，大腦會叫你立即停下來。事實上，身體未必馬上不能負荷訓練，只是源自於大腦的保護機制，我們會覺得好像快hold不住了。可是如果能夠hold住再撐一下，或許體能就在不知不覺中進步了；意志力的培養也是一樣。

CH4「道德許可證」--或稱「光環效應」--讓許多人覺得偶而使壞也是不錯的，原因是因為人類會因為自己小小的善行義舉而放任自己的衝動（我有在上健身房，所以偶爾吃一片雞排也是OK的）。作者建議我們要有撤銷許可證的覺悟，認清你以為總會不一樣的明天，就跟你已經經歷過的千百個日子一樣沒什麼差別。

CH5幸福物質多巴胺並不是真的讓你感到幸福的物質，而是刺激你追求幸福的物質，也就是酬賞系統，一種刺激你獲得幸福感的多巴胺分泌機制。p.175更提到多巴胺其實是把雙面刃。壓力所引發的戰或逃反應反而讓我們越做越錯。我們的大腦還很原始，為了能立即見效，多巴胺刺激物會先給予酬賞承諾，購物、狂吃、放縱，可是真正能讓我們得到抒壓的事情，散步、冥想、有創意的嗜好，卻不是那麼立竿見影。這就是為什麼我們越做越錯的原因。

CH6罪惡感帶來「管他的效應」，就是將錯就錯，而管他的效應又讓我們不斷批評自己。一些心理學實驗指出，將錯會繼續就錯的人，通常都落入管他的效應的影響。事後又不放過自己的話，只會陷入無限的惡性循環當中。而另一些實驗裡指出，在犯錯後盡可能地原諒自己，反而有助於再下一次的努力。但是作者也引用錯誤願望症候群這種心理現象來提醒讀者不要一次把夢跟願景做得太大，因為這樣只是再次的誘發我們的酬賞系統，也就是分泌多巴胺，而不是真正的進入改變自己的狀態。

CH7透過經濟學家所謂的「延遲折現」，人們傾向於選擇立即可獲得的利益，而不是遠在未來的報酬。而作者要如何克服這種不利於意志力的行為呢？答案是「先等十分鐘」。這究竟是好還是不好，我們不知道（雖然她說她的學生嘗試過發現效果不錯），可是為了訓練我們的克制力，作者引用很多破釜沈舟的例子來說明，我們可以為了未來的自己而約束當下的衝動。但是在這章的最後，作者還是回到了比較保守的主張，也就是我們有的時候需要好好思考究竟我們要用當下的獎勵來犒賞自己，抑或著是克制自己以獲得未來的報酬；這兩者並非必然衝突，而是需要在不同的情況下謹慎思索的。

CH8大腦裡的鏡像神經元可以被用來解釋我們為什麼可以理解他人的想法、體會旁人的情緒。藉著這種特殊的腦功能，意志力是會感染的。然而就像化療，殺的不只是癌細胞，正常的也一併毀滅，因此我們不論好的、壞的習性、行為以及想法，都是會互相感染的（一個例子是在荒蕪人煙的十字路口，身旁的騎士闖了紅燈，你也會忍不住催了油門）。作者也詳細分析了這種近朱者赤的情況，並提出幾個感染好意志力的方法：首先去讀勵志書、你喜歡的名人傳記、各種你喜歡或欽羨的人的事蹟，她認為我們對於自己喜歡的人有親近感，而我們比較容易受到這種親近的人際關係所影響（不用想，今年的高普考狀元的勵志故事絕對能激發考生的拼勁）。再來，組織同好會；就像是讀書會這種的，大家互相監督彼此、砥礪彼此，也是個不錯的方法。

CH9「矛盾反彈效應」解釋了為什麼越想睡反而越睡不著。作者還是以覺察當下困擾我們的念頭來作為解決方案。
 
我覺得我比較受益於這本書的地方不在於作者提供的意志力鍛鍊的指南，而是在於用許多心理學、腦科學，甚至是經濟學的材料來解釋我們許多意志不堅的行為。可是如果你也在找一本跟意志力有關的勵志書籍，我覺得這本也是挺適合的，只是這本提供了更多科學方面的證據，應該是比一般的勵志、自我提升類的書籍還來得豐富些。至於作者的科學解釋是不是融貫的，則要看讀者們買不買單了。

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via Yoga
- 這本大加滿推  剛看群組有人寫心得

- 我覺得我可能會需要看看。多巴胺與意志力這個我好像沒有看過

  Ch8這個倒是真的 人的惰性也是這樣傳染的吧

  Ch9的事情我好像沒遇過。

- 另一位很活躍的板友說



※ 編輯: Ctea 時間: 2019-02-02 02:36:27, 14:00:20
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https://www.youtube.com/watch?v=mAmS4YfyWMk&ab_channel=布蘭達&維尼
我們跨越了丟東西的K點。整理好多遍都整理不完，原來發生這4種情況｜布蘭達&維尼

via https://www.plurk.com/p/ondec9
[一連串動作的後果] 因為notion好用，不做紙本記錄了→

有用了很久還是沒用掉的鉛筆跟其他原子筆處理掉→

把手帳的紀錄整理到notion後處理掉→

也沒筆了，乾脆把空白筆記本處理掉/送人→

在從資料櫃裡拿空白筆記本的時候，看到從沒用過的布書套，處理掉

最近莫名其妙清了很多東西，K點跟靈感一樣都很愛突襲人

#整理 #丟東西 #斷捨離

※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-24 23:17:38 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2021-11-25 17:12:25 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=x9J3oRz6Zo4&feature=emb_imp_woyt
【 志祺七七 】錯估時間害你只能一直趕死線？時間管理 3 大常見問題一一破解！ - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=48tOKuU5Uq8
新年開工！該如何做好時間管理？志祺身兼多職的時間管理密技！｜志祺七七 - YouTube

#睡眠時間 #效率 #避免惡性循環 #事情做不完

via https://www.plurk.com/p/oqmb3m
睡覺&休息很重要

※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-10 00:04:52 (台灣)

https://www.youtube.com/watch?v=0jAFN_WaMmY
極簡生活｜不要拍賣你整理後的物品❌｜五個不要拍賣物品的原因｜斷捨離之後怎麼辦🤔｜極簡姐姐巧玉 - YouTube

via https://www.plurk.com/p/oqn42n
我也有在想，幸好讀冊在我想清書的時候就存在了，不然我肯定到現在還因為捨不得書的價值而不願整理。上網拍賣太麻煩了，包裝跟找紙箱不用時間嗎？雖然施昇輝說他連一顆高爾夫球都5塊5塊的賣，積沙成塔。

所以人家是理財專家我不是啊 

※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-10 00:13:40 (台灣)
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-02-11 11:24:00 (台灣)

https://twitter.com/DrDoyleSays/status/1486881719252701185

via https://www.facebook.com/LGBTCoF/photos/a.379778522791739/1199307537505496/

from https://www.facebook.com/atheismstrai...16156227_5781741982315429401_n
【無神論挺同異性戀1.0】

翻譯：

沒辦法打掃整個房間？那就打掃其中一個角落。沒辦法煮出所有的菜餚？那就煮一道菜餚。沒辦法進去浴室洗澡？那就好好清洗自己的臉。

始終以你現在擁有的精力和專注力來尋找你可以做的事情。小小的勝利是為了將來的大勝利鋪平道路。1%比0%更好。

#集中力 #集中度 #目標不要放太大 #退而求其次
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-04-04 01:29:30 (台灣)

https://sunrisemedium.com/p/223/professional-organizer
「收納」的是幸福？還是安全感？空間整理還你理想人生 | Sunrise 旭時報
/p1djlz
※ 編輯: Ctea 時間: 2022-10-25 12:00:54 (台灣)
www.plurk.com/p/pf3dme
[轉錄] 整理衣櫃的要訣就是狂丟，丟光就不用整理了喔

- 沒錯，最簡單同時也最難的收納技巧是減量

※ 編輯: Ctea 時間: 2023-10-14 15:31:31 (台灣)