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作者 ELF004 (艾爾夫澪澪肆)
標題 Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
時間 Tue Sep  9 02:15:54 2025

※ 引述《LABOYS (洛城浪子)》之銘言：
: 我那時候就同時有
: 牙痛

第一個常見症狀

: 頭暈，早上起身偶爾會天旋地轉到站不住腳，會摔倒那種
: （做整套詳細檢查但查不出病因）

第二個常見症狀

: 結石導致血尿
: （超音波碎石）

第三個常見症狀

: 手麻不會退
: （同樣做全套檢查醫生說看起來都正常）

不常見但有可能症狀

: 睡眠呼吸停止症
: 當時是一個看完又看另一個，幾乎不停地往醫療院所跑
: 一個早上喝不上一口水自己卻沒自覺，是常有的事。
: 如果你真的想改變，老天爺都會幫你一把
: 現在換到一個可以隨便喝水的工作（？）
: 但每天喝2500cc起跳的水，就可以在他變大卡到輸尿管之前排掉。


老實說前面看到就不太意外

後面一看果然如此

各位朋友，即使沒辦法馬上開始運動

也沒辦法馬上控制飲食

請千萬千萬千萬一定要喝水

一天維持正常代謝排便順暢需要大概體重*30cc的水分

通常可以藉由吃東西攝取一半甚至更多

否則水分攝取過少，輕則排便不順暢，重則如龍虎王結石血尿

再來水分攝取過少，加上一些習慣不良，身體可能就會出現電解質不平衡

電解質不平衡很常發生就是頭痛跟神經系統的痛

也就是說牙痛跟手麻或是痠痛都會發生

依龍虎王狀況，120*30 = 3600

一天需要3600cc的水分，卻又半天沒喝水

有那些症狀完全就是再合理不過的事情了

也所幸有這些症狀提醒，龍虎王及時健檢並開始瘦身

所以各位兄弟們

多喝水沒事，沒事多喝水

會是促進身體健康的第一步

尤其是現在天氣越來越熱   在外流汗更需要大量水分補充

坐冷氣房也千萬不要因為涼爽輕忽了

拜託，真的要多喝水啦


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.171.152 (臺灣)
※ 作者: ELF004 2025-09-09 02:15:54
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※ 同主題文章:
[問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
09-08 15:37 rogerliu
Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
09-08 15:58 yokann
Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
09-08 19:36 LABOYS
Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
09-09 02:15 ELF004
推 shampoopoo: 坐冷氣房反而會因為環境乾燥想一直喝水 我每天都喝很多水 早上起床就常順利大出很長很粗的賽1F 09/09 02:29
推 BOARAY: 好
得過結石後一天不喝水真的有點不舒服w3F 09/09 02:29
推 VIP: 單以水份來講，我可以喝很多飲料嗎5F 09/09 02:37
→ ELF004: 可以  但不建議  含糖飲料會讓你變胖的速度比想像中快
還有就是糖分已經證實會加速老化了  還有就是糖癮症6F 09/09 02:40
推 BronyXrG: 糖分會搞死你的身體 就算是無糖茶也有咖啡因的問題 喝水最實在8F 09/09 02:42
推 togs: 感謝，確實多喝水健康很多 (極端案例不算)
喝水最好，但兩害相權，若戒不掉就先從少糖飲料開始。10F 09/09 02:42
推 wedman: 夜深的成人話題12F 09/09 02:46
→ togs: 少糖飲料>無糖飲料>喝水13F 09/09 02:46
推 minoru04: 我夏天運動的時候2小時可以喝掉2000CC沒問題14F 09/09 02:50
→ labbat: 澄清各位一件事情，冷氣房不等於乾燥而是低溫
現代大樓設計了室內潮濕空氣迴送的通風機構，叫做迴風
普通冷氣房沒有迴風，只會越吹越潮濕不會變乾燥的
除非室內發熱源夠多或者西曬或者冷氣溫度調得極低
居家長時間吹冷氣，反而會因為室內相對濕度高忘記去喝水15F 09/09 02:56
→ XFarter: 純手搖的那種茶其實咖啡因濃度不算特別高 就算要分，真的高的大致是紅茶>烏龍>普洱>四季>綠茶，一般大眾最常順手喝、製作過程有好好盡量不碰氧的狀況下能久放的都是最後兩個，只要堅守無糖原則的話其實以茶代水也不會不行
口渴了順口喝個兩下應該不至於缺水20F 09/09 03:22
→ a7788783: 咖啡因會是問題嗎？從幼稚園開始喝茶喝到現在除了咖啡因劑量重沒什麼提神效果外,感覺不出什麼問題25F 09/09 03:32
推 monsterxd777: 運動消耗的水分其實要另外算，所以每天喝3000cc就對了27F 09/09 04:06
→ john2355: 咖啡的咖啡因會比茶還少嗎？ 一堆人一天超多杯咖啡欸 無糖茶比咖啡危險？29F 09/09 04:26
→ wrh810701: 每個個體狀況又不同 就是有些天選之人啊31F 09/09 05:16
推 meganeven: 無糖的700cc能當700cc水算嗎？還是會打折效果？32F 09/09 05:17
→ wrh810701: 但是這些都是相對的，注重飲食得一些慢性病大病的機率就是比較低，但也不會降成033F 09/09 05:18
→ chasegirl: https://i.imgur.com/mgpAK5O.jpeg
問了AI，其實還是要看人，有些人腎臟不行還是只能喝水35F 09/09 06:00
[圖]
→ yoyun10121: 茶會打折一點，主要是咖啡因和茶鹼都利尿會增加消耗，不過總是比不喝好37F 09/09 06:00
→ chasegirl: 所以還是要先看醫生，確認身體狀況
樓上說的我也有問到
https://i.imgur.com/EuiBx9r.jpeg
利尿效果很輕微，但還是要看個人身體狀況
先看醫生確認身體狀況才是第一優先，每個人身體狀況不同39F 09/09 06:01
[圖]
推 VVinSaber: 真的，喝水超重要，認真喝水就對了45F 09/09 06:24
推 kitoik5427: 認真文推46F 09/09 07:18
→ spfy: 看過不同營養師的建議和板上有人的發文 以喝水的角度來說茶也可以 但結石來說還是水比較好 我是覺得水也不貴 就喝滿建議量吧 我是咖啡每天都喝到咖啡因上限 也盡可能喝水47F 09/09 07:27
推 ragwing: 有糖手搖飲裡面高果糖糖漿是成癮物質啊，代謝路徑跟一般糖類不同還改變腦內獎勵機制根本就毒品，能戒掉就戒吧…50F 09/09 07:31
→ felixr0123: 第一症狀來自於全身慢性發炎跟維他命C攝取不足 第二症狀應該來自高血壓高血脂肪 第四症狀應該來自高血壓（瀕臨中風）或血管循環不足 吧52F 09/09 07:56
推 Ashen19: 感謝提醒55F 09/09 08:04
→ arcanite: 你們身體都沒自我平衡作用嗎？我吃個零食太鹹都會狂喝水 喝超市糖飲也要補水 無法想像一天喝不了多少水的人
尤其是上班時整天裝水喝水的56F 09/09 08:08
→ h75311418: 飲料跟茶無法代替水的59F 09/09 08:13

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