作者 NekoPunch (貓貓拳)標題 Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？時間 Sun Nov 23 15:10:41 2025
以前某份工作有認識一位同事，
目測180公分左右，男，快40了。
後來聊天聊到，知道他也是那種喝水和呼吸也會膨脹變胖的體質，常見的方法都試過了，不是沒有效果就是會反彈。
後來嘗試所謂的生酮飲食。
他是完全外食派，油鹽沒在控制，星期一至四（忘記含不含星期五），不吃早餐，然後午餐和晚餐只吃白肉和青菜，通常是煎雞排或煎牛排，不吃炸的。因為喜歡喝奶茶（純奶茶不加料、甜度沒問但我猜是無糖），有時候晚上也會來一杯。
週末就是放縱的日子，火鍋、烤肉、甜點，隨便吃，一點都沒在少，跟朋友出去吃飯是週末的預定行程。
這樣做已經好幾年了，他自己是挺滿意結果的。我一點都不覺得他胖，就四肢跟身體的比例看起來很正常很順眼這樣，頂多有時會看到肚子有一點點凸出來而已，他也說只有肚子的贅肉怎麼都甩不掉。
但也有不方便的點。例如因為不吃早餐，所以午餐必須準時吃，要是因為工作或者突發的事情晚了吃午餐會很餓；平日的午餐晚餐能吃的東西有限制，所以選擇不多；有時候平日同事或朋友想揪吃飯，可能沒有合適的東西能吃只能去陪人聊天；碳酸飲料也只能喝無糖的碳酸水，常常看到他在喝。
他知道我會上健身房，問我是不是對減重有幫助，跟他解釋透過增加肌肉去增加基礎代謝，看他是半信半疑，所以我猜他應該是沒在或者不太喜歡運動。
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※ 作者: NekoPunch 2025-11-23 15:10:41
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 15:10 NekoPunch
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→ DeeperOcean: 呼吸喝水就會胖的只是安慰自己沒做錯事的藉口，你那位同事累積脂肪的原因就是不愛運動而已1F 11/23 15:13
推 kafing86: 絕對沒有喝水呼吸就會胖的，一定是自以為吃得少結果實際吃的早就超過自己代謝3F 11/23 15:14
→ charlietk3: 喝水呼吸會胖體質大概是本世紀最強的自我欺騙了5F 11/23 15:15
→ kafing86: 聽起來他就是典型泡芙人，肌肉少基代差控制不了嘴就胖6F 11/23 15:16
→ sunlman: 看到喝水和呼吸就會胖>end7F 11/23 15:16
→ minoru04: 油鹽沒在控制那就絕對不是喝水都會胖8F 11/23 15:17
→ gm3252: 不可能喝水會胖9F 11/23 15:17
→ rock2345: 看起來就是單純亂吃所以減不掉肚子而已10F 11/23 15:18
推 TyuzuChou: 世界上絕不會有呼吸喝水就會胖這種事11F 11/23 15:18
推 newtypeL9: 我就知道，說自己喝水就會胖的，大多是沒在控制飲食的那種人12F 11/23 15:18
→ KimWexler: 喝水呼吸就會胖的話應該抓去研究 根本永動機14F 11/23 15:18
→ kusotoripeko: 完全外食派聽起來不胖也難，主要是油脂攝取比重
吸一口空氣，裡面的細菌根本帶不了多少養分
要不腎臟有問題，長期水腫看習慣了15F 11/23 15:19
→ BILLYBOY: 喝水呼吸就會胖聽起來就很有經濟價值 （嚇哭18F 11/23 15:20
→ Articunon: 真的呼吸喝水就會胖的話，快把他抓去實驗室研究，他突破了能量守恆19F 11/23 15:23
推 a1379: 喝水呼吸就會胖的應該被國軍抓去研究21F 11/23 15:24
→ spfy: 我以前也覺得呼吸就胖 後來開始記錄每天吃的熱量 就算用最隨便的方式記錄 也發現不知不覺吃了一堆熱量進去22F 11/23 15:24
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