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標題 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？
時間 Wed Jun 28 12:18:29 2023
標題 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？
時間 Wed Jun 28 12:18:29 2023
https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/dkWru9C.jpg)
聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎
練這個到底有沒有傷害？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.116.13 (臺灣)
※ 作者: aza0290 2023-06-28 12:18:29
※ 文章代碼(AID): #1acxINUd (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687925911.A.7A7.html
→ : 對「什麼」有幫助？1F 06/28 12:36
※ 編輯: aza0290 (114.44.116.13 臺灣), 06/28/2023 12:57:33推 : 兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
但是不是筋太硬就不好
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行2F 06/28 13:48
但是不是筋太硬就不好
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行2F 06/28 13:48
推 : 若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷6F 06/28 14:11
→ : 想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?7F 06/28 23:54
推 : 坐姿比較好8F 06/29 08:03
推 : 並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿勢。9F 06/29 08:30
→ : 所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。11F 06/29 12:32
→ : 有14F 06/29 12:49
→ : 有人在練這個麼？15F 06/29 13:31
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