作者 ArSwell ( )標題 [問題] 開始運動的幾個疑問時間 Fri May 17 18:00:16 2024
身材一直是瘦的，但這幾年小腹開始往大腹發展..
總之～最近研究了一下怎麼增肌減脂，打算開始運動了，
但有幾個疑問想先在這裡請教~
1 運動打算做有氧＆重訓，也會搭配飲食，
如果想要持續追蹤身體變化，
但是什麼電子儀器都沒有、只有體重計跟皮尺的話，
有什麼推薦的追蹤紀錄方式嗎？
（譬如什麼好用的免費APP，或其他建議？）
2 哪裡可以量Inbody呢？
對這沒什麼概念..
好像要在健身房或醫療中心才有得測量？
想問 費用大約多少＆台北哪裡測量比較便宜呢？
3 台北市信義安和站附近，有以分鐘計費的健身房嗎？
（找了兩家都不是..）
先感謝回覆～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.0.199 (臺灣)
※ 作者: ArSwell 2024-05-17 18:00:16
※ 文章代碼(AID): #1cHogoW6 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1715940018.A.806.html
※ 編輯: ArSwell (59.120.0.199 臺灣), 05/17/2024 18:00:54
推 FarkU: 每天量三次體重，起床、練後、睡前。起床看你瘦多少，練後看你可以吃多少，睡前看你有沒有吃超過。1F 05/17 18:50
推 tinasfishs: 量腰圍跟體重啊，沒app就excel 記錄，不過現在只是簡單可以手key的體重app也很多了才對3F 05/17 19:21
推 FarkU: 但如果你真的打算開始運動，心率的監控至關重要，各種科學化訓練也繞著心率打轉，所以至少弄一支可以監控心率的手錶，絕對比自己憑感覺瞎猜強。5F 05/17 20:54
→ p09171989: inbody醫院有 運動中心也有 連鎖健身房也有 看你方便10F 05/17 22:35
→ babelon: 區立運動中心大多都是一小時計費
Inbody運動中心一次200元，健身房差不多也是這價格11F 05/17 23:57
推 RicFlair: 體重計 鏡子
inbody參考就好 你想每個月紀錄一次變化也可 但每次要選同個地方 保持差不多狀態(ex.剛睡醒空腹) 衣裝也差別不要太大 我是覺得不需要14F 05/18 08:48
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