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標題 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題
時間 Sun Nov 12 03:50:33 2023
標題 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題
時間 Sun Nov 12 03:50:33 2023
大家好！
不好意思 可能是一個蠢問題
想請問板上的先進前輩
側腹（不好意思不太確定正確名稱）連結大腿根部的兩條線（附圖紅圈），如果想要變的
明顯，應該是減少體脂 還是增加強度訓練呢（或是兩個都要？）
因為我看了一下發現 ， 有的人看起來肚子偏厚（不確定是不是體脂高）但是該部位卻很
明顯有線條。
主要是一直很嚮往自己也能有那個部位的線條，但是練了一小段時間後 ， 就算各部位都
開始明顯有點痕跡， 只有那裡依然紋絲不動
，還請大家不吝指教 ，謝謝
https://i.imgur.com/KNt9ScG.jpg
https://i.imgur.com/qu30fMz.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/KNt9ScG.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/qu30fMz.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.30.132.14 (澳大利亞)
※ 作者: zero04685 2023-11-12 03:50:33
※ 文章代碼(AID): #1bJziBq8 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699732235.A.D08.html
推 : 體脂+儲水 有備賽過的就知道那部分都是最後才消下去的1F 11/12 04:02
→ : 早上好！感謝你：）， 所以體脂還是主要因素之一對嗎 ，謝謝！3F 11/12 04:12
→ : 人魚線？5F 11/12 04:26
→ : 可是圖一那個體脂沒有很低啊
甚至他腹直肌的輪廓都還完全看不到，側腹這二塊卻很明顯。6F 11/12 09:17
恩 這就是我疑惑的地方 哈哈哈， 而且尤其白人更多這種情況，甚至他腹直肌的輪廓都還完全看不到，側腹這二塊卻很明顯。6F 11/12 09:17
推 : 那邊不是腹直肌要另外動作去練9F 11/12 10:08
→ : 要練習把褲子穿得很低10F 11/12 10:15
我都掛在肚子上 QQ推 : 推十樓 XD11F 11/12 13:01
![[圖]](https://i.imgur.com/3BNYdhwh.jpg)
→ : 練這個其實腰會把上身吃掉 東方健美的審美觀其實還是偏倒三角 給參考15F 11/12 14:45
反而會變成長方形這樣嗎 謝謝→ : 10F圖咧17F 11/12 14:59
推 : 練腹斜腰會粗，可以參考Mario Tomic。練健康的話盡量練，練好看的話自己考慮一下18F 11/12 16:12
感謝分享！， 主要是自己很嚮往那兩條，哈哈， 會參考看看 ：）推 : 樓上說的確實如此20F 11/12 16:39
※ 編輯: zero04685 (211.30.132.14 澳大利亞), 11/12/2023 17:00:02→ : 感謝大家的分享！ 稍微有一點概念了，21F 11/12 17:01
推 : 之前有一陣子練側腹，結果練出點成果後反而覺得自己身高矮的缺點被放大XD現在不特地拉出來練了22F 11/12 18:03
→ : 果然有一好 沒兩好 QQ 我也不算高 ， 可能真的要考慮一下了 …24F 11/12 19:27
→ : 你毛好多喔 性感26F 11/12 19:49
抱歉 這不是我本人 哈哈 是目標範例圖→ : 我没特地練就有了，這部位外號不是握把嗎27F 11/12 20:59
這就是我疑惑的地方…好像也跟基因有關係？推 : 練側棒會有用嗎？28F 11/12 22:27
我自己查的結果 好像是 鍛鍊 腹斜肌的時候也能一併鍛鍊到推 : 體脂不夠低練什麼都一樣 先減乾再說
https://i.imgur.com/VHTqkhp.jpg
好奇練腹斜會練到腰粗的是多大強度… 確定不是長脂肪或儲水造成的嗎29F 11/12 22:42
https://i.imgur.com/VHTqkhp.jpg
好奇練腹斜會練到腰粗的是多大強度… 確定不是長脂肪或儲水造成的嗎29F 11/12 22:42
![[圖]](https://i.imgur.com/VHTqkhph.jpg)
作 ，能加入進去
→ : 有些人基因關係這塊即使體脂較高還是很明顯33F 11/12 22:57
所以果然是有天選之人嗎， 因為我發現有些人，尤其白人 肚子很大但是那兩條都超明顯， 附圖的兩位也都是白人
※ 編輯: zero04685 (144.137.69.229 澳大利亞), 11/13/2023 04:10:58
推 : 旋轉肌用的多的運動都練的到，網球桌球棒壘球等34F 11/13 12:24
→ : 幹這毛毛的身體35F 11/13 13:11
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