回看板
Disp BBS
作者 YYYmmmYYY (YYYmmmYYY)
標題 [問題] 在家建議練壺鈴或啞鈴+槓鈴？
時間 Mon Jan  5 16:00:47 2026

1.請問在家推薦練彈力繩組、壺鈴還是啞鈴+槓鈴？

2.軟壺鈴不慎摔落，會砸壞磁磚嗎？
(一般大樓磁磚)

謝謝。
https://i.mopix.cc/Pgu5ZB.jpg
[圖]
https://i.mopix.cc/MEodHd.jpg
[圖]
https://i.mopix.cc/VBRE6p.jpg
[圖]
https://i.mopix.cc/CjHcqm.jpg
[圖]

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.127.137 (臺灣)
※ 作者: YYYmmmYYY 2026-01-05 16:00:47
※ 文章代碼(AID): #1fMs-oU7 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1767600050.A.787.html
※ 編輯: YYYmmmYYY (114.26.127.137 臺灣), 01/05/2026 16:01:55
※ 編輯: YYYmmmYYY (114.26.127.137 臺灣), 01/05/2026 16:11:35
推 yawenla: 要鋪瑜珈墊啊1F 01/05 16:40
→ rtoday: 瑜珈墊不夠看 一定要防震墊 磁磚摔破一次你會哭死 光腳走過都會割傷2F 01/05 16:53
推 kee32: 第一個絕對不要買4F 01/05 16:59
推 kvn6933630: 這些都淘寶貨 材質很爛 我買過2爛的可以5F 01/05 17:14
→ NICK992: 啞鈴+一根免打孔伸縮單槓就夠瞎練6F 01/05 17:17
推 a1121210: 恩 要練啥？7F 01/05 17:35
推 taikonkimo: 臥推椅加可調啞鈴就可以全身了8F 01/05 17:55
→ ceca: 這邊一定支持啞鈴槓鈴，包含我，呵呵呵呵
但他們在特化訓練的時候，其實有不同的作用9F 01/05 18:19
→ YYYmmmYYY: 好的，加墊。11F 01/05 19:08
推 a151091: 迪卡儂可調啞鈴加彈力繩及卧推椅,買不起卧推椅長凳也行12F 01/05 19:08
→ YYYmmmYYY: 為什麼第2很爛，不就加重的器材而已嗎？
是握感，還是會斷裂？13F 01/05 19:09
→ a151091: 沒錢直接買二手貨反正一堆衣架或壓醬菜的健身器材等你發覺15F 01/05 19:09
推 a28200266: 壺鈴最好 一定要防鎮墊17F 01/05 20:19
推 jojo2147: 壺鈴最萬能吧18F 01/05 21:29
→ ro123eo: 壺鈴+119F 01/05 22:40
推 Tomberd: 2就水泥啞鈴，體積大怕漏沙，要換片(這點看人)，而優點就便宜，除非你有預算上的考量20F 01/05 22:57
推 Asucks: 不同磅數的便宜彈力繩就能練全身了，深蹲硬舉都可以22F 01/05 23:16
推 tengjing: 借問一下，圖2會漏粉嗎？差點下單買了23F 01/05 23:17
推 k721102: 壺鈴+124F 01/06 00:12
→ YYYmmmYYY: 好的，以上收到，謝各位！25F 01/06 07:30
推 jumilin927: 臥推椅+可調啞鈴26F 01/06 14:19
推 Mimmature: 彈力繩+啞鈴加單槓架就能練全身了
彈力繩或彈力帶可以買迪卡儂的
啞鈴有預算跟空間就買啞鈴塔
沒有就買可調式 單槓架不用多花俏
重量夠重夠穩就好 要進階再買個臥推椅
轟菌用彈力帶當cable練很方便 又不佔空間
但你需要一個單槓架幫你固定彈力帶27F 01/06 14:33
→ BASICA: 壺鈴+1，萬能的健身用具，我自己也在用！34F 01/06 16:02
推 senma: 有小孩1比較安全，沒小孩2335F 01/06 16:32
推 em4: 壺鈴缺點就是重量調整36F 01/06 20:25
→ BASICA: 壺鈴有可調控重量的，我也有買，重8公斤的就很好玩了！
也有賣水注式的缺點是壺身比較大，吃水的，很便宜400多元37F 01/06 21:29

--
作者 YYYmmmYYY 的最新發文: