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標題 [閒聊] 肩膀疼痛緩解 試試「槓鈴後擊」？
時間 Sat Apr 4 00:34:15 2026
標題 [閒聊] 肩膀疼痛緩解 試試「槓鈴後擊」？
時間 Sat Apr 4 00:34:15 2026
之前有刷到類似的影片 後來從YT找出來
https://youtube.com/shorts/2aPg6N_OFw4?si=n1NG2bDoNbg0GISl
https://is.gd/MvovbY 縮網址
剛好這陣子左肩痛到舉不太起來
試一試還真的緩解肩疼痛不少
原也有用滾筒跟按摩球在痛處緩解
不知道為啥就沒這動作效果好
還有就是動作有點尷尬就是XD
給大家參考看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.16.49 (臺灣)
※ 作者: em4 2026-04-04 00:34:15
※ 文章代碼(AID): #1fp-mEcp (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775234062.A.9B3.html
推 : 沒關係,我轟菌...等下來試看看,雖然我沒有痛..XD
感謝.1F 04/04 00:36
感謝.1F 04/04 00:36
→ : 可能你主要的問題是肩胛下肌 這個動作剛好能放到3F 04/04 01:48
推 : 為什麼一堆人在健身房要戴帽子啊？4F 04/04 03:58
推 : 可能是因為戴假髮比較貴5F 04/04 05:04
→ : 自然捲炸毛 加上 晨練 誰不戴帽子==6F 04/04 08:06
推 : 用完麻煩酒精消毒了7F 04/04 10:52
→ : 光頭佬哪來自然捲炸毛問題8F 04/04 11:23
推 : 所以按摩球不應該按摩肩膀 而是該按摩腋下9F 04/04 11:25
→ : 不想頭上流汗滴下來要一直擦臉10F 04/04 13:26
→ : 關節鬆動術？11F 04/04 15:29
推 : 這樣找個肌佬把你抬起來飛龍原爆固應該也有效12F 04/04 19:30
推 : 我白天練跑也會戴帽子 晚上會戴頭帶 主要是導汗 不然汗會流進眼睛 但晚上戴帽子在跑的跑者也不少見 重訓應該也會流汗 我猜跟跑者一樣目的13F 04/05 02:28
推 : 我物治也叫我用滾筒跟球壓附近位置，槓鈴首見來試試16F 04/05 11:46
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