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作者 deonear (膽小狗英雄)
標題 [閒聊] 鬱期發作如何健身
時間 Wed Apr  8 22:48:56 2026


如題，小弟一直有躁鬱症的狀況
躁期每天都開開心心去運動，
鬱期每天都沒有動力去運動

目前鬱期發作中，
就算到了健身房也會沒辦法專注出力，
搞得自己又很焦慮（看到自己身材越來越差）

目前能做的就是飲食好好吃，不要越來越胖
但健身部分真的不知道怎麼辦，
所以上來問看看有沒有人有一樣的狀況，
可以給點意見，謝謝

（鬱期不知道會維持多久，每次都不一定）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.67.20 (臺灣)
※ 作者: deonear 2026-04-08 22:48:56
※ 文章代碼(AID): #1frchQSo (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775659738.A.732.html
推 ceca: 你健身目的?鬱期是幾天還是幾個月還是幾年?
像我蝦雞巴健身的,為了4/12的半馬比賽,兩星期不敢健身.
大恢復疲勞中...跑量也直接從周5x降到周30.
阿一兩個星期不健身就不健身,對運動表現也沒啥負面影響.
但如果你是健美比賽的..就...當我沒說,哈哈~~1F 04/08 23:31
→ heaven3196: 跟諮商師討論啊6F 04/09 12:29
→ XZXie: 所以你躁期的時候會瘋狂健身嗎7F 04/09 12:37
推 ju7ythee: 鬱期只做有氧呢8F 04/09 14:37
推 mambaforever: 打手槍9F 04/09 15:09
→ Dwccc: 問醫生啊10F 04/09 16:52

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