AROO是不是要下台一鞠躬了 臉書哀居全刪光 只差沒註銷帳號了 官網還在但沒有任何公告 幸好前陣子還有買到了幾件上衣 以後不知道還有沒有得買嘍

中、輕度訓練 練胸可以變挺 練背可以變厚 練腿可以變粗(小腿除外 雖然是全身平均練沒有特定練哪 但其他部位都會有收穫，或多或少而已 排練肩日總共花了3.4個月還是沒怎麼變 尤其是三角前束中束，後束有 …

如題 小弟最近下背腰椎的地方痠痛的不得了 去看醫生照完X光後 發現腰椎那兩節之間的部分相較其他節窄了點 醫生說可能是久坐的關係 但不對阿小弟也才22欸 回去後回想健身的動作 可能是我坐姿槓鈴肩推的時 …

目前我背的菜單如下： 自重引體向上 傳統硬舉 直臂下壓 槓鈴划船 二頭彎舉 每個項目都是10下5組 最近手上的繭越來越粗 被朋友嫌摸起來不舒服 於是檢視了一下 想揪出引起繭的動作 發現大概就是引體向 …