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標題 [問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?
時間 Sun Sep 7 19:57:25 2025
標題 [問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?
時間 Sun Sep 7 19:57:25 2025
8/30 憑體感跑 z2 的 10k (平均 32° C) Mach 6
https://i.imgur.com/o57klYo.jpeg![[圖]](https://i.imgur.com/o57klYoh.jpeg)
9/06 憑體感跑 z2 的 10k (平均 31° C) Evo SL
https://i.imgur.com/y44ONeI.jpeg![[圖]](https://i.imgur.com/y44ONeIh.jpeg)
配速從 5:52 → 5:42
也有觀察其他的鞋子
Evo SL 大概都能 +10 秒
想知道碳板鞋一般能加幾秒?
btw, 去年此時的配速約 7:40
跑齡約 15 個月左右
近半年配速的進展大概每月 +5 秒
但有時一卡關就 2~3 個月
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ 作者: domain 2025-09-07 19:57:25
※ 文章代碼(AID): #1elNCdGo (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757246247.A.432.html
→ : 第二張圖的心率怪怪的，後面斷崖式上升
建議再多觀察幾次1F 09/07 20:36
36m~52m 那段灰色心率不準建議再多觀察幾次1F 09/07 20:36
應該是一路往上比較符合現況
→ : 碳板-10絕對有機會，至少每次穿心靈加成不只10秒…3F 09/07 20:41
推 : 跑鞋對配速影響本來就很大4F 09/07 21:01
推 : 碳板比較省力是真的 對膝蓋較傷也是真的5F 09/07 21:43
→ : EVO SL沒板...吧?6F 09/07 21:52
無板...只是很彈所以比一般無板 +10 秒
→ : 還沒進五分這10s沒什麼關係 ^^7F 09/07 22:25
進 5 分可能得明年 11、12 月或是明年 3 月可以期待一下XD
推 : 有沒有可能是氣溫…我個人體感溫度差比較多..鞋子會有差，不過10秒其實差距不大8F 09/08 07:18
補上氣溫資料https://i.imgur.com/O6IYrYp.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/O6IYrYph.jpeg)
推 : 有步頻步幅資料可以比對嗎？10F 09/08 07:38
補上步頻、步幅資料https://i.imgur.com/Nyjvz07.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/Nyjvz07h.jpeg)
推 : 正常，非常正常。以前無碳板時代，drop跟一些我至今無法知道的理由，可以差配速達30秒左右，不過往往不是第一次第二次穿不適合自己的就馬上變爛，要一兩個禮拜後11F 09/08 08:15
推 : 正常是正常 但不覺得Mach6跟Evo SL有差這麼多 兩雙都擁有過15F 09/08 10:14
※ 編輯: domain (27.52.133.116 臺灣), 09/08/2025 10:58:32→ : 你同一雙鞋，跑個十次，可能數據差距都比這個大，變因太多了，而且你也不是穩定配速測17F 09/08 11:12
→ : 為什麼不考慮自身進步？19F 09/08 11:32
推 : 哥你就跑兩次 各跑個10次以上平均再來想吧 除了鞋子 溫度風向風力濕度身體疲勞程度什麼的都會影響20F 09/08 12:57
推 : 我也覺得樣本數太少了22F 09/08 13:21
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