作者:
uei1201 (新八)
1.168.120.16 (台灣)
2025-12-22 20:21:44 推 jack7614614: 溫度主因之一，去年起跑8度左右，今年高了十幾度 4F 12-22 20:48
→ jack7614614: 看晶片成績差異不大吧，a區擠的程度沒有後面幾區誇張 6F 12-22 20:53
作者:
frank8334 (蝦)
49.215.45.149 (台灣)
2025-12-22 12:06:34 → jack7614614: 還是那些比賽，看你問上半年還是下半年 8F 12-22 19:05
作者:
gn01106472f (jessie)
49.218.144.143 (台灣)
2025-12-22 16:19:47 推 jack7614614: 台北馬人實在太多了，不要看總時間心情會比較好一些，小比賽就算卡也不會這麼久，中型賽事也比這種萬人 12F 12-22 19:01
→ jack7614614: 國道馬水平好像高不少，不用太擔心卡的問題
前面就當暖身也不用太急，慢慢的進入狀態 15F 12-22 19:03
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作者:
FantasyNova (愛撫恩)
36.231.66.115 (台灣)
2025-12-21 14:41:29 推 jack7614614: 我跑十年才慢慢到330，他真的很強 13F 12-21 17:06
作者:
jason911152 (你不要過來啊)
39.1.4.207 (台灣)
2025-12-20 13:18:40 推 jack7614614: 雷霆總冠軍 96F 12-20 13:20
作者:
noleese (諾理斯)
42.70.159.66 (台灣)
2025-12-19 19:41:49 推 jack7614614: 警覺性不夠… 74F 111.71.8.74 12-19 19:48
作者:
Chung1979 (水昆兄)
42.79.150.159 (台灣)
2025-12-18 19:27:17 推 jack7614614: 其實要減量了…讓身體恢復了
這個月中明顯人數是很多 16F 12-18 23:00
→ jack7614614: 這個月中明顯人數是很多 17F 12-18 23:01
作者:
ukoma (ukoma)
42.79.137.91 (台灣)
2025-12-17 10:04:37 推 jack7614614: 我都直接脫掉換保暖衣物，瘦巴巴的沒有人會看@@ 20F 12-17 13:34
作者:
MuMuH (MuMuH)
49.216.48.42 (台灣)
2025-12-17 07:58:42 推 jack7614614: 一個簡單方法，拱門加大，前方空間不夠起跑線往後退，然後通道不要用漏斗狀，漏斗狀容易造成煞車效應 69F 12-17 13:45
→ jack7614614: 另一個方面，關門時間對於有在訓練的人來說並不難，也許這樣說對那些可以在實力內跑完的人來說不公平
關門也是比賽的一部分 72F 12-17 13:48
… 共有 14 則推文，點此顯示
作者:
a30253 (我妹小吉他'')
27.51.3.178 (台灣)
2025-12-13 21:41:55 推 jack7614614: 我記得台視旁邊的運動用品店有提供整理？ 3F 12-13 22:28
作者:
Antihuman (支持核電 暖化歸零)
42.79.175.132 (台灣)
2025-12-09 21:32:54 推 jack7614614: 好看啊 250F 12-09 22:37
推 jack7614614: 好猛… 8F 12-09 15:21
作者:
herrycome (黑里來)
122.100.83.241 (台灣)
2025-12-08 13:40:45 推 jack7614614: 先試試看5k不要急著跑個長距離
半馬練一陣子再進階到全馬吧不要急 8F 12-08 14:10
推 jack7614614: 新手別萬金石，不然挫責會很大，中後段下坡，新手很難駕馭 44F 12-08 19:56
作者:
alex40214 (alex)
123.192.157.179 (台灣)
2025-12-07 21:22:20 推 jack7614614: 可愛輪到這步田地也該退休了吧，當初欣賞他的原因就是防守，中間舅舅事件過後就沒什麼喜歡他了，沒想到直到今日這種場面不勝唏噓啊 843F 12-08 05:07
作者:
wlsh (N/A)
111.251.148.5 (台灣)
2025-12-07 17:32:30 推 jack7614614: 這年紀還在提升，真的給人很大的鼓勵 6F 12-07 17:49
作者:
bm1041644 (benman)
39.15.1.45 (台灣)
2025-12-06 01:49:19 推 jack7614614: 真的是有什麼交易都要提到一下馬刺內 177F 12-06 04:46
作者:
ez910115 (小隻黑黑)
203.75.26.190 (台灣)
2025-12-01 09:14:32 推 jack7614614: 跑前暖身有沒有在做？平常我暖身會到30min
看到了有做 3F 12-01 10:24
推 jack7614614: 肌肉在放鬆的時候需要是軟的，多注意 10F 12-01 19:38
作者:
Chung1979 (水昆兄)
223.140.29.235 (台灣)
2025-12-01 12:17:28 推 jack7614614: 到時候變成新地標一定人山人海，我還是等人潮少一些再去看看 5F 12-01 13:58
作者:
needle583 ( )
111.251.207.242 (台灣)
2025-11-30 19:25:48 推 jack7614614: 看習慣吧，停下來是可以，只是稍微影響節奏，慢進慢出是重點
補水策略平常就可以練了，擺張桌子，練LSD時候就可以記錄一下大概喝多少補幾次是夠的？ 13F 12-01 07:11
作者:
kenny1300175 (蘇湖)
114.24.132.135 (台灣)
2025-11-30 23:51:59 推 jack7614614: 速度部分會炸吧…日本這陣容速度很快欸 71F 12-01 07:08
作者:
NanashiMumei (七詩姆咩)
111.242.13.180 (台灣)
2025-11-30 12:45:52 推 jack7614614: 3倍速看完，看起來台籃就這樣了 209F 12-01 06:57
作者:
kenny1300175 (蘇湖)
114.24.132.135 (台灣)
2025-11-30 23:53:53 推 jack7614614: 真的是客氣.. 18F 12-01 06:35
作者:
rd5186 (GIOS)
61.222.118.25 (台灣)
2025-11-28 14:38:43 推 jack7614614: 壓起身需要這精準度
我試了6 7次才成功，這挺難的
而且說真的有時候眼睛盯著看說不定還會有誤差 171F 11-29 10:10
作者:
harrison2013 (Harrison)
111.71.117.73 (台灣)
2025-11-28 21:17:34 推 jack7614614: 一個月還可以，兩個禮拜內建議不要
腳適應新鞋需要一點時間 15F 11-29 08:56
作者:
jogger (Jog )
39.9.194.96 (台灣)
2025-11-27 15:42:41 推 jack7614614: 長時間久站腿部負擔不小，腿部放鬆要找時間做一些，跑前暖身要做好
半馬跟十公里是稍微訓練一下就可以達到的目標，如果沒有速度目標，平常固定有氧跑個半小時，幾個月十公里就可以舒服的跑完了 4F 11-27 15:57
作者:
easonred (John)
42.77.1.168 (台灣)
2025-11-24 17:56:44 推 jack7614614: 現在新手都是330在起跳的嗎…我覺得我老了… 18F 11-24 19:39
→ jack7614614: 倒數七週，維持量就好，剩下一個月再慢慢減量，你的訓練量夠，建立一下信心，應該是沒問題
吃好睡好，不要受傷，暖身，收操要做 20F 11-24 19:41
作者:
thnlkj0665 (灰色地帶)
150.117.39.40 (台灣)
2025-11-21 22:16:47 推 jack7614614: 這些老人2028都幾歲了，要繼續靠這些老人也太可憐了吧，還有的問題是球團放不放人，中生代願不願意打 304F 11-22 04:58
作者:
asd972748 (小白狼兒)
223.137.205.174 (台灣)
2025-11-20 10:41:30 推 jack7614614: 先從熱身開始吧，沒意外長輩會忽略熱身的重要性 62F 11-20 20:21
作者:
linhao321 (lin)
36.224.78.226 (台灣)
2025-11-19 21:00:33 推 jack7614614: 不要聽留言的說要測42k，沒有人在目標馬前在測全馬的，不用特別設目標配速，看你那天狀態如何，體感下去跑吧，去年半馬332那時候我半馬還沒破百
去年全馬332 半馬沒破百，今年最近破百了，我也不敢保證目標賽事當天能可以照半馬配速完成 30F 11-20 09:58
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