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標題 [討論] 東哥的選鞋爆論
時間 Thu Oct 30 07:27:22 2025
標題 [討論] 東哥的選鞋爆論
時間 Thu Oct 30 07:27:22 2025
https://www.youtube.com/watch?v=Yp9eq1lNaPw&t
東哥講的
所謂的萬金油跑鞋，是消費陷阱
速訓也能跑，比賽也能跑
但實際上很多跑者穿這種萬金油跑鞋時
跑zone2慢跑時速度壓不下來，跑間歇時速度又頂不上去
之前看版上討論有人說跑zone2時心跳太快之類的
我就想到我之前也遇過一樣的問題，就是看東哥的影片得到啟發
改穿慢鞋，那種讓你速度上不去的鞋，就啥問題都沒有了，跑起來很順利
今天看東哥發這個影片講得更詳細，就貼上來跟大家分享一下囉~XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.174.225 (臺灣)
※ 作者: wingmanchen 2025-10-30 07:27:22
※ 文章代碼(AID): #1f0gBS40 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1761780444.A.100.html
推 : 也推個 phil sesemann 的新頻道1F 10/30 07:40
推 : 推2F 10/30 08:26
推 : 推 很有感3F 10/30 08:41
推 : 台灣還好，匪區很嚴重，你叫阿共國的人買什麼慢跑鞋（尤其不是那種五公分超厚的）都會被笑，1080甘油勝利等都會說很重泄力跑得難受，不如來雙萬金油，先買雙EVO SL曬小紅書。4F 10/30 08:57
→ : 愛講CP值是很多人天性，剛好萬金油跑鞋就給人這印像買到以為自己賺到一雙鞋可以抵很多雙，實際上......一開始以為跑得比較快贏在起跑線，但累積底蘊久了
最後卻輸在終點，回頭看，很多事情是不是都這樣發展?8F 10/30 09:02
最後卻輸在終點，回頭看，很多事情是不是都這樣發展?8F 10/30 09:02
推 : 業界也是這樣啊，什麼都要能通吃一點才賣得好
穩定支撐跑鞋從Tempus之後每雙不能跑五分速都會被笑，從Hurricane 25到Glycerin 22 GTS每雙都要調更軟，跑感要更自然，然後穩定越做越差，大概只有Kayano是清流了（還有腎上腺素？）12F 10/30 09:08
穩定支撐跑鞋從Tempus之後每雙不能跑五分速都會被笑，從Hurricane 25到Glycerin 22 GTS每雙都要調更軟，跑感要更自然，然後穩定越做越差，大概只有Kayano是清流了（還有腎上腺素？）12F 10/30 09:08
推 : 速度慢不下來我相信,跑間歇速度頂不上去就不是鞋子的問題17F 10/30 09:14
推 : 鞋子畢竟只是個工具，每個人的間歇有氧區間不一樣，若掌握力不好那當然這雙鞋（這個工具）就不適合你18F 10/30 09:17
→ : 所以東哥今天說萬金油跑鞋是消費陷阱，這有點道理
雖然我覺得這批YTER吹甘油MAX吹過頭了，不過這影片說的我就認同20F 10/30 09:21
雖然我覺得這批YTER吹甘油MAX吹過頭了，不過這影片說的我就認同20F 10/30 09:21
推 : 我覺得你Novablast跑不上去，但換metaspeed Ray速度能上去是可能的
但叫你用Fast R3這種耐用度做每次的速度訓練，那會變成只有經濟能力不錯的人才能做極化訓練了，東哥講的是選手，素人一定會要跟扣扣妥協。23F 10/30 09:23
但叫你用Fast R3這種耐用度做每次的速度訓練，那會變成只有經濟能力不錯的人才能做極化訓練了，東哥講的是選手，素人一定會要跟扣扣妥協。23F 10/30 09:23
推 : Cole Hocker都說過他很愛穿Nike structure系列慢跑，但台灣身邊幾乎找不太到有人會穿這雙跑Easy run28F 10/30 09:31
→ : 不想穿碳版又想跑tabata的時候，就會穿速訓款30F 10/30 09:42
→ : 我覺得東哥~偏愛穿國際跑鞋31F 10/30 09:50
→ : 對岸就慢跑鞋做不好，只能做碳版鞋，這是它們自己
一些跑步博主公認的，所以穿國際品牌慢跑正常吧
古人說窮學文，富學武，要鍛鍊身體是要花錢的
這放在跑步上也成立.......XD
不用從novablast到metaspeed ray差這麼多
我自己穿kayano跟穿novablast用一樣的力一樣的體感跑跑出來的速度就不一樣了32F 10/30 09:53
一些跑步博主公認的，所以穿國際品牌慢跑正常吧
古人說窮學文，富學武，要鍛鍊身體是要花錢的
這放在跑步上也成立.......XD
不用從novablast到metaspeed ray差這麼多
我自己穿kayano跟穿novablast用一樣的力一樣的體感跑跑出來的速度就不一樣了32F 10/30 09:53
推 : 還好吧 我穿什麼鞋都可以輕鬆跑+間歇共用, 因為才間歇5分速 輕鬆7分速, wave rider, clifton, mach6, supernova rise 2, ride 18全都可以勝任. 不過通常間歇和比賽我還是穿mach6啦.39F 10/30 10:00
推 : 東哥跟雅萍寧講的都值得參考43F 10/30 10:31
推 : 慢不夠慢，快又上不去
商業角度勢必得發展中段的大眾市場
跑者過渡期不上不下的空間，也需要適合的鞋子
國際大牌鞋子，耐用性不一定比較好，品質穩定44F 10/30 10:34
商業角度勢必得發展中段的大眾市場
跑者過渡期不上不下的空間，也需要適合的鞋子
國際大牌鞋子，耐用性不一定比較好，品質穩定44F 10/30 10:34
推 : 腿力比較實際啦 腿力強的穿拖鞋也很快
腿力不強的 穿碳板也催不上去48F 10/30 10:38
腿力不強的 穿碳板也催不上去48F 10/30 10:38
→ : 能多快看得是天生的機體能力，有時候沒辦法強求
但是慢是看自己的修行沉不沉得住氣，是可以自己決定很多人想慢下來但是穿了不適合的鞋子慢不下來
我覺得這可能就是癥結點所在50F 10/30 10:43
但是慢是看自己的修行沉不沉得住氣，是可以自己決定很多人想慢下來但是穿了不適合的鞋子慢不下來
我覺得這可能就是癥結點所在50F 10/30 10:43
推 : 速度壓不下頂不上，人的問題比較多，鞋只佔一部分54F 10/30 10:45
推 : 有的人zone 2慢不下來是心理不甘心慢下來，跟鞋子無關55F 10/30 11:02
推 : 想跑慢的還慢不下來 稀奇 MEGABLAST一雙打通關
只聽過跑不夠快的56F 10/30 11:40
只聽過跑不夠快的56F 10/30 11:40
推 : 東哥,亞平寧,吳哥,kofuzi,腳大,都太強,老周比較貼近一般人58F 10/30 11:53
→ : 老周適合吃飯的時候配著聽，但更新頻率有點低....XD60F 10/30 11:56
推 : 這片導正視聽很棒，直接不推薦鞋講觀念61F 10/30 12:17
推 : 慢不下來是自己的問題吧== 菁英選手都是拿萬金油跑鞋，輕鬆跑4分多速，感覺至少要跑3分多速，才有需要速訓鞋，大部分人買鞋就是圖個爽感，跟吃一堆保健食品覺得自己更健康差不多意思62F 10/30 12:39
推 : 這集前面3分多鐘的觀念其實很棒，剛好前幾天在網路上也有跟網友討論66F 10/30 13:01
推 : 我買萬金油或速訓都是拿來比賽或間歇的, 輕鬆跑都買緩震慢跑鞋. YTR介紹的競速鞋或超級訓練鞋跟我都沒啥關係.68F 10/30 13:04
推 : 說真的，鞋子差別都在於感覺，有些跑起來你覺得很爽
有些會覺得很阿雜，但其實跑起來速度差異沒那麼大
我自己穿比較重的緩震跑鞋，跑4分多速都還是OK阿！也不會不能跑，但跑的時候就會有種，哎呀！好重阿！
但其實回家看速度、心率數據的時候，其實就差一點點XD70F 10/30 13:20
有些會覺得很阿雜，但其實跑起來速度差異沒那麼大
我自己穿比較重的緩震跑鞋，跑4分多速都還是OK阿！也不會不能跑，但跑的時候就會有種，哎呀！好重阿！
但其實回家看速度、心率數據的時候，其實就差一點點XD70F 10/30 13:20
→ : 有些人又不跑間歇 只跑tempo和長距離慢跑，對於跑一段時間的初跑者來說，有一雙萬金油鞋就很能戰了
又不是所有人都必須遵照“訓練”的邏輯在跑步
想提升的，自然會有訓練觀念和裝備的挑選，休閒跑的何必管那麼多
一雙順眼的飛馬，evo sl，驚碳fly都能夠一雙跑天下 也沒啥不好75F 10/30 13:24
又不是所有人都必須遵照“訓練”的邏輯在跑步
想提升的，自然會有訓練觀念和裝備的挑選，休閒跑的何必管那麼多
一雙順眼的飛馬，evo sl，驚碳fly都能夠一雙跑天下 也沒啥不好75F 10/30 13:24
推 : 即使速度上不去，但RPE還是一樣。結論是被商人術語套牢，讓各品牌發大財82F 10/30 13:31
推 : 4分整那個馬配速度很吃鞋款 有些鞋真的軟趴趴彈不起來 但五分之後那個配速真的什麼鞋都沒差太多 因為努力一下 都超過鞋的彈性回饋84F 10/30 13:43
推 : 穿競速鞋跑zone2會跑太快的問題，是自己控速不太好吧！難道穿頂碳就不能慢慢跑熱身了嗎XDDDDD87F 10/30 14:01
推 : 以我的速度，甘油max可以跑間歇、節奏、慢跑89F 10/30 14:17
→ : 跑身體健康的一兩雙就夠90F 10/30 14:35
推 : 但是很多雙可以心靈健康(誤)今天又手滑買了好幾雙91F 10/30 15:03
→ : 看心跳啊 太快就更慢 多的是跑太快以為自己還在跑輕鬆92F 10/30 15:06
→ : 跑不贏人，裝備不能輸人；事業沒人大，一樣手機不能差93F 10/30 15:19
推 : 想跑慢時我就穿母子鱷魚Y拖，練間歇或節奏時就穿碳板，各有各的適合範圍。94F 10/30 15:25
推 : 我都先求帥 再求快....96F 10/30 15:25
推 : 6分速以上穿太彈的鞋子確實會很彆扭, 選鞋還是得看配速.所以問鞋的時候, 最好把體重、配速區間給附上...97F 10/30 15:29
推 : 能不能慢下來應該是習慣問題，我倒是覺得慢下來觸地時間變長選緩震好一點的會比綜訓鞋舒服
以REBEL V4為例我覺得跑快問題比跑慢大99F 10/30 16:43
以REBEL V4為例我覺得跑快問題比跑慢大99F 10/30 16:43
→ : 多開長知識102F 10/30 17:31
推 : 除非長距離訓練，我全部穿薄底就沒這問題了。薄底才是真萬用鞋103F 10/30 18:00
推 : 這影片值得看！105F 10/30 19:09
推 : Rebel V4的問題剛好是東哥講的吧？跑快鞋只輕不彈中底軟泄力體感頂不上去，跑慢跑長中底偏薄緩震有限扛踩普通106F 10/30 19:34
推 : 跑健康的一雙萬金油就夠了 雖然我有好幾雙 疑108F 10/30 21:28
推 : 其實重點是價錢吧 跑鞋是有壽命的 那種號稱萬用的超級跑鞋也不是不能跑慢 雖然要稍微努力控速 但一雙鞋假設跑800公里 你把用在輕鬆跑就稍嫌浪費了 買更便宜比較不彈的慢跑鞋省錢又不用壓速度 這樣不是更好嗎109F 10/30 22:27
推 : 看看全運會女子第三名，人家穿一雙Deul而已
是你有沒有好好練，不要怪鞋子113F 10/30 22:34
是你有沒有好好練，不要怪鞋子113F 10/30 22:34
推 : 慢不下來真的是心理問題 跟鞋完全沒關係115F 10/30 23:51
推 : 慢跑鞋不一定便宜耶 novablast就比Nimbus便宜116F 10/31 00:07
推 : 跑間歇當然鞋子有影響，我穿novablast5跑四分多的速度痛苦的要死，下陷嚴重又沒回彈。東哥講的非常好，既然要慢就真的慢，不要穿速訓鞋，要快就把你的最好跑速度的鞋穿起來，馬配就是穿真正跑馬拉松穿的鞋
不過速訓鞋緩震好的，跑長距離略快於LT1的配速還是蠻舒服的，只是這個場景只佔一般訓練少部分。東哥要表達的，就是大眾跑者其實就是大量輕鬆跑，甚至連間歇跑都不需要，只要節奏跑或乳酸閾值就是拿比賽用鞋出來，除非速訓鞋就是你的比賽用鞋，像是有人用波13跑馬，不然速訓鞋很容易變成是為消費而消費117F 10/31 09:32
不過速訓鞋緩震好的，跑長距離略快於LT1的配速還是蠻舒服的，只是這個場景只佔一般訓練少部分。東哥要表達的，就是大眾跑者其實就是大量輕鬆跑，甚至連間歇跑都不需要，只要節奏跑或乳酸閾值就是拿比賽用鞋出來，除非速訓鞋就是你的比賽用鞋，像是有人用波13跑馬，不然速訓鞋很容易變成是為消費而消費117F 10/31 09:32
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