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作者 akumaefz (DAMO)
標題 [心得] 把最推薦的跑步能量膠通通吃一遍
時間 Fri Dec 12 15:34:48 2025

 https://i.imgur.com/UKYSWw4.jpeg
[圖]

身為一個目前還卡在煉氣期的小菜鳥
我覺得冬天早起練跑、破PB很難之外
吃能量膠這件事也很不容易
尤其是對於腸胃不好的人
能量膠真的是最大罩門

俗話說的好 能力不夠，裝備來湊
今年一直想要有些突破
所以把網路上推薦的能量膠都買回來試試
鎖定這些評價吃完不會肚子痛的
我發現不會痛又分為
吃幾條不會痛跟吃完多久不會痛
有些真的是吃完跑步當下不痛
結果跑完洗個澡、趕去打卡上班
剛坐下來胃就不舒服到整個上午無法專注

小菜鳥防胃痛課金實測結果
最佳能量膠選手有四名

1.Maurten Gel 100 (黑)
2.GA黃金甲太空膠
3.Aminovital aminoshot
4.SiS  BETA FUEL GELS 雙效能量膠

Maurten很多大神都推薦
真的對腸胃很友善
口感也算中上 10分給8分
吃完身體也真的會有充電的感覺
回血效率很高 10分給9分
他們家的Mix 320也很推薦
個人覺得比能量膠的身體吸收速度更快
但需要另外帶個水壺裝有點小麻煩
還有另外一個缺點是吃Maurten很傷荷包
真的是太貴了

GA黃金甲太空膠的口感我最喜歡
不會太濃稠，滑滑的有點像薏仁漿
甜度大概是能量膠類別裡面的一分糖
吃完不用一直分泌口水去帶卡在喉嚨的甜
回血效率跟Maurten差不多
除了跟我的腸胃兼容性很高之外
我覺得它跟補給站的食物也很搭
尤其是跟上個月新竹馬的烤豬一起吃超讚
力竭的時候就是需要來一口情緒價值

參加比賽用GA黃金甲太空膠跟Maurten Gel 100搭配
平常練跑會加上AminoVital 跟 SiS 輪流吃
Aminovital aminoshot比較偏向精神加成
的確是對腸胃很友善
但對於回血沒有強烈的感受

SiS雙效黑膠大推香草萊姆口味
其他牌子的萊姆都有個化學感
SiS的不會
酸酸的口感解渴效果超級好
當你跑到意識模糊、力竭的時候
那個酸勁很提神
但我吃多會肚子不舒服
真的是又愛又恨

還有買過Betery、紅牛、UP、GU跟蠻多牌子
有的是覺得太甜或是口感很怪
有些是吃多會肚子痛
最讓我崩潰的就是Betery
口感微妙就算了
它還是我的腸胃殺手
通常吃到第2包我就不行了

大家還有試過那些腸胃友善的能量膠也歡迎推薦
最近也有打算來自製能量膠

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.141.162 (臺灣)
※ 作者: akumaefz 2025-12-12 15:34:48
※ 文章代碼(AID): #1fEyMQRm (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1765524890.A.6F0.html
推 infrasound: 迪卡農的很好吃@@1F 12/12 15:36
推 bt39: 最近吃win sport 的咖啡因膠，覺得不會死甜，比他其他口味好入口，但比較小包2F 12/12 15:50
推 yur: 我討厭咖啡因的，吃完的包裝塞口袋有時候漏出一點黑黑黏黏的很煩
最怪的是BANANA….很噁心的味道XD4F 12/12 15:56
推 iceking: 我超喜歡Betery 的耶, GA黃金甲口感反而不愛, 果然每個人喜好不同, 但我都不會腸胃不舒服就是了.7F 12/12 16:05
推 Mugiwara: 迪卡儂原po給幾分？9F 12/12 16:35
推 peishan: 我也是吃太空膠配馬丁，但我是吃白色的馬丁，有咖啡因的10F 12/12 17:01
推 Amanda0415: 覺得up櫻桃最順口 迪卡農蘋果也不錯 黃金甲太甜11F 12/12 17:20
推 bbrret: Banana超噁、最怪+1，包裝還設計得很爛12F 12/12 17:41
推 isohera: 都好吃 我職業吃的13F 12/12 18:23
推 E1011433124: 馬丁跟黃金甲的甜度真的比較適合我們這種不愛吃甜的人14F 12/12 18:30
推 Zeys0: 我看你黃金甲有買紅色跟銀色，為什麼特別推銀色的?16F 12/12 18:49
推 yofa: Maurten 是那個果膠界的愛馬仕嗎？
有一次在芝加哥的賽道上領過，吃起來很有羊羹的口感印象深刻Banana味道太化學了，很不能接受17F 12/12 21:21

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