作者: CSSun (CSSun) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 CSSun: 練久了之後，只有練腿比較有感，其他部位練完了好像沒練。 66F 11-29 18:01
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 CSSun: 做之前就是今天要硬舉分腿蹲完再腿推機收場
  硬舉完整個人無力懷疑人生想直接收工。 49F 11-21 11:07
• +19 [問題] 史密斯/龍門架旁的槓片拿取時機? - MuscleBeach 板

  作者: harry901 (harry901) 61.231.216.101 (台灣) 2023-11-17 00:04:51
  推 CSSun: 硬舉深蹲那種看的到的還好，臥推看不到有聲音是危險了點
  不過一般都是等組間放吧 22F 11-17 11:12
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 CSSun: 就報重量+組數就好了
  推算的1rm是給自己參考能做到到最大值，不是真的最大值
  更正，重量+次數 60F 11-10 19:23
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 CSSun: 你說的都還好吧…又不是圖書館
  硬要說我聽過最不舒服的是鐵鍊落地又起的聲音，很刺耳不舒 127F 10-07 20:14
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 CSSun: 測個3rep推算就可以了，比較不容易受傷. 47F 09-04 18:40
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 CSSun: 這部選角選的真的不錯。 151F 09-04 18:36
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 CSSun: 減肥藥說不定就這樣賣的，給你吃維他命而已？ 55F 09-01 13:50
• +34 [閒聊] 中國健美選手意外死亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.196.196 (台灣) 2023-07-30 22:53:44
  推 CSSun: 也算是追夢追到死，或許比大部分活了一輩子都沒目標的人幸 57F 07-31 16:30
• +6 [贈送] 台北市大同區 多功能健身椅+組合式啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: Anchara (Moving forward) 111.249.165.99 (台灣) 2023-07-05 19:40:26
  推 CSSun: 這不少錢耶，推一個 9F 07-06 09:59
• +18 [閒聊] 目前看起來其實健身圈的男人都是榜樣!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-06-19 20:45:28
  推 CSSun: 健身教練跟學生超容易擦槍走火的 29F 06-20 08:17
• +17 [討論] 低碳低脂的宵夜選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.33.88 (台灣) 2023-06-20 04:59:48
  推 CSSun: 喝乳清算嗎？
  不然就是超商的雞胸肉 4F 06-20 08:13
• +15 [閒聊] 乳清價格的競爭力 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.201.253 (台灣) 2023-06-14 22:43:04
  推 CSSun: 肉要處理，乳清加水就可以了
  現在的確有點貴，以前一罐才1600的時候CP炸裂 7F 06-14 23:52
• +17 Re: [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: gineeeegg (兔哥) 111.255.230.225 (台灣) 2023-05-24 00:22:35
  推 CSSun: 練健康就7倍，跟我的練健康好像不太一樣XD 8F 05-24 09:44
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  推 CSSun: 我個人突破臥推是練啞鈴臥推去追一樣的重量，臥推100就啞鈴練到100，臥推就進步到110。
  然後硬舉是練到不用腰帶再加腰帶往上，比如180本來要邀帶，練到不用腰帶就上腰帶上190這樣。 82F 05-23 15:02

  推 CSSun: 課表我是跑531，要特別注意休息，練大重量常練完沒感覺就 88F 05-23 15:05

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• +68 [問題] 教練行為是正常的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mujiigem (狂想曲) 61.230.86.80 (台灣) 2023-05-19 10:10:33
  推 CSSun: 笑死第一次聽到教練你一組我一組
  組間有很多東西可以講，可以討論，可以問，不是給教練自己 40F 05-19 11:27
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 CSSun: 我180 97 挺胸收小腹就沒肚子了...如果看的出來明顯有肚子應該是比你想像中還重很多 97F 04-29 23:33
• +48 [閒聊] 有沒有簡潔的方式拒絕教練推銷 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 2023-03-12 21:31:03
  推 CSSun: 就直接說想專心練請別打擾我就好 53F 03-13 11:39
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 CSSun: 你這差有點多，先看看網上的教學至少姿勢要87%像 41F 01-14 23:24