作者: GoalBased 在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: punhu (俠客歐胖虎) 61.63.154.41 (台灣) 2025-09-22 14:36:36
  → GoalBased: 你飲食可以控制就再降低熱量就好了啊，拿身體健康去賭看看也是個人選擇 15F 09-22 15:50
• +11 [問題] 新手增肌請益 - MuscleBeach 板

  作者: nick255398 (nick255398) 1.162.84.74 (台灣) 2025-09-08 23:30:46
  推 GoalBased: 你找一個有完整菜單教學的頻道，例如上面那個，完全跟著練就好 84F 09-09 18:44
• +12 [問題] 林口萵苣or健工？ - MuscleBeach 板

  作者: FedorHorse (費馬) 114.137.194.125 (台灣) 2025-08-26 15:59:35
  → GoalBased: 推銷你只要明確拒絕就好，或者你直接說你沒錢，wg 的業務跟我說這最有用 17F 08-26 19:38
• +26 [問題] 心律產品選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.7.196 (台灣) 2025-08-26 08:29:22
  → GoalBased: 你要拉心律就去跑跑步機 哪有這麼難..搞這麼複雜本末倒 72F 08-26 19:37
• +22 [問題] 肌酸問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.40.106 (台灣) 2025-08-25 18:20:13
  推 GoalBased: 當藥粉吞也沒味道啊 何必要泡水 8F 08-25 20:08
• +15 [問題] 動作訓練順序 - MuscleBeach 板

  作者: dragon2543 (動霸) 36.229.37.21 (台灣) 2025-08-22 16:27:33
  → GoalBased: 新手，人家怎麼練你就怎麼練，不用搞一些特別的 9F 08-22 17:30
• +43 [討論] 成吉取消24小時是不是就解套了 - MuscleBeach 板

  作者: hsu0928 (闇夜水痕) 101.12.154.60 (台灣) 2025-08-20 10:46:48
  → GoalBased: 先做直播網紅，有人氣才有辦法帶貨，做健身房是最不可能的，台灣都沒做起來了
  只是館長過往言論和身分，平台不敢給他開吧 47F 08-20 16:13
• +23 [討論] 大軍是不是證明健身房還是蠻好賺的 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.66.147 (台灣) 2025-08-15 13:30:57
  → GoalBased: 好賺是真的 容易倒也是真的 這種東西方式就是，你可以看到越來越多小工作室成立，到處都是，有點過飽和的感覺，你看到一個新的行業開始這樣就是好賺 25F 08-15 15:52
• +3 [問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.75.13 (台灣) 2025-08-11 22:54:56
  → GoalBased: 你都問ai了 他沒跟你說不用嗎？不用錢我都懶得喝 2F 08-12 00:31
• +6 [問題] 減脂熱量赤字問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 36.236.97.236 (台灣) 2025-08-10 23:08:14
  推 GoalBased: 你別這樣算，沒什麼用，比較好的方式是，你固定運動量，固定飲食，看兩週後體重或體態有沒有掉一點，有就保持這樣的方式，沒掉就把碳水或脂肪往下調一點，再觀察大概原因是因為，這些數字都是估算中的估算，其實很不準的，職業的也是看自己身體狀況調整，只看那些數據， 2F 08-11 00:51

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• +78 [閒聊] 哇靠大軍真的被豪哥害死 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.53.1.61 (台灣) 2025-08-09 22:22:22
  推 GoalBased: 豪哥當初的影片看了就覺得很奇怪，說不通，後來又說要用藥才怎樣怎樣的，更奇怪
  大軍說的那個支持原因也是很扯，明明就知道有問題，還要收購 204F 08-10 18:36
• +28 [問題] 肩推需要練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Fordragon (EddyK) 101.10.165.9 (台灣) 2025-07-31 18:46:02
  → GoalBased: 你要先說目的和你本身狀況，再決定需不需要，只是這樣問沒意義
  再補一個，還要加入自身審美來做判斷 42F 08-01 00:43
• +23 [問題] 一般人正常健身的極限 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 126.156.134.45 (日本) 2025-07-15 23:45:24
  → GoalBased: 這種是軍中訓練（徒手）的中間值，都還不到徒手（不負重）健身的上限，更不用說健身房（負重）的上限 21F 07-16 01:14
• +25 [閒聊] 母胎單身處男台中男冒16顆菜花 源頭啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: mermermer (Mer) 59.127.190.146 (台灣) 2025-07-11 14:20:30
  → GoalBased: 我背部有皮膚過敏，看醫生說大概率健身房不乾淨，之後我臥推和拉伸都會墊毛巾，但下體隔著兩層衣物就..
  練完都洗完手才走，回家再洗一次手 36F 07-11 19:03
• +28 [閒聊] 如果每次或每天的菜單都一樣? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿牛) 39.9.30.11 (台灣) 2025-07-10 18:45:16
  → GoalBased: 看目標..菜單自然而然會變，剛開始健身教練只帶我練三大項，練一陣子後壯了一點，體脂不低約20，但手肩都沒練過，照鏡子看起來就覺得不好看，比例奇怪，軀幹粗，手很細，後來就稍微會練一下手
  當初教練也叫我不要練斜方，我本來就沒什麼斜方，也沒 59F 07-11 19:07

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• +7 [閒聊] 大家對苗振的內容有什麼看法？ - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.183.222 (台灣) 2025-06-30 17:21:49
  推 GoalBased: 騙騙傻子？ 18F 07-01 01:40
• +2 [問題] 練三頭手肘內側彎曲時稍微痛 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.16.190 (台灣) 2025-06-21 20:30:55
  → GoalBased: 你就別做這一台 5F 06-22 02:13
• +20 [問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.4.169 (台灣) 2025-06-17 20:53:51
  → GoalBased: 減脂靠吃，別管也別想運動的消耗熱量 61F 06-18 14:15
• +9 [問題] 豆類雜糧與動物蛋白，蛋白質能等比代換 - MuscleBeach 板

  作者: keepgoingKH (Go Go power lase) 114.136.155.110 (台灣) 2025-06-17 11:44:15
  → GoalBased: 隨便算就好 這種東西本來就是 估計中的估計中的估計 3F 06-17 12:13
• +11 [心得] 練完腿可以痠痛什麼程度？ - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 223.138.63.203 (台灣) 2025-06-15 17:05:34
  → GoalBased: 循序漸進… 2F 06-15 17:19
• +6 [問題] 臀腿的肌肥大是要肥哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: jjs333 (大酒) 153.165.80.84 (日本) 2025-06-09 20:43:39
  → GoalBased: 你覺得不好看 你就別練呀 每個人要的不同 4F 06-09 21:01
• +4 [閒聊] 改舉10kg啞鈴反而把二頭練大一些 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.220.102 (台灣) 2025-04-26 20:20:49
  → GoalBased: 小臂好強 6F 04-27 01:58
• +6 [問題] 想問要大重量低組數嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: AprilWine (陣陣海風陣陣吹) 223.137.108.12 (台灣) 2025-04-23 14:42:14
  → GoalBased: 多久了感覺沒有變大？長肉本來就很慢 16F 04-23 16:10