作者: Ryan1994 (ryanisnice) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [討論] 有人練胸背痛隔天 會背痛好幾天嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 42.74.104.144 (台灣) 2023-12-27 16:00:02

  小弟我最近練完都覺得背會痛 最近好像找出原因 是練完胸隔天開始背就會開始不舒服 通常都是右背不舒服 可能還需要拿按摩球放鬆個兩三天 有請一堂私教看過我的動作… 好像他也看不出什麼問題 （就不公布名字 …

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• +23 [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 223.140.10.61 (台灣) 2022-04-29 09:51:13

  最近坊間好像流行一種“減脂” 原理跟黑科技成分朋友保密到家 不告訴我 號稱只要服用一種餅乾後就能讓身體利用脂肪來消耗熱量 然後不用運動 看到他貼給我的記錄… 我驚呆了 15天減了6.7 kg 我目前的 …

  69F 31推 8噓
• +20 Re: [心得] WG入坑心得 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 114.136.123.137 (台灣) 2021-11-25 14:29:36

  分享一下我朋友上個月差點被蔬菜坑的故事 那時我朋友去參觀詢價 一開始業務開價1888/月 我朋友驚呆怎麼可能這麼貴 我才1188 我朋友就告訴他 有其他親友價格大概多少 1188而已 業務就跟我朋友要 …

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• +21 [閒聊] 大家會跟一直推銷的教練撕臉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 114.136.105.116 (台灣) 2021-05-11 16:15:04

  Hi , 小弟自己在鏈鎖健身房運動約莫7個月的時間 在上個月呢由於腦波太弱被教練推銷成功了 基本上之前都是看Youtube揣摩學習 坦白說上了幾堂課真的覺得的有感 教練說基本上我能夠知道怎麼發力 只要 …

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• +29 [問題] 固定重量做多久能繼續往上加 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 223.140.83.205 (台灣) 2021-03-23 11:54:27

  各位巨巨您好， 小弟剛接觸健身大概半年之久，身體雖然有產生些許變化但還不算太滿意。 小弟想請教各位巨巨一個重量做多久，或是做到什麼程度會開始往上加，往上加的方式如 何之類的。 比如說小弟啞鈴臥推單邊目 …

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