作者: TEAJA (Teaja) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +15 [心得] 萬金石初馬心得分享 - Road_Running 板

  作者: TEAJA 114.136.152.129 (台灣) 2026-03-23 16:12:27

  27F 15推

• +15 [問題] 請教如何10k跑50分以內 - Road_Running 板

  作者: little87boy (飛天大老鼠) 49.218.147.189 (台灣) 2026-03-23 11:49:18
  推 TEAJA: 10k不算短跑了 有氧能力也很重要 要跑得好超過10k的慢跑打底很有必要 其實50分有氧底子厚應該不難達成 要再上去再去間歇或閾值跑2公里三組或三公里兩組這樣 32F 03-23 16:32
• +15 [心得] 萬金石初馬心得分享 - Road_Running 板

  作者: TEAJA (Teaja) 114.136.152.129 (台灣) 2026-03-23 16:12:27
  → TEAJA: Pro4 我看睿睿說太軟 跑到後面腳沒力會累就改穿rocket x3穩定韌彈 推進我覺得也不差 剛好特價就下手買了 9F 03-23 17:55

  → TEAJA: 我身高173喔 75其實還是偏重不過我肌肉量比較多 勉強算正常 12F 03-23 18:24

  → TEAJA: 好喔 因為我本來就蠻晚睡的 所以比賽前興奮加成會更難睡哈 20F 03-23 21:24

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +17 [問題] 新手準備初半馬問題請教 - Road_Running 板

  作者: TWmark (LOVETWICE) 218.35.141.41 (台灣) 2026-03-23 00:01:13
  推 TEAJA: 到年底還有很久 都能追成績了吧 半馬21不長 是可以比賽前模擬練習這個距離沒問題的 要追成績就要跑的比21更長一點有氧才更穩 24F 03-23 12:40
• +65 [新聞] 湖人雙星話語權大！力挺詹皇回歸 唐西奇盼與其再合作 - NBA 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.240.187.51 (台灣) 2026-02-28 11:55:19
  推 TEAJA: 77需要放手強的隊友 怎麼會要姆斯 228F 02-28 15:29
• +22 [心得] 北中南跑步路線分享 - Road_Running 板

  作者: wcmp (mpwc) 36.228.98.41 (台灣) 2026-02-25 20:24:46
  推 TEAJA: 推 有機會跑跑看 26F 02-26 08:18