作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 養成慢跑習慣後，日常開始覺得呼吸不夠 - FITNESS 板

  作者: jimmy6247 (T) 114.38.0.37 (台灣) 2024-08-31 19:04:55
  推 a1121210: 不太對 7F 08-31 19:46
• +24 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎 - FITNESS 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.141.105 (台灣) 2024-08-31 07:41:56
  → a1121210: 有冷氣很舒服 30F 08-31 11:52

  推 a1121210: 使用時間越多越划算
  浪費是辦卡後幾乎沒去 41F 08-31 17:17
• +24 [問題] 心肺功能變好導致有氧心率區間很難到達 - FITNESS 板

  作者: t797787 (tt) 1.162.126.111 (台灣) 2024-08-13 00:54:04
  推 a1121210: 階梯有氧？ 50F 08-13 13:32

  推 a1121210: 總功率=單位消耗能量*時間 相同訓練容量就用低負荷高次 65F 08-13 16:12

  → a1121210: 數長時間去換
  讓我想到最近看的影片 內容是不要力竭每次都要保有1-2下避免一週練一次 一次廢一週的狀況 保留餘力並在不受傷下 67F 08-13 16:12

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• +23 [問題] 這顆下腹該怎麼救？ - FITNESS 板

  作者: ducket (ducket) 124.218.97.35 (台灣) 2024-08-11 12:56:30
  推 a1121210: 早餐外食的餐點不行加上頻率過高
  無糖珍珠鮮奶茶 熱量應該500+了 不是不吃澱粉而已 可能整餐都不行吃了
  而且不建議取得 除熱量外 營養成分不行 10F 08-11 16:36

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• +10 [問題] 蛋白質不足的原因 - FITNESS 板

  作者: langrisser19 (lan) 59.120.34.91 (台灣) 2024-08-05 11:22:27
  推 a1121210: 除了體重其他準度僅供參考 18F 08-05 19:27
• +20 [問題] 請問早上運動還是晚上運動比較好 - FITNESS 板

  作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 111.250.98.6 (台灣) 2024-08-02 19:31:45
  → a1121210: 有空的時候 17F 08-02 21:37
• +16 [討論] 推薦的臀腿動作 - FITNESS 板

  作者: andra00123 (Andra) 111.255.43.80 (台灣) 2024-07-29 19:10:06
  推 a1121210: 慢跑爆心跳很不舒服
  愛上 就跟重訓一樣 破PR或是參賽 9F 07-29 20:54

  推 a1121210: 跑步機嗎 我都是看動畫跟聽廣播節目
  一集30分鐘 剛好
  只是這種節奏慢的跑步速度也會慢 35F 07-30 10:56

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• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  推 a1121210: 半年啊 1F 07-22 19:12

  → a1121210: 先從記錄飲食和運動狀況開始 然後調整 32F 07-23 10:45

  推 a1121210: 我覺得瘦瘦筆/醫美下去比較實在 52F 07-23 14:27
• +2 [閒聊] 公園阿伯是不是才是最強的 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.172 (台灣) 2024-07-23 10:31:03
  推 a1121210: 我這邊的公園阿伯都只會吊著拉背 1F 07-23 10:43

  推 a1121210: 輪椅阿北蓋伊？
  說輪椅20公斤 5F 07-23 14:23
• +3 [問題] 脈衝調製中頻電波是否智商稅？ - FITNESS 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.17.132 (台灣) 2024-07-04 15:45:32
  推 a1121210: TENS止痛EMS放鬆 效果應該就被動收縮減少肌肉萎縮速度理論應該是有效 但實際效果不好說 1F 07-04 17:08
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 a1121210: 尚可接受 短期替代來源 34F 06-21 18:26
• +7 Fw: [新聞] 嫌女兒太胖！爸放話「不減肥就斷絕關係」 - FITNESS 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.218.234.142 (台灣) 2024-05-29 17:59:00
  推 a1121210: 這些網友回文真有趣
  上面跟下面完全不同的反應 3F 05-29 18:33

  推 a1121210: 這些網友回文真有趣
  上面跟下面完全不同的反應 3F 05-29 18:33

  → a1121210: 上面跟下面完全不同的反應 4F 05-29 18:34

  推 a1121210: 男以前180/70被嫌瘦 80說正常 結果沒健身體脂肪上升到24。75感覺比之前還肥 7F 05-29 19:59

  → a1121210: 。75感覺比之前還肥 8F 05-29 19:59
• +12 [閒聊] 目前看到最小的門上引體向上器 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.41 (紐西蘭) 2024-05-05 16:27:18
  推 a1121210: 沒鎖的，我都不太相信 7F 05-05 21:31
• +25 [討論] 燕麥到底是不是個好東西 - FITNESS 板

  作者: l850123 (請輸入暱稱) 111.253.131.122 (台灣) 2024-05-05 16:49:53
  推 a1121210: 燕麥看類型吧！ 要煮的類似糙米，事前煮一鍋冰冰箱要吃挖一勺入飯或是飲品，咀嚼有飽足感，用泡的是加工食品，即食的預處理過泡的快同時消化也快，另外應該會像薯片一樣壓碎磨粉煮過塑形。 就像是原塊馬鈴薯與薯泥、品客
  燕麥主要有分 浸泡水煮燕麥粒、要煮的燕麥片、免煮沖泡 4F 05-05 17:00

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• +16 [問題] 引體向上訓練方式請益 - FITNESS 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-04-29 09:23:38
  推 a1121210: 後背包裝磚塊或原文書 29F 04-29 22:50
• +10 [討論] 不要造成乳清焦慮好嗎 - FITNESS 板

  作者: c800 (c800) 39.15.26.196 (台灣) 2024-04-11 20:16:32
  推 a1121210: 這怎麼了？
  嬰兒奶粉 大概就有了這些概念 6F 04-11 21:29

  推 a1121210: 異質蛋白過敏 雞蛋 肉 大豆 牛奶 羊奶也只是其中一種 15F 04-12 04:03
• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  推 a1121210: 蓋伊的30天素速食挑戰？
  短期內胖是不至於 但身體組成應該會發生變化 56F 04-02 13:21
• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  推 a1121210: 權變依環境選擇適合的方案 43F 03-27 20:59