作者:
a4855858 (不要太不滿)
39.12.233.231 (台灣)
2026-04-18 16:05:20 推 a1121210: 看練什麼 1F 04-18 16:27
推 a1121210: 傷肩膀？ 那是肌力不足跟脫力拉到了吧
持續保持張力 3F 04-18 16:36
推 a1121210: 起來應該是闊背跟大圓肌吧......二頭應該是手彎越接近90甚至是過頭那段最多 19F 04-18 19:56
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
XOEX (阿哲)
111.241.144.46 (台灣)
2026-04-17 18:16:06 推 a1121210: 這是幾度去弄的啊？ 我弄的都是漂亮的粉白色。另外這調味有嘌呤磷酸類少吃點 8F 04-17 18:56
推 a1121210: 最近都會切片 快很多 而且很容易泡熟 32F 04-18 11:44
作者:
Mimmature (Musicians Immatu)
1.160.134.115 (台灣)
2026-04-16 01:07:36 推 a1121210: 雞胸肉我都是切片後泡60度的熱水
低溫慢煮而已 舒肥多了個真空袋 可以防味道流失及干擾 12F 04-16 11:43
推 a1121210: 低溫慢烤 還是會有些許水份流失 鋁箔包起來很像紙包雞 20F 04-16 12:31
作者:
gigi77121 (土城有個阿伯)
182.233.45.47 (台灣)
2026-04-15 11:06:21 推 a1121210: 確實 我最近邀我去參觀的健身房 不如說更像是健康休閒中心 瑜珈按摩泡腳 主打都不是健身設備 雖然健身區域跟器材也是頗多 賺錢的幾乎都是附加項目
重訓器材、自由重量、有氧區、草皮區、飛輪教室、皮拉提斯、Hyrox訓練、戶外夜景泡腳區、烤箱、戶外球場 19F 04-15 12:32
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
49.218.92.59 (台灣)
2026-04-14 12:18:01 推 a1121210: 少子化？ 運動健身族群目前是社會人士 補教學校才是深受少子化影響 33F 04-14 20:23
作者:
XXPLUS (神兵王)
101.10.237.216 (台灣)
2026-04-14 04:12:16 推 a1121210: 沒意見 消費者我只看商品是否合乎需求 40F 04-14 12:33
作者:
LVDior (LV)
111.83.11.75 (台灣)
2026-04-14 10:18:37 推 a1121210: 制度問題 47F 04-14 12:29
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
118.231.153.54 (台灣)
2026-04-13 14:31:35 推 a1121210: 健康餐 自己帶便當之後 想一想 貴是貴了點 但麻煩的是備餐 一份餐點裡面最多的是蔬菜 很多蔬菜放一天會變難吃 結果最常就是自己帶肉 澱粉 一些拌油蔬菜 去店裡點燙青 9F 04-13 16:32
→ a1121210: 路過超商買一罐高纖豆漿 13F 04-13 16:32
作者:
asd70208 (飄流人)
27.240.106.211 (台灣)
2026-04-11 09:28:57 推 a1121210: 沒特別練 單槓跟划船有用到的就行 14F 04-11 13:01
推 a1121210: 最近去游泳發現蛙式 退化到夾不起來 最近加入了夾胸 20F 04-11 13:21
推 a1121210: 我好像只有一週一次 雙槓 單槓 坐姿划船 滑輪下拉 纜繩面拉 纜繩三頭下壓 槌式彎舉 都各兩組收工 63F 04-12 14:29
作者:
AiriMania (あいりまにあ)
49.218.146.74 (台灣)
2026-04-02 11:16:24 推 a1121210: 拉力帶
前臂另外練 7F 04-02 12:25
作者:
renna038766 (微積分好難過)
61.228.183.155 (台灣)
2026-03-31 14:06:18 推 a1121210: @@ 初階入門？ 3F 03-31 14:20
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
1.174.10.115 (台灣)
2026-03-23 01:04:02 推 a1121210: 摻大豆蛋白粉 25F 03-24 17:14
作者:
jizzer5566 (詩酒趁年華)
118.170.89.124 (台灣)
2026-03-22 15:35:58 推 a1121210: 笑死 什麼想法 21F 03-22 17:27
作者:
lmfao (Laughing My Fat )
1.175.198.217 (台灣)
2026-03-19 21:48:18 推 a1121210: 次數是不會變啦 但是會降重量 10F 03-20 06:53
作者:
chris900267 (小白英)
39.12.249.66 (台灣)
2026-03-19 14:16:48 推 a1121210: 要有運動防護跟物理治療背景的教練吧。 一般教練只會認為你好手好腳身體健康 而之前受傷的已經好了 在那邊加強度 你說累只是心理問題 8F 03-19 19:03
作者:
matt0622 (drink no talk)
223.139.137.102 (台灣)
2026-03-12 09:41:44 推 a1121210: 打鼓跟攀岩的手臂會不會很壯？ 31F 03-12 22:10
作者:
tin00167 (沁沁說你好)
101.12.101.73 (台灣)
2026-03-12 16:53:18 推 a1121210: 不一定
因人而異
兩個程度不能差太多 也不能差 17F 03-12 19:46
作者:
violet1024 (一杯百合湯)
27.247.188.3 (台灣)
2026-03-08 19:43:43 → a1121210: 不要扛就不需要了 18F 03-09 07:08
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
1.160.133.253 (台灣)
2026-03-08 13:11:50 推 a1121210: 應該是有 但進食量會降低 會搭配其他的科技 減脂少吃又不降肌肉 34F 03-08 18:30
作者:
shuahan (shuahan)
61.230.142.237 (台灣)
2026-02-26 15:19:41 推 a1121210: 無糖原味可可粉很好 我都自己加到原味乳清 還可以放咖啡粉 一點點就很有味道 10F 02-26 15:55
作者:
violet1024 (一杯百合湯)
39.10.62.46 (台灣)
2026-02-24 11:01:16 推 a1121210: 左右側？ 臀中肌？ 2F 02-24 11:23
作者:
louis5265 (louis)
110.28.97.159 (台灣)
2026-02-23 12:34:10 推 a1121210: 一般來說意外傷害醫療
運動傷害算是意外
不過我記得我的保單有單筆上限 4F 02-23 12:51
推 a1121210: 徒手有喔 要有立案和開診斷證明 14F 02-23 18:24
作者:
hanawa (開始懂了 快樂是選擇)
114.39.44.27 (台灣)
2026-02-18 17:05:06 推 a1121210: 贖罪？ 今天才初二 不是過完年才贖啊？ 年夜飯開贖了？ 6F 02-18 18:32
作者:
barkingdog (創世截顱南宮毅)
1.162.130.214 (台灣)
2026-02-18 13:45:01 推 a1121210: 我都直接彈力繩處理 一條 兩條 對折 7F 02-18 16:05
作者:
Fucker5566 (Fucker5566)
223.136.121.239 (台灣)
2026-02-17 21:20:53 推 a1121210: 練差不多吧 不算暖身跟收操 41F 02-18 02:13
推 a1121210: 15分鐘差不多 熱身身體熱起來之後拉筋 把運動主要部位拉開放鬆 一個位置拉兩分鐘 最後才是簡單活動
運動後的拉筋放鬆可以增加靈活度 身體不會僵硬 不過整套弄完要20分鐘 52F 02-18 12:34
作者:
Sam27 (Sam)
36.232.95.71 (台灣)
2026-02-13 11:53:00 推 a1121210: 我問ai 則是科技選手有對應的藥物可以抵銷副作用 31F 02-13 20:25
作者:
james661205 223.137.29.134 (台灣)
2026-02-12 12:53:01 推 a1121210: 就休息週 2F 02-12 13:02
推 a1121210: 我會去操場曬太陽 把膚色曬好 平常都不太會遇到太陽 77F 02-13 15:53
作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
39.12.1.106 (台灣)
2026-02-12 15:45:06 推 a1121210: 喔喔 我沒在弄臥推 53F 02-13 10:20