作者: adaplant 2021年在 PTT 的推文記錄

• +26 [閒聊] TAIGER的衣服好不好穿 價格先不管 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-25 21:41:47
  噓 adaplant: 三樓講什麼在地本土原創 笑死 早期的影片都沒看是膩 39F 12-26 12:08
• +22 [討論] 各位會特別選器材廠牌去健身嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ccmchicken (chicken) 49.159.1.20 (台灣) 2021-12-20 19:15:58
  → adaplant: 沒特別挑廠牌 不過跟一樓的感想相同 11F 12-20 21:21
• +25 [閒聊] 一直被器材電到... - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.195.21 (台灣) 2021-12-08 15:08:16
  推 adaplant: 大部分問題出在 衣物 鞋子 準備一個碰觸用鑰匙圈就可以 23F 12-08 19:26

  推 adaplant: 跑步機在金屬部分跟外殼有接地 但插座上的地極很難說 30F 12-08 21:56
• +25 [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.124.119 (台灣) 2021-12-04 19:16:22
  → adaplant: 一桶綜合堅果 11F 12-04 21:15

  推 adaplant: 減脂期便秘 是不是你的蔬菜纖維攝取太少了？ 52F 12-05 15:08
• +24 [討論] 手臂 你們會特別拉出來訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.151.83 (台灣) 2021-11-28 15:57:54
  → adaplant: 課表作完若還有時間 想到就練 大概兩天會練到一次 這是前臂的部分 手肘以上都是跟著胸背的課表一起 21F 11-28 17:09
• +33 [閒聊] 大家去好市多都會買啥啊？ - MuscleBeach 板

  作者: NotLuo (音速老子) 223.140.236.178 (台灣) 2021-11-22 16:16:56
  → adaplant: 雞胸肉 堅果 鮭魚片 干貝 偶爾買菲力牛排 35F 11-22 18:56
• +33 [閒聊] （體育署回應）是否禁止健身房提供毛巾？ - MuscleBeach 板

  作者: s0961422137 (BowFish) 1.160.37.225 (台灣) 2021-10-27 10:58:31
  → adaplant: 暫不提供個人毛巾服務，尚無違反本管理指引之規定。
  所以wg不提供也沒有違反規定 7F 10-27 11:27
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 adaplant: 雖然動作有些微不同 但箱上硬舉可以讓下背負擔少一點 29F 10-21 19:48
• +25 [閒聊] 狂嗑雞胸肉助操肌 30歲壯男一個月就把腎毀了 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-10-19 02:12:34
  推 adaplant: 飲食不均 未先諮詢醫師了解體況 自己亂搞 那也 剛好 38F 10-19 12:09
• +20 [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: a6000200 (aa) 39.9.99.130 (台灣) 2021-10-12 22:28:34
  → adaplant: 上架費 小眾 高單價 戰神單包的先推看看 但可能會貴不少 這樣最後還是會買整桶整包 1F 10-12 22:32

  推 adaplant: 原來全家有 O_O 沒注意到 下次找看看 6F 10-12 22:54
• +23 [閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.151 (台灣) 2021-10-12 14:09:12
  推 adaplant: 在大重量的部分 為了保護手腕 應該要可以轉
  我記得黃阿文教練蠻早以前說過 最近又再提醒大家了 1F 10-12 14:20

  推 adaplant: 像槓鈴 如果槓袖沒保養生鏽轉不順
  硬舉時手就有點不順 5F 10-12 14:48

  推 adaplant: 黃教練身材只會越來越小 他年紀都多大了... 22F 10-12 18:13

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• +37 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 220.135.192.31 (台灣) 2021-10-03 23:10:42
  噓 adaplant: 想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣 2F 10-03 23:15
• +31 [閒聊] 男生有被女孩兒瞄過胸肌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-09-24 08:20:37
  推 adaplant: 有 直接手來 手都快碰到了才問能不能摸
  不過 不要想太多 大部分女方沒有很喜歡肌肉量很多 電視上圖片裡的看看就好 關鍵還是看臉看說話 14F 09-24 11:02
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 adaplant: 洋芋生菜沙拉 雞胸肉 無糖豆漿 福樂無糖優格 16F 09-17 20:53
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  推 adaplant: 單練腿很好用 當輔助項很好用 對核心不穩的人要練腿很好用 對蠻多人適用的 只是對槓鈴派的人來說需求比較低 27F 09-02 21:28
• +69 [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 1.200.137.240 (台灣) 2021-09-01 04:22:35
  推 adaplant: 像熊想健康是可以 但前提是肌肉量夠 體脂不要太多
  你125這個體重 去估算需要的 FFMI 我想是不太行
  你可以想一下館長的身高體重 他那個身材 再想想自己的身高體重數字 你的肌肉量不會比館長多吧（笑 70F 09-01 09:14
• +22 [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.62.69 (台灣) 2021-08-27 16:37:24
  推 adaplant: 現煎少油要等很久 要快就多油 先舒肥再煎湯汁損失大 我暫時想不出什麼能出餐快一點又少油的煎雞排辦法 13F 08-27 18:56
• +29 [問題] 健身房器材很不熟問人不太好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: energyaxd (君) 36.229.174.138 (台灣) 2021-08-23 21:50:08
  噓 adaplant: 這哪來的傳說？有些可能臉比較臭 但大部分都很熱心 30F 08-23 23:11