作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 推 askdrlin: 各種指數會壞掉 身體會不好 肌肉也會些微掉 13F 04-02 08:21
作者:
CalJollyVin (申惠善老公)
36.231.83.188 (台灣)
2024-03-23 00:12:03 推 askdrlin: 太狠了 21F 03-23 16:02
作者:
snbftmb (私心)
219.71.183.127 (台灣)
2023-10-28 23:47:39 噓 askdrlin: 紅明顯 千萬不要聽b198氣血大師 102F 10-29 07:59
作者:
hoccrock (下雨煩煩天)
101.10.6.130 (台灣)
2023-10-26 14:21:44 推 askdrlin: 沒吃早餐+1 我沒吃早餐然後騎腳踏車40分鐘去上班還撐得 25F 10-27 06:10
作者:
wanzoo (Zoo)
114.34.77.92 (台灣)
2023-10-19 21:09:43 推 askdrlin: 樓下氣血大師 36F 10-20 15:28
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.238 (台灣)
2023-09-06 16:09:56 推 askdrlin: 那個醬應該有200-300卡吧 3F 09-06 16:27
作者:
peter1995 (Senzie)
111.248.91.71 (台灣)
2023-09-01 11:26:56 推 askdrlin: 認真回 別買 9F 09-01 17:06
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
1.200.1.255 (台灣)
2023-08-28 17:27:50 推 askdrlin: 重點還是飲食控制跟運動 21F 08-29 12:23
作者:
wale1128 (Wade)
36.229.27.169 (台灣)
2023-08-22 12:15:51 推 askdrlin: 你厲害 我無法 34F 08-22 15:48
作者:
aiko6576 (新用戶)
223.136.251.25 (台灣)
2023-07-18 21:25:00 推 askdrlin: ptt還有16歲的喔 推一個
你吃這樣絕對無聊到不行 而且吃超低熱量的方法絕對不是上上之選 65F 07-19 13:29
作者:
sea130281 (胃哥)
106.64.126.30 (台灣)
2023-07-12 22:12:03 推 askdrlin: 有誰減肥堅果會吃到100g啦 吃個20g就有足夠好的營養了 26F 07-13 01:31
作者:
YunJuChuang (YunJu)
122.100.88.147 (台灣)
2023-05-08 05:55:52 推 askdrlin: 好奇你的身高？是說這樣也可以開始重訓了吧 1F 05-08 08:26
作者:
gmisnotme (大家來說台語)
101.9.193.194 (台灣)
2023-04-22 23:22:07 → askdrlin: 地中海飲食不香嗎 36F 04-23 11:59
作者:
sea130281 (胃哥)
39.14.62.77 (台灣)
2023-04-19 23:13:49 推 askdrlin: 誰不推了？ 118F 04-20 12:53
作者:
kalmia46 (水白方攴重力)
111.243.35.73 (台灣)
2023-02-11 11:50:15 推 askdrlin: 一樓真的是觀念過時 28F 02-11 16:25
作者:
asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 askdrlin: 你的早餐250，午餐只有150，晚餐只有大概500左右，重點是你的蛋白質大概只有50-60 如果加上微糖飲料可能多了兩三百，可能你真的有吃其他東西，要不然就是去看醫生吧 你吃的東西應該沒有營養到讓你胖了七公斤的程度
如果已經看過醫生，那就建議你買個磅秤精確計算，我也 89F 08-26 15:24
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
killycuty (晴)
49.216.55.53 (台灣)
2022-08-13 15:02:41 推 askdrlin: 你已經很正很瘦身材很好了 請勿追求極致 給自己一點彈性空間
真的要講的話有沒有做有氧跟減脂其實是兩件事情（吃才是最重要的）當然有氧可以加速 但你目前的身材直接重訓+飲食控制就可以了 感覺你缺的是飲食的觀念 而不是運動 66F 08-14 13:19
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作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 askdrlin: 我自己是鯖魚，鮭魚，牛肉，雞腿，雞胸變化，會灑不同的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡排之類的，我很喜歡拉差辣醬，感覺什麼東西加上去都很好吃 熱量跟碳水也不高。
但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋 35F 07-21 11:00
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作者:
a33935555 (心任)
1.164.43.241 (台灣)
2022-07-19 08:21:01 推 askdrlin: 碳水一天可以攝取100g以內 蛋白質拉高點
少吃澱粉不是20年的觀念阿，相信很多人還是不理解胰島 36F 07-19 21:26
作者:
kaisite2017 (colamilktea)
1.200.20.184 (台灣)
2022-03-13 10:36:35 推 askdrlin: 你的早餐就500了，午餐目測加總也會有800-900，晚餐飯一半還是有800-1000之間，豆漿600ml也有大概350的熱量，換算下來低估也有一天攝取2300-2400，更不用說偶爾的零食餅乾 53F 03-13 12:02
→ askdrlin: 午餐換成subway雞肉沙拉配氣泡水 晚餐豆漿喝一半就好 58F 03-13 12:03
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LionHeart824 (獅子)
49.217.194.255 (台灣)
2021-12-01 13:46:54 推 askdrlin: 我是拿來炒飯，很讚 炒的乾的話跟炒飯口感是類似的 有錢的話我是能接受每天吃xD 39F 12-02 01:07
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MayBeSoft (小小瑜兒)
140.116.2.115 (台灣)
2020-09-09 15:14:47 推 askdrlin: 減醣飲食+斷食 覺得還行吧
哎不過鄉民不是專業的 你就量力而為吧 健康很重要啊 33F 09-09 21:07